Tātad sievietes daba ir sakārtota, ka grūtniecība ir dabisks process, un tas neprasa ārstu iejaukšanos. Māte nodrošina nākamajam bērnam visas nepieciešamās vielas, bet viņas ķermenis iztērē tās pašas vielas. Tādēļ viņai ir jāatjauno šīs rezerves no ārpuses. Sieviešu attīstības īpatnības pamatojas uz veselīgu uzturu.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka grūtnieces uzturs būtiski atšķiras no parastā uztura. Tagad tam ir jābūt līdzsvaram uzturvielu daudzumam, lai barotu sevi un augošu ķermeni. Grūtnieču uztura īpašības var saukt par veselīgu uzturu. Grūtniecēm vajadzētu ēst tikai svaigus pārtikas produktus. Tas ir galvenais princips, ka grūtniecēm jāvadās pēc ēdienu organizēšanas.
Uztura īpašības arī jābalsta uz faktu, ka sievietes ķermenis saņem pārtikas produktus, kas ir bagāti ar kalciju un fosforu. Kā zināms, kalcijs veicina augļa kaulu audu veidošanos un attīstību. Kalcijs ir bērna kaulu sistēmas celtniecības materiāls. Pārtikas produktus, kas visvairāk bagāti ar kalciju, vispirms ir piena produkti (skābs krējums, piens, biezpiens, siers). Grūtniecēm jāatceras, ka šie produkti ir ļoti svarīgi, lai veselīgi attīstītu nedzimušo bērnu. Arī grūtnieces uzturu vajadzētu balstīt uz liela daudzuma dziedzera veidošanos. To var iegūt ābolos, granātāboli, zaļumi, griķi, auzu pārslu, cūkgaļas un liellopa gaļas aknas, olu dzeltenums utt. Ir zināms, ka grūtnieces var vēlēties kaut ko no saldumiem uz skābu pārtiku, un mainīt gaumi tiek uzskatīts par diezgan normālu.
Bet ne visiem ir atļauts ēst grūtniecību. Sievietēm, kurām ir augļi, jāatceras, ka ir stingri aizliegts izmantot sliktas kvalitātes produktus, pikantas un skābes piedevas. Nākamajai mātei vajadzētu pilnībā atmest smēķēšanu un alkoholu. Attiecībā uz alkoholu ieteicams to nelietot pat ārpus telpām. Dažas zāles var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecību. Piemēram, pētersīļi var izraisīt aborts.
Pēc 20 nedēļām vislabāk ir samazināt kaloriju saturu pārtikas produktos un palielināt olbaltumvielu daudzumu. Zivi, kas bagāta ar aminoskābēm, pozitīvi ietekmē augļa veidošanos.
Augu šķiedra ir vienkārši nepieciešama grūtnieces ķermenim, jo tā nodrošina normālu zarnu darbību. Grūtnieču uztura iezīmes nozīmē izslēgt saldu pārtikas diētu. Nevēlamie konditorejas izstrādājumi, piemēram, ievārījums, konfektes, cukurs. Margarīnu labāk nomainīt ar sviestu. Augļa veselīga attīstība nozīmē svaigu augļu, ogu un dārzeņu patēriņu. Grūtniecēm vajadzētu dzert dažādas sulas, komētas, kas bagātas ar vitamīniem.
Sabalansētajam grūtnieces diētam vajadzētu ietvert augu izcelsmes produktus. Svars pievienošana ir viens no rādītājiem par pareizu sievietes uzturu.
Sievietēm nevajadzētu aizmirst, ka arī nav iespējams pārēsties. Tas apdraud sarežģītus bērnus. Galu galā, ja māte mātei ēd, tad bērns pārtīs un kļūst liels, cieš no muskuļu ciešanām. Savukārt bērni ar mazu svaru var atpalikt no vienaudžiem gan fiziskās, gan garīgās attīstības ziņā. Tā ir grūtnieču uztura īpatnība.