Kā sākt bērna atlaidināšanu
Bērna nomelnošana nevar sākt pēkšņi, jo vairāk jūs varat nekavējoties sākt nolietot ar aukstu ūdeni. Uz ķermeņa var viegli tikt galā ar slodzi, tam jābūt gatavam tiem. Tādēļ vispirms ir ieteicams līdzsvarot uzturvērtību, lai bērns saņemtu pēc iespējas vairāk barības vielu un vitamīnu ar pārtiku. Tad ir svarīgi iemācīt bērnam staigāt jebkurā laika periodā, ja tikai sala ielās nav augstāka par 22 grādiem. Šādi pastaigas ir noderīgas ķermenim, bet ir svarīgi, lai bērns būtu pilnīgi veselīgs. Nelietojiet lietainā vai aukstā vietā, ja bērnam ir iesnas vai drudzis.
Visefektīvākais veids, kā sagatavoties rūdīšanai, būs gaisa peldes. Tie ir noderīgi mazuļiem un vecākiem bērniem. Ir iespējams sākt šādas procedūras no 22 grādiem pēc Celsija temperatūras. Bērniem no 5 gadu vecuma var sākt lietot gaisa peldes no 18 grādiem pēc Celsija. Bērns var palikt biksītēs un būt gaisā - mājās vai uz ielas 15 minūtes. Katru dienu temperatūru var pazemināt, atstājot ielu agrāk vai vēlāk vai atverot logu uz ilgu laiku. Procedūras ilgums ir jāpalielina, to palielinot līdz 45 minūtēm.
Vienlaicīgi ar gaisa vannām, bērnam ir jāmāca gulēt ar atvērtu logu, ja temperatūra uz ielas nav zemāka par 15 grādiem. Kad salnas, istaba, kur atrodas bērns, ir vienkārši ventilējama vairākas reizes dienā. Tas palīdzēs tikt galā ar temperatūras atdzišanu.
Ielejot
Bērna ūdens cietināšana ir pakāpeniska. Jo jaunāks ir mazulis, jo mīkstāks ir pāreja uz to. Grudņikovam nav ieteicams ielej aukstu ūdeni, tā vietā to nomest ar mīkstu audumu, kas samitrināts aukstā ūdenī. Tādā pašā veidā jūs varat sākt nomierināties bērniem no gada uz gadu. Pēc šādas procedūras bērnam vajadzētu berzt ar sausu dvieli tā, lai tā uzkarst gaisā. Nepieciešams nosacījums šādām procedūrām ir likumsakarība, citādi bērns nekad nepiestabīsies temperatūras izmaiņām, un tas nebūs jēgas dzēšanā.
Nākamais posms ir duša.
Izliešana var sākties mēnesī. Ieteicams veseliem bērniem no 2 gadu vecuma. Ir nepieciešams sākt ar ūdeni istabas temperatūrā, pakāpeniski samazinot to par 1 grādu un to piestiprinot līdz 26. Bērniem no 10 gadu vecuma ir redzams, ka ielej ūdeni, kura temperatūra ir 20 grādi pēc Celsija un zemāka. Ir svarīgi, lai pāreja uz zemāku temperatūru būtu pakāpeniska.
Turklāt jums jāapmeklē Besseyn, un vasarā, lai peldētu atklātā ūdenī - tas ir arī lielisks veids, kā nomierināt ķermeni.
Ieliekot uz ielas, var būt tikai tad, ja bērnam jau ir 12 gadi, viņš ir veselīgs un labi panes dušu mājās. Ziemā nav iespējams ieliet pa ielu.
Kāpšana
Cita starpā bērniem ir noderīgi palikt basām kājām. Tas ir noderīgi tiem, kas bieži cieš no tonzilīta un citām rīkles slimībām, ir laba profilaksē plakanā stīpa. Šim nolūkam bērna nomierināšana arī jāsāk pakāpeniski. To var ieviest vienlaikus ar gaisa vannām. Sākumā bērnam ir jādodas uz grīdas tikai plānās zeķēs, tad bez tām. Ja bērnam tas tiek pierasts, aukstajā stāva problēma pazūd no savas dzīves arī ziemā. Tas ir lieliski, ja bērnam ir iespēja staigāt ar basām smiltīm, zāli vai zemi. Galvenais, ka viņš neatbilda šķeltiem stikliem un asiem akmeņiem.
Bērna dzēšana ir sarežģīts process, tas nav jautājums par vienu mēnesi. Pirms ķermeņa un imunitātes pastiprināšanās prasīs vairākas nedēļas. Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nevarat iet uz galējībām. Ja bērnam ir bijusi negatīva ietekme uz atkailināšanos, it īpaši, ja viņš ir satraukts ar dušu, tad procedūras jāaizstāj ar lielāku sāpīgumu. Ja bērns ir slims, procedūru nevar veikt, bet to var sākt tikai 2 nedēļas pēc slimības. Noguršana kopā un vitamīnu uzņemšana un pareiza uztura dod lielisku rezultātu - ilgu laiku aizmirstat par saaukstēšanos, un jūsu bērnam slimības attīstība nav pārtraukusi!