Alena Sviridova - 55, bet viņas plašajā foto arhīvā nav neveiksmīgu attēlu: dziedātājs vienmēr izskatās lieliski. Kā viņai izdodas saglabāt savu jaunisko harmoniju un elastīgumu? Alena atzīst: jautājums ir ...
... saprātīga diēta. Sviridovs vienlaikus mēģina sēdēt pie galda, izvairās no uzkodām un selektīvi izvēlas produktus ikdienas ēdieniem. Gaļas delikateses, deserti un taukaini pārtikas produkti - saskaņā ar neoficiālu aizliegumu, nevis saldo - medu, mājās ievārījumu un žāvētus augļus. Zvaigznītes izvēlnē ietilpst olu, ceptu zivju, dārzeņu, baltā siera, kvalitatīvu makaronu un pilngraudu maize. Alēns nekad neierīko sulas un kokteiļus, bet mīl zaļo tēju.
... intensīvs dzīves ritms. Dziedātājs ir pārliecināts: darbs, aktīva vaļasprieki un mājas darbs palīdz saglabāt ķermeni tonis, stiprina imunitāti un izvairās no daudzām slimībām. Mazuļu dzīvesveids izraisa melanholiju un līdz ar to sliktu veselības stāvokli.
... pareizais sapnis. Pilna atpūta ir galvenā sieviešu skaistuma noslēpums. Sviridovs iesaka radīt visus apstākļus skaņai gulēt: tam nepieciešams stingrs elastīgs matracis, vēss gaiss un tumsa. Neaizmirstiet ventilēt istabu pirms gulētiešanas jebkurā laika periodā un aizvērt logu ar biezām aizkariem - salds sapnis dos jums jautrību un mirdzošu ādu.
... fiziskās aktivitātes. Zvaigzne nepieņem modernu treniņu - jaudas vingrinājumus, jogas vai pilates. Viņas vaļasprieki nāk no bērnības: teniss, badmintons, slēpošana un slidošana, skriešana parkā. Šāda darbība palīdz Sviridovam saglabāt spēkus bez daudz pūļu.