Tātad, jūs esat māte, kas vēlas barot bērnu tā, kā to sniedz daba, bet jums ir dažas grūtības. Šajā gadījumā vispirms ir jāpieņem stingrs lēmums par barošanu ar krūti. Šis ieteikums izklausās ļoti formāls un vienkāršs, bet tas ir vissvarīgākais panākumu priekšnoteikums. Ja jūs to izlasīsit, tad esat jau veicis galveno soli. Mums ir nodoms to realizēt. Nākamais posms ir rīkoties un pilnīgi ticēt ticībai, ka viss izrādīsies. Tas automātiski dzēsīs jūsu jūtas par piena trūkumu, kas ir svarīgs. Jūsu rīcības plāns:
- Nomierināties. Bieži vien laktācijas samazināšanas problēma ir saistīta ar mātes psiholoģisko stāvokli. Neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu apkārtnē, nereaģē. Katru reizi, kad vēlaties paniku vai nervozi, atcerieties, ka tas ir kaitīgs bērna uzturam.
- Turpinās arvien daudzveidīgāka. Protams, zīdaiņiem ir noteikta diēta, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no sevis viss. Piena skriešanās notiek ne tikai no īpašiem produktiem, bet arī no tiem, kas izraisa pozitīvas emocijas. Nebaidieties sabojāt figūru. Ja piens ir zems, visticamāk, jums nav pietiekami daudz kaloriju un vitamīnu.
- Dzert vairāk Vienā dienā jums vajadzēs dzert divus litrus šķidruma. Bet neesi pārāk mierīgs. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, patēriņš dienā, kurā ir vairāk par 2,5 litriem ūdens, negatīvi ietekmē laktāciju.
- Bieži noceliet mazuli krūtīs un pārliecinieties, ka dekantē! Neatkarīgi no tā, cik slinki, tomēr sāpīgi vai neērti, šī procedūra jāveic vairākas reizes dienā un vismaz vienu reizi naktī pēc barošanas. Jo ilgāk, jo labāk. (Sākotnēji process var ilgt vienu stundu.) Tas tieši norāda jūsu ķermenim, ka jums ir nepieciešams vairāk piena. Arī sūknēšana palīdz veidot saspringtus sprauslas. Bērns var sūkāt vairāk nekā agrāk.
- Gūt pietiekami gulēt Pēc miega laktācija uzlabojas.
- Elpojiet svaigā gaisā. Pastaigas ārpus mājas vai dzīvokļa sienām ļauj organismam atpūsties un uzkrāt skābekli. Kad jūs atgriezīsities mājās, jūs parasti varat sajust piena skriešanos.
- Īpašas receptes: izmēģiniet laktācijas tējas gan rūpnieciski, gan mājas apstākļos. Piemēram, zaļā tēja ar pienu un pienu, kas tiek ievadīta ar ķimeņu sēklām (1 tējkaroti ķimenes sēklas uz pusi tases piena), ir labs efekts. Labu nolaišanos nodrošina arī svaigi spiestas sulas, jo īpaši burkānu sula.
Jums jāzina, ka problēmas ar laktāciju dabiski rodas pirmajā, trešajā un astotajā mēnesī pēc dzimšanas. Šo fenomenu sauc par laktācijas krīzēm un pati par sevi. Turklāt mātes piena daudzums ir atkarīgs no mēness fāzes. Jo tuvāk pilnas mēnesim, jo labāk sievietei ir laktācija. Jo tuvāk jaunajam mēnesim, laktācija ir sliktāka.