Protams, ir labi sapņot. Bet tas ir pat labāk, ja sapnis kļūst par realitāti. Danielle Laporte ir izstrādājusi jaunu mehānismu mērķu sasniegšanai, pateicoties kuriem tūkstošiem cilvēku jau ir mainījuši savu dzīvi. Šodien mēs par to runāsim un iepazīsimies ar vingrinājumiem no viņas grāmatas "Dzīvo ar sajūtu" - tiem, kas vēlas izpildīt savus sapņus.
Kāpēc mums vajag "pareizos mērķus" un sapņus
Mūsu vēlmes tiek izlietas darbībās, un kādas ir darbības - tā ir arī liktenis . Nenoliedziet visu vēlāk un mēģiniet izmainīt savu iekšējo balsi. Dzīve nav bezgalīga, visu nevar izdarīt. Šīs domas burtiski lika Danielle Laporte meklēt savus mērķus un saprast, ka viss notiek nepareizi. Viņas zemapziņas studēšana spēja radīt sistēmu, kas ir pretrunā ar ierasto mērķu noteikšanas procesu, pārvērš to otrādi. Gandrīz katrs cilvēks uz Zemes savas dvēseles dvēselēs sapņo nedaudz citādu dzīvi: ir labi mainīt darba vietas, atjaunot attiecības ar veco draugu, atrast hobiju, regulāri ceļot, apgūt valodu un rūpēties par to, lai ķermenis sakārtotu. Šķiet, ka tas ir sadrumstalots un maz saistīts, bet tieši šīs lietas veido ikdienas dzīvi. Ja jums ir arī šādi "punkti", tad mēs iesakām pievērst uzmanību Daniella Laporte metodei. Tas ir vienkārši, bet efektīvi. Ar tās palīdzību jūs varat pakāpeniski ieviest izmaiņas - un rezultātā drīzumā nonāktu pilnīgi citā, laimīgā dzīvē.Kāda ir vēlmju karte
Vēlmju karte ir programma, kas ļauj jums pārvērst idejas realitātē, izmantojot vienu jautājumu: "Kā es vēlos justies?". Šis vienkāršais jautājums padara to ļoti atšķirīgu, plānojot savu dzīvi un veicot ikdienas uzdevumus. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir koncentrēties uz jūtām un emocijām, kuras vēlaties rīt / nedēļā / gadā, un tikai pēc tam izvirzīt mērķus un sadalīt tos mazās darbībās. Parasti cilvēkiem ir pretējs: vispirms viņi uzraksta mērķus, un tad, kad tie tiek sasniegti, viņi saprot izpausmes. Piemēram, viņš pārcēlās uz karjeras kāpnēm, kā viņš jau ilgi gribēja, un kļuva par lielisku bosu. Bet izrādījās, ka tā ir ne tikai pienācīga alga, bet arī tā sauktais atbildības kokteilis un nestandarta grafiks. Rezultāts ir neapmierinātība, kairinājums, apātija. Ne vislabākās jūtas pasaulē. Bet jūs varat darīt to citādi! Pirmkārt, izlemiet par jūtām, kuras vēlaties piedzīvot. Tas var būt prieks, miers, iedvesma, enerģija, koncentrēšanās, radošums. Nākamie jautājumi, kurus jūs uzdodat sev, būs šādi: "Kādi mērķi būs manas jūtas?" Un "Kādas darbības man vajadzētu veikt tagad / rīt / šonedēļ / mēnesī, lai izjustu šīs jūtas?" . Tātad jūs izveidosiet plānu nākamajam gadam vai pat vairākiem, kuru galvenie punkti būs jūsu patiesie sapņi un mērķi - tie, uz kuriem dvēsele meklē, nevis standarta frāzes, piemēram, "pirkt automašīnu", "būt veiksmīgam cilvēkam" (starp citu, nezinu, ko vai tas nozīmē?) vai "iegūt ģimeni".Uzdevums "Ķermenis un veselība"
Jūs varat daudz panākt - tieši šeit mums ir jāizprot, kāpēc tas ir vajadzīgs (un vai tas vispār vajadzīgs). Kad jūs skaidri saprotat, kādas jūtas un emocijas jūs vēlaties izbaudīt no rīta, piecelties no gultas, darbā, attiecībās ar mīļajiem, jūs atklāsiet, ka jūs cenšaties par ļoti atšķirīgām lietām nekā prestižais darbs "tēvocim". Un ceļš uz jūsu mērķi būs prieks par jums. Tātad jūs saņemsiet gandarījumu no mērķa sasniegšanas nevis kādreiz vēlāk, miglajā nākotnē, bet gan šodien un tagad. Vēlmju kartiņa ir labāka divas reizes gadā, lai būtu iespēja pārskatīt savus ierakstus - vai jums pēkšņi ir vajadzīgas korekcijas? Šī metode ir piemērota praktiskiem un aizņemtiem cilvēkiem: tas ir skaidrs plāns, kurā ir svarīgi mērķi un darbības, un tas nemainās katru dienu. Lai izveidotu pilnīgu vēlmju karti, jums ir jāiziet visi būtiskie dzīves aspekti. Pa to laiku mēģiniet atrast savas "nākotnes izjūtas" tādā jomā kā iestāde un veselība. Tas ietver apakšnodaļas: pārtika, fitnesa, atpūta, relaksācija, garīgā veselība, juteklība, kustība, dzīšana. Veicot šo uzdevumu, padomājiet par to, ko jūs vēlētos emocionāli uztvert šajās lietās.- Lai "noķertu" pozitīvu viļņu, uz papīra pierakstiet visu, kas jums ir pateicīgs par dzīvību ķermeņa un veselības jomā. Turklāt tas palīdzēs noskaidrot, ko jūs varat koncentrēties. Ir ieteicams atšifrēt, kāpēc jūs esat īpaši pateicīgs.
- Otrais posms meklē vājās vietas : norādiet visu, kas jums nepatīk šajā dzīves jomā. Galu galā, lai noteiktu lietas, jums jāzina, kuri no tiem. Jums ir jākoncentrējas uz svarīgākajām problēmām, bet neaizmirstiet par mazajām lietām.
- Ir pienācis laiks, par kuru viss sākās - vēlamo jūtu identificēšana. Iedomājieties un pierakstiet visas visas emocijas un jūtas, kuras jūs vēlētos justies par ķermeni un veselību. Visticamāk, jūs saņemsiet garu sarakstu. Un lieliski! Nepārliecinieties par sevi un neapstājieties apziņas plūsmai - rakstīt visu, kas nāk prātā bez filtra. Prātam vajadzētu stāvēt malā, vismaz uz laiku ir pirmais vijole tavai dvēselei.
- Un tagad mēs saīsinām sajūtu sarakstu . To var izdarīt uzreiz vai pēc dažām dienām. Atkal apsveriet katru ierakstīto vārdu, izrunājiet to skaļi un izlemiet, vai tas tiešām ir tas, ko vēlaties. Atstājiet vārdu, ja savā attieksmē jūtat īpaši spēcīgas emocijas: vēlaties raudāt, dusmīgs, smaidīt, sajūtat svētlaimi un laimi. Šī ir visvairāk noslēpumaina sajūta.