Vingrinājumi ir nepieciešami
Eleganti gludi ceļgali ir rezultāts mērķtiecīgām darbībām, lai noņemtu taukus no nihizishiķiem. Lai noņemtu taukus ap ceļiem, tas palīdzēs īpašiem vingrinājumiem - tas un vingrinājumi uz stacionāro velosipēdu, kā arī lecošo virvi, kā arī parastās squats un runrotu. Izlemiet, kas jums ir vairāk "sirds sieva", un jūs varat to darīt kompleksā. Ir vienkārši vingrinājumi, kas neprasa papildu inventāru.
Precīzi nostipriniet kājas kopā, nedaudz atpakot rokas, lai plecu asmeņi būtu aizvērti. Izrādījās? Tad šajā pozīcijā lēnām pieliekties, mēģinot sasniegt ļoti papēži ar rokām. Tas ir ļoti vienkāršs, bet ļoti efektīvs uzdevums. Atkārtojiet trīs pieejas 40-50 reizes.
Sēdi uz grīdas, pavelciet vienu kāju pie sevis un, noliekot pie ceļa, novietojiet to uz grīdas. Otra kāja ir taisna, pēda ir vertikāla attiecībā pret grīdu. Lēnām sāciet pacelšanu un nolaišanu kājā, pārliecinoties, ka mugura ir taisna, un jūsu kāja nav saliekta. Turpiniet vienu minūti, tad mainiet kāju.
Visu šo vingrinājumu obligātie nosacījumi ir likumsakarība. Katru dienu vairākas minūtes - ne pārāk daudz, lai sasniegtu lielisku rezultātu. Ja jums nav garām dienas, tad ātri tuvina ideālu tēlu jūsu ceļgaliem.
Kosmētiskās procedūras
Neattīrītu cālišu zonai nav tauku dziedzeru, tiem nav aizsardzības taukainās plēves. Tātad, agresīvas vides (vēja, saules, karstuma un aukstuma) ietekmē āda šajā apgabalā strauji sarīvē, ievērojami kļūst tumšāka un miza. Lai ceļiem nodrošinātu gludumu un elastību, nepieciešams veikt atjaunojošu procedūru kompleksu. Tie ietver tīrīšanu, mitrināšanu un barošanu.
Kā tīrīšanas līdzeklis, labāk izvēlēties sausu ādu, mīksta āda. Viņa būs daudz silta acis attiecībā uz atšķaidīta ceļa ādu, nekā, piemēram, parasto ziepju, kas vairākas reizes pasliktina pīlingu. Attīrīšanas procedūru var veikt divas vai trīs reizes nedēļā. Lai intensīvāk attīrītu, es vēlreiz varu izmantot skrubi. Labāk to izmantot saunā vai burbuļvannā - tas uzlabos efektu. Ar gaismas kustībām, berzējiet skrubi uz saviem ceļiem, pēc tam noskalojiet ar ūdeni kopā ar rupju un sausu ādas augšējo slāni. Uz maigi attīrītas mizas uzklājiet ādas krēmu.
Effektkolkolki
Teicami pierādīts, ka cīņā ar neglātiem kaislīgiem nogulsnēm uz jūsu ceļgaliem ir dažādas maskas un aplauzums. Šīs noderīgās procedūras var veikt tieši mājās vai, ja jūs neiebilstat naudu skaistumkopšanas salonā. Mājās izgatavota maska tiek pagatavota pēc 5 minūtēm: tiek sasmalcināta nelielā turkupupūtā, pievienots nedaudz kefīrs - maska ir gatava. Uzklājiet masku uz naspararēniem ceļgaliem, kas pārklāti ar kokvilnas auduma pārsēju. Mozhnovmeste maska, kas paredzēta laika trūkuma novēršanai, pretcelulīta krēms vai želeja. Tos uzklāj ceļgaliem, un ceļgalus aptin ar pārtikas plēvi 20-25 minūtes.
Skaistumkopšanas salonā mēs varam piedāvāt aplauzumus, kuru pamatā ir dabiskās aļģes. Tas ir ļoti efektīvs, un, ja jūs pārtraucat sesijas iesaiņošanas masāžu, tad ļoti ātri ceļgala tilpums tiek samazināts par pāris centimetrus. Un lieko tauku daudzumu šajā delikātajā zonā var aizmirst.
Masāžas brīnumi
Tērēšana un viegla masāža ir ne tikai patīkamas, bet arī ļoti noderīgas procedūras kājām un ceļgaliem. Viņi ātri pārvērš pat noapaļotākās kājas seksīgajās kājas. Labāk masāžas tūlīt pēc dušas, neaizmirstot lietot pretcelulīta zāles. Tādā veidā aktīvās vielas ātri nokļūst ādā un sāk cīņas ar nogurušām tauku nogulsnēm ceļgaliem. Labi palīdz tā sauktais mīkstais berzes process - medus noņem tūsku, padarot ādu ceļgaliem vairāk izsmalcinātu.
Ja jūs vēl neesat pieraduši pie regulāras kontrastējošas dvēseles, tad ir pienācis laiks uzņemties šo procedūru. Ūdens temperatūras starpība perfekti atsvaidzina, sacietē un vienlaikus nomierina kājas grūtās dienas beigās. Pēc īpaša ceļa krēma, pēc šādas ūdens procedūras, tās saņems divkāršu mitrinošu daļu un ilgu laiku saglabās skaistu un koptu izskatu.
Tautas fondi un profesionālie padomi
Rupja, rupja āda uz ceļa kausi dažreiz ir sarkana vai pat brūna. Lai atgrieztu ādu dabisku rozā nokrāsu, ir vērts izmēģināt tautas līdzekļus. Piemēram, no apsārtuma palīdzēs regulāri noslaucīt sulu no skābētiem kāpostiem, citronu vai greipfrūtu sulas. Balināšanai uzņemiet gurķu sulu, dabisko smaržīgo ekstraktu.
Eksperti apstiprina, ka ceļgalu skaistums vienmēr ir tieši atkarīgs no kāju veselības. Pērciet tikai visērtākos, rūpīgi izvēlētos apavus zemā papēžā vai bez tā - tas palīdzēs izvairīties no lielām veselības problēmām. Ir arī nepieciešams veikt ikdienas vēnām ar vēzi un tūsku: novērst nogurumu, novietot kājas uz muguras vai ar augstu spilvenu. Vienmēr atcerieties fiziskās audzināšanas dziedinošo spēku, mēģiniet padarīt apsēsties tik bieži, cik vien iespējams, velciet ceļgalus uz krūtīm, atdaliet un lēnām salieciet locītavu.
Ar šādu ikdienas pareizu kopšanu, pat novārtā atstāto ceļgalu mēnesī "atgriežas dzīvē", tad jūs varat vienkārši turpināt regulāru profilaksi: ādas tīrīšana ar skrubi, vairākas reizes nedēļā vairākas reizes mitrinot mitru.