Lai ikviena sievietes ķermeņa daļa būtu savlaicīga un regulāra, jo īpaši vērts pievērst uzmanību krūtīm un dekoltēzes zonai, jo āda šeit ir ļoti maiga un tai ir tendence uz sausumu. Ja vēlaties saglabāt elastību un elastību daudzus gadus, jums regulāri jālieto īpaša kosmētika. Ja jums ir iespēja rūpēties par krūšu un dekoltēnu zonu, mēģiniet biežāk apmeklēt skaistumkopšanas salonus, kur kvalificēti speciālisti varēs jums palīdzēt. Jūs varat veikt tādas procedūras kā masāža, maska, miostimulācija vai ietīšana. Bet pat mājās ir iespēja veikt aprūpi ne mazāk efektīvi, kosmētikas tirgū ir liela izvēle. Izvēloties vispirms, pievērsiet uzmanību sastāvam, šādos produktos jābūt dažādiem mikroelementiem, ekstraktiem no ārstnieciskām augiem, kolagēna vai jūras elastīna, kas ļauj uzlabot uzturu un piesātināt ādu ar mitrumu. Krūšu krēmi, kuros ietilpst priežu, citronu vai jojobas ēteriskās eļļas, pievienojot A un E vitamīnus, ir atjaunojošas. Arī barības vielas koncentrējas tieši dekoltē zonai, ko ražo ampulas, tagad kļūst populāri, un tos arī uzskata par visefektīvākajiem. Lielākā daļa no tiem ir jāpiemēro ciklu, kas nodrošina maksimālu ietekmi. Ja jūs joprojām izvēlaties krūts aprūpes un dekolēģijas zonu mājās, tad izmantojiet zemāk minētos ieteikumus, kas ļaus jūsu ādai izskatīties jauna un skaista, kas neapšaubāmi pievērsīs vīriešu uzmanību un uzmanību.
Ieteikumi krūts tonusa uzturēšanai
Jāatceras, ka krūms prasa ne mazāk rūpīgu aprūpi nekā sejas āda. Un vispirms jums ir jāsāk ar pareizo higiēnu, jo, lai sasniegtu skaistumu bez ūdens, to nevar izdarīt. Bet, dīvaini, kā tas šķita, ūdens procedūras būtu jāveic kompetenti. Nelietojiet mazgāšanas līdzekļus, kas var sausu ādu. Vislabāk ir izmantot mīkstu tualetes ziepes vai mitrinošu dušas želeju. Lai saglabātu krūts tonusu un stingrību, katru dienu uzņemiet aukstu vai kontrastējošu dušu. Tas uzlabo asinsriti, stiprina asinsvadus, kā arī sagatavo krūti, lai turpinātu iziet. Centieties izmantot mīkstu dabisko saržu suku un neaizmirstiet ķermeņa mazgāšanu vismaz divas reizes nedēļā. Tiem, kuri nepieļauj aukstā ūdens, krūšu noslaukšanai var izmantot ledus gabaliņus. Centieties neuzņemt karstas vannas vai lietot ne ilgāk kā 10 - 15 minūtes, jo karstais ūdens var izraisīt svīstību un tonusa zudumu, un tas nesīs skaistumu jūsu krūtīs. Ja jūs nevarat noliegt sev tādu prieks, tad saglabājiet krūškurvja aprīkojumu ledusskapī, tas ļaus nostiprināt to toniku un pievilkšanas efektu.
Bet pat tad, ja jūs uzņemat karsta vanna, noteikti uzklājiet mitrinošu krēmu uz krūtīm un dekoltē - tā padarīs ādu gludāku un maigāka.
Tas ir ļoti efektīvs, lai uzlabotu vannas ādas stāvokli ar jūras sāli, jo tajā ir daudz ķīmisko vielu un savienojumu. Šādu sāli var iegādāties jebkurā aptiekā. Reizi nedēļā rīkojieties par relaksējošu vannu ar jūras sāli 10 līdz 15 minūtes, un pēc kāda brīža pamanīsit, ka āda ir kļuvusi stingrāka un elastāka. Arī, lai saglabātu krūtis elastību, kontrasts kompreses palīdzēt. Tie jāveic vismaz reizi nedēļā. Lai veiktu šo procedūru, jums ir nepieciešams ņemt divus baseinus, vienu ar karstu ūdeni un izšķīdināt tajā 1 tējkaroti galda sāls, otrs ar aukstu ūdeni un 1 tējkarote citronskābes un frotē dvieli. Sagatavoto dvieli vajadzētu samitrināt siltajā ūdenī, saspiest un uz pusēm minūti ievietot krūtīs. Pēc tam dariet to pašu ar aukstu ūdeni, bet 1 minūti. Visu procedūru atkārtojas 5-6 reizes, bet pēdējai kompresijai noteikti jābūt aukstam. Pēc tam noslaukiet krūtiņas ādu ar losjonu, kas iepriekš sagatavots. Uz 4 glāzes aukstā ūdens, pievieno 2 tējkarotes rozmarīna, ielieciet uguni un vāriet. Pēc buljona atdzesēšanas tas jāfiltrē un pievieno 2 tējkarotes galda sāls un spirtu un 4 tējkarotes citrona sulas.
Ja jums ir bažas par maziem izsitumiem krūtīs, tad, lai novērstu to izskatu un cīņu, ir nepieciešams izskalot krūtiņu ar īpašu šķīdumu. Lai to sagatavotu, jums jāsajauc divas ēdamkarotes sāls vai soda ar vienu litru siltu un nepieciešami vārītu ūdeni. Ja Jums ir spēcīgs iekaisums, varat uzņemt vannu, pievienojot vāju kālija permanganāta šķīdumu. Tāpat kā sejas ādai, krūškurvja un dekoltē zona, jāizmanto lobīšanās procedūras. Lai to pagatavotu, sagatavojiet maigu skrubi un speciālu suku vai cimdu, ar to palīdzību ir nepieciešams veikt pīlingu ar maigām un vienmērīgām kustībām. Pēc tam āda kļūst jutīgāka pret barojošām maskām, bet jūs varat lietot krēmu bez krējuma vai kefīra, uzklājiet to krūtīs un pēc piecpadsmit minūtēm noskalojiet ar kontrasta dušu. Izvairieties no pēkšņām svara izmaiņām, jo krūšu tauku šūnas vispirms tiek sadalītas, tāpēc krūts var kļūt viegls, parādās strijas. Lai saglabātu krūts tonusu un skaistumu, jāatmet tādi ārkārtas pasākumi kā tukšā dūša vai stingra diēta. Vislabāk ir pakāpeniski zaudēt svaru, nepārsniedzot divus kilogramus mēnesī, un mēģināt saglabāt svaru par noteiktām robežām.
Ja jums patīk sauļoties uz topless, tad atcerieties, ka krūtīs un dekoltēzes zonā ir visneaizsargātākās vietas, šeit ādai nepieciešama augsta aizsardzība pret saules gaismu. Lai to aizsargātu, izmantojiet aizsarglīdzekli, kura aizsardzības koeficients ir augstāks par 30. Un pēc saušanās, jums ir jākorizē āda ar īpaši izstrādātiem krēmiem, tie palīdz atjaunot normālu mitruma līmeni. Stingri aizliegts sauļoties bez grūtniecēm un barojošām mātēm! Ir liels daudzums kopšanas līdzekļu, tas ir dažādi krēmi, želejas, tonizējoši līdzekļi, maskas, aplauzums - tie visi palīdzēs pievilkt, stiprināt, noturēt ādu un likvidēt striju uz krūtīm. Ieteicams izmantot šādus līdzekļus divas reizes dienā, kamēr jāpievērš uzmanība tam, kā tos izmantot. Ir nepieciešams uzklāt kosmētiskos līdzekļus, mīkstas masāžas kustības, kas paceļas no krūtīm līdz zoda apakšdaļai, neaizmirstot par kakla un dekoltēnu. Centieties neizstiept ādu - tas var radīt ļoti atšķirīgu efektu. Pat ja jums nav īpaša līdzekļa, jūs varat izmantot ķermeņa krēmu, kas satur stiprinošas vielas, vitamīnus un ekstraktus no ārstniecības augiem. Šiem nolūkiem vislabāk piemērots krēms ar soju, horsetail, žeņšeņu, piparmētru vai apiņiem. Šo augu sastāvdaļas labvēlīgi ietekmē šķiedru elastību, kas palīdz uzturēt ādu.
Nelietojiet viegli, izvēloties krūšturis. Viņam jāatbalsta krūtīs, neļaujot tam pakārt, kamēr tas nav stingrs un neērts. Ideālā gadījumā krūšturis un krūškurvja tilpums krūtīs jāsakrīt. Izvēlieties tikai labas kvalitātes krūštura. Ja jūs nopietni iesaistās sportā, tad iegūstiet elastīgas sporta iespējas, kas neierobežo kustības un vienlaikus labi atbalsta jūsu krūtis. Mēģiniet peldēt vairāk - tas stiprinās krūšu muskuļus, kas padara krūtis stingrākas un apetītākas. Veiciet vienkāršus vingrinājumus ūdenī: savienojiet plaukstas priekšā pie krūškurvja līmeņa, pēc tam nospiediet tos un pēc tam atpūtiet un izvelciet rokas uz sāniem, paceliet un nolieciet rokas, cenšoties pārvarēt ūdens pretestību; Veiciet vairākas kustības ar savām rokām uz priekšu, cenšoties tos gludi atgriezt atpakaļ. Ja jums nav iespēju regulāri apmeklēt baseinu, atcerieties, ka krūšu muskuļos attīstās tāds sporta veids kā teniss. Arī jums ir jādara regulāri vingrinājumi ar spiedpogām vai vingrinājumiem ar hanteles.
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kādus vingrinājumus jūs veicat, lai stiprinātu muskuļus un palielinātu krūts audu elastību, Pirmkārt, jums vajadzētu pievērst uzmanību savai pozā, jo taisnā aizmugure ir galvenais, lai ilgi saglabātu jaunavas formas krūtis. Daudzi no mums no bērnības pazīstami ar vienkāršu vingrinājumu, lai saglabātu stāju. Ir nepieciešams veikt smagu grāmatu, ielieciet to uz galvas un pastaigājiet ar viņu ap dažām minūtēm. Lai nodrošinātu, ka taisnais ziņojums jums ir kļuvis par ieradumu, katru dienu tas jāatkārto. Nav noslēpums, ka push-ups ir pirmā rīks krūšu muskuu stiprināšanai. Arī šādi vienkāršie vingrinājumi ir efektīvi: viens ir jāsaskaras ar sienu 50 cm attālumā. Paceliet rokas līdz pleciem un noliecieties pret sienām ar rokām. Sāciet nospiest sienu ar spēku, it kā jūs plānojat to pārvietot no vietas. Tad atpūsties un mēģiniet vēlreiz vēl 10 reizes. Nogriezieties taisni, nedaudz locīdat elkoņus un nospiežot rokas uz gurniem. Noņemiet plecu lāpstiņus, mēģinot savienot elkoņus aiz muguras, tad nolaidiet rokas gar stumbra. Vingrojums ir jāatkārto vairākas reizes. Iet uz leju pa ceļgaliem, vienlaikus paturot muguru taisni, sēdēt uz kājām, uzņemt bumbu un, cenšoties saglabāt līmeni ar krūtīm, izspiest rokas. Lēnām skaita līdz 10, pēc tam atpūtieties. Ir jāveic 10 atkārtojumi. Kad, kā ne vasaras laikā pierādīt savu pievilcību. Galu galā, lai lepni parādītu skaistu un izturīgu krūtīm: peldkostīklā, atklātā kleitā vai dziļā kakla izgriezumā - jums vajag mazliet pacietību un centību, un jūs sasniegsiet savu krūtis aizraujošu efektu.