Flaxseed eļļu ņem svara zudums, lai samazinātu palielinātu apetīti un piesātinātu organismu ar uzturvielām. Šis produkts ir paredzēts grūtniecēm un tām sievietēm, kuras plāno iedzīt, jo ir bagāta ar folijskābi un omega-3 taukskābēm. Šīs vielas labvēlīgi ietekmē sieviešu dzimuma hormonu. Lolojumdzīvnieku eļļa ir paredzēta kā līdzeklis pret migrēnas, aizcietējumiem, sklerozi. Lietotā eļļa ādas slimību ārstēšanai. Bet vai linsēklu eļļa var sadedzināt taukus?
Kā linu eļļa ietekmē svara zudumu?
Omega-3 taukskābes ir daļa no "sporta tauku degļiem". Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja tiem nav pietiekama diēta, tāpat kā cinkam un B vitamīnam trūkst, metabolisms var palēnināties. Turklāt šīs taukskābes cīnās ar "sliktu holesterīnu", kas ietekmē dzimumhormonu ražošanu. Tā rezultātā taukskābēm ir sarežģīta ietekme uz cilvēka ķermeni.
Visi ieguvumi tiek atklāti tikai tad, ja cilvēks strādā, dzīvo aktīvi un ēda racionāli. Visu piedevu nozīme tiek secināta šādi, lai radītu negatīvu enerģijas līdzsvaru cilvēka organismā. Pirms eļļas pagatavošanas aptiekā jums jāaprēķina līdzsvarota zemu kaloriju diēta un jāizstrādā fiziskās aktivitātes plāns.
Paturiet prātā, ka siltums un saules gaisma oksidē omega-3 taukskābes un zaudē noderīgas īpašības. Tāpēc pirms ēdienreizēm jāiztur pusstundas intervāls. Turklāt eļļa mazina izsalkumu un jūs ēdīsiet mazāk.
Otrā recepte ir pretrunīga, jo tauki gaļā, piena produktos, olās, plus 3 ēdamkarotes eļļas, tas var pārsniegt tauku uzņemšanu dienā. Ir grūti apmierināt ikdienas kaloriju vērtību, ja uzskatāt, ka tas atradīsies 300 kcal.
Taukainas svara zudums neatrisina problēmas ar psiholoģisku vai "stresa" pārēšanās. Ja pamanāt, ka jūs ēdat, kad esat saspringts vai esat skumji, tad jums ir jāmeklē cita recepte. Tā kā eļļas kaloriju saturs tiks pievienots jūsu "ērtajām" uzkodām.
Izkraušanas diena ir paredzēta tikai tiem, kam ir normāla attieksme pret pārtikas ierobežojumiem, kuriem ir veselīgs kuņģis un aknas. Šajā dienā jums nav jāplāno jaudas treniņš. Ir aizliegts dzert eļļu tiem, kam ir zema tauku satura diēta saistībā ar aknu slimībām.
Kā zaudēt svaru ar linsēklu eļļu
Ir vairākas receptes svara zaudēšanai ar linsēklu eļļu. Visos gadījumos jums ir jāizvēlas auksti presēta eļļa, to var iegādāties aptiekās. Veikalos ne vienmēr ir nosacījumi eļļas transportēšanai un glabāšanai, un, kad tie nokļūst uz jums uz galda, to var liegt dažas noderīgas īpašības.
1. recepte flaxseed oil svara zudums
Pirms ēšanas pusstundu nepieciešams uzņemt 1 tējkaroti linsēklu eļļas. Ievērojot šo recepti, jūs varat samazināt svaru par 4 kilogramiem mēnesī.
Linu sēklu eļļas 2. recepte svara zudumam
Šī recepte ietver eļļas devas palielināšanu. Katru dienu katrai eļļas daļai pievienojiet ¼ tējkarotes, ko jūs lietojat 3 reizes dienā. Tātad, līdz apjoms tiek palielināts līdz 1 ēdamkarote. Tad jums jāpieliek pie šīs daļas nedēļā, un katru dienu samazina devu par ¼ karotes, līdz nokļūsit tukšā karote.
Izkraujiet diētu ar linsēklu eļļu, burkāniem un ķīniešu redīsiem
Diētas pirmajā dienā būs vajadzīgi 700 grami burkānu, 300 grami daikona (ķīniešu redīsi) un rīvēti dārzeņi. Sezona salāti 2 ēd.k. karotes sakriešanas eļļas, sadaliet salātus uz piecām porcijām un regulāri ņemt katru dienu.