Kā izturēties ļoti ātri?

Daudzi vēlas ievērot visas Lentas prasības, bet ne visi ir gatavi šādiem nopietniem ierobežojumiem. Viss ir tas, ka vienai ticībai nepietiek, jo pārtika pastāvīgi ietekmē cilvēka ķermeni, un ne vienmēr ir iespējams paredzēt, kā šāda atturība ietekmēs to. Tiesa, ja viss sākumā tiek izdarīts pareizi, var izvairīties no daudzām negatīvām sekām.

Ideālā gadījumā, pirms sākat ātru, ir vērts konsultēties ar ārstu. Pietiekama veselības stāvokļa gadījumā viņš sniegs nepieciešamos ieteikumus. Ja esat pārliecināts, ka esat pilnīgi vesels, jūs varat iztikt bez tā, lai gan iepriekš ir nepieciešams sagatavoties amatam.

Piedāvājuma sagatavošana un pirmās dienas

Ieteicams samazināt aizliegto pārtikas patēriņu nedaudz divas nedēļas pirms pilntiesīgas amata sākuma. Ēdiet mazāk gaļas, piena produktus, palieliniet dārzeņu un augļu patēriņu. Noteikti jāuzrauga dzeramā ūdens daudzums, tas nedrīkst būt mazāks par 2 litriem dienā. Noteikti izslēdziet alkoholu no savas dzīves un ierobežojiet saldo.

Pateicoties pienācīgai sagatavošanai, jums būs daudz vieglāk palikt pirmajās Lentes dienās. Ķermenis saņems mazāk stresa nekā tad, ja pēkšņi pārtraucat barību, ko aizliegusi badošanās.

Pirmajās badošanās dienās mēģiniet pasargāt sevi no nemieriem. Ja esat garīgi klusums, daudz vieglāk nodot garīgu diskomfortu. Dzeriet daudz ūdens dažādās formās: tēju, kompotu, želeju, kokteiļus. Tādējādi jūs ne tikai maldināt ķermeni, bet arī nodrošināt to ar visām nepieciešamajām vielām.

Ir svarīgi iemācīties aizstāt produktus ar otru. Tātad, piemēram, jūs varat iegūt proteīnu no pākšaugiem, riekstiem, graudaugiem. Ierobežojiet dažādu garšvielu lietošanu, jo tie izraisa kuņģa sulas sekrēciju, kā rezultātā jūs pastāvīgi vēlaties ēst. Izslēgt soda, kas arī palielina apetīti.

Centieties pilnīgi iznīcināt saldo no diētas. Ja jūs tiešām vēlaties saldu, nomainiet tradicionālās konfektes un šokolādes ar žāvētiem augļiem, medu un svaigiem augļiem. Tas ir ļoti garšīgs un ļoti noderīgs.

5 padomi, kas palīdzēs jums palikt amatā

1. Centieties izvairīties no pārmērīgas fiziskās slodzes. Pirms gulētiešanas gulēt ir pietiekami daudz ikdienas.
2. Ēdiet mazāk ceptu un pārāk sāļu pārtiku. Viņi ne tikai palielina apetīti, bet var arī savainot kuņģi.
3. Izmantojiet pupiņas vismaz divas reizes nedēļā. Tādējādi jūs varat izvairīties no iespējamām zarnu problēmām, kā arī sniegt ķermenim nepieciešamo olbaltumvielu.
4. Ja jūs ilgstoši nevarat iztikt bez piena produktiem, nomainiet tos ar preparātiem, kas satur laktobacillus.
5. Regulāri ēst kviešu klijas. Viņu šķiedra pozitīvi ietekmēs jūsu zarnas un vispārējo stāvokli.

Kā ātri pabeidz, lai nekaitētu sev

Ir ļoti svarīgi ātri izkļūt un atkal sākt dzīvnieku izcelsmes produktu ēdināšanu. Pirmajā dienā nav iespējams uzņemt un ēst visu, kas bija aizliegts septiņas nedēļas. Atpakaļ uz veco ēdienu vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem.

Daži nekad neatgriežas pie veciem ēšanas paradumiem, atlikušajiem veģetāriešiem uz mūžu.

Gaļa, siers, piens, ievadiet diētu pakāpeniski, nelielos daudzumos. Tajā pašā laikā jums jāturpina ēst liesos ēdienus, kas jūsu diētā bija klāt visās badošanās dienās.

Ja ātri, jūs jūtaties slikti, apturiet to. Tas nenozīmē, ka esat grēkojis. Daudziem cilvēkiem nav atļauts ātri viņu veselības dēļ. Neuzskatu šo procesu bez atbildības, tādēļ vislabāk ir konsultēties ar ārstu.