Bērns tiek dots bērnudārzā, bērns dodas uz skolu, jauneklis ierodas universitātē, cilvēks vispirms dodas uz darbu, un gadu vēlāk aiziet pensijā. Jūs pārceļas uz citu pilsētu vai pēc daudziem gadiem kopā dzīvo, jūsu vīrs tevi atstāj ... Visi šie "pagrieziena punkti" vai krīzes prasa personai pieņemt lēmumus, attīstīt jaunas uzvedības formas. Mums ir jāmaina, vai mums tas patīk vai nē.
Vai tev jāpieder pie jaunajiem dzīves apstākļiem? Tātad šī ir adaptācijas krīze. Lai to veiksmīgi pārvarētu, ir svarīgi nevis steigties, lai savāktu maksimāli "informāciju pārdomām". Labāk atbalstīt savu ķermeni ar vitamīniem, papildu gulēšanas stundām, mīļāko ēdienu. Jūs redzēsiet: pakāpeniski krīze beigsies pati par sevi. Tas pats attiecas arī uz toddleri, kas sāka apmeklēt bērnudārzu un darbiniekam, kas pirmo reizi uzņēma vadītāja krēslu. Viņi var palīdzēt un atbalstīt savus radiniekus, ja viņi uzmanīgi un laipni klausās personu, kas mācās jaunu dzīves telpu.
Daudzas ģimenes iet cauri tā sauktajam "pamesta ligzdas laikam". Bērni uzauguši un atstāja savu māju. Vecāki, kas ir pieraduši pie bērnu dzīves problēmām, pēkšņi atrod daudz brīvā laika. Viņiem ir jāatrod jauns dzīves jēdziens un jauni saskarsmes punkti. Dažreiz šāda laika perioda grūtības var izraisīt laulības šķiršanu laulībā, kuru vienoja vienīgi rūpējoties par bērniem.
Šādas krīzes , piemēram, "pamesta ligzdas periods", tiek sauktas arī par eksistenciālu vai nozīmīgu krīzi. Ņemot vērā apstākļus, persona zaudē to, kas agrāk bija viņa eksistences pamatā. Tas var būt iepriekšējo attiecību iznīcināšana, mīlēta cilvēka nošķiršana vai nāve, darba zaudēšana. Kā turpināt dzīvot? Atrodiet jaunu nozīmi. Ja cilvēks nevar atrisināt šo problēmu, viņam piedzīvos eksistenciālā vakuuma sajūta, iekšējā tukšums. Ilgstošs šī stāvokļa pārtraukums mazina imunitāti, sāk slimību vajāt - ārsti to sauc par psihosomatiskiem, tas ir, ko izraisa psiholoģiskie cēloņi, un pacientam tiek noteikts mierīgs līdzeklis.
Jēdziena krīzi bieži piedzīvo cilvēki, kuri pensionējās, it īpaši, ja viņi mīlēja savu darbu. Saskaņā ar statistiku, aptuveni 70% gados vecāku cilvēku vienā vai otrā veidā cieš no depresijas. Iziešana no eksistenciālās krīzes palīdzēs kontaktēties ar cilvēkiem un aktīvu dzīves situāciju. Neļaujiet iet no savām rokām! Jums ir jāizmēģina jaunās aktivitātēs. Ceļot, satikties ar klasesbiedriem un klasesbiedriem, apmeklēt radiniekus, kas dzīvo citās pilsētās un pat citās valstīs. Jūs varat mainīt profesiju, atgriezties skolā, iemācīties jaunu hobiju. Piemēram, viena vecāka gadagājuma sieviete palīdzēja meitai pacelt savu meitu. Meitene uzaudzis. Pēc kāda laika sieviete uzskatīja, ka viņas ģimenei vairs nav vajadzīga palīdzība, ka viņas rūpes sagroza viņu meitu un mazmeitienu. Un tad viņa ieguva darbu kā aukle un sāka izglītot kādas citas 5 gadus vecas meitenes. Aukle kļuva tik draudzīga ar savu mazo palātu, ka tagad viņi ir neatdalāmi. Dzīvei ir jauna nozīme!
Vai kāds no taviem mīļajiem cieš no eksistenciālās depresijas? Ziniet, tagad šī persona piedzīvo nozīmes krīzi, it īpaši, ja ir vajadzīga mīļo cilvēku uzmanība. Neatstāj viņu vienam ar smagām domas! Nevilcinieties uztraukties ar saviem apmeklējumiem, lūgt palīdzību, pat ja jums to īpaši nevajag. Sajūta, ka jums kāds nepieciešams, dod spēku.
... un iekšēji
Tagad krīzes, ko izraisa iekšēji cēloņi, ir ar vecumu saistītas krīzes. Ikviens zina 3 gadu krīzes simptomus: negatīvismu, spītīgumu, stingrību. Bērns realizē savu "es", cenšas sasniegt neatkarību, kas ir pretrunā ar veco dzīves veidu, kurā visi lēmumi ir pieņemti pieaugušajiem. Nākamo septiņu gadu krīzi izraisa tas, ka bērns ar savām ģimenēm kļūst sasmalcināts, viņš vēlas, lai sabiedrība - pagalmā, skolā, sporta sadaļā. Pusaudža gadagājuma krīze ir veltīta psiholoģiskās literatūras apjomiem, tomēr vislabākais ieteikums ir vārdi: "Esi pacietīgs, tas nav uz visiem laikiem".
Ja bērnu krīzes parasti ir diezgan stingri saistītas ar noteiktu vecumu, tad pieaugušajiem krīzes vecuma ierobežojumi ir samērā noteikti.
Piemēram, jūs rūpīgi studējāt universitātē, pēc tam turpinājāt izglītību pēcdiploma skolā, apprecējies, dalījāt savu laiku starp ģimeni un darbu, sekmīgi pabeidzis karjeru un centās kļūt par kameras turētāju. Jā, jūs attīstās kā profesionāls, un tomēr ne visi jūsu jaunībā izvirzītie mērķi tiek sasniegti, un lielākā daļa dzīves ceļu jau ir izturējusi. Tur ir krīze - veco attieksmju, ideālu un mērķu pārskatīšana.
Vēl viens piemērs: sieviete vēršas pie psihologa un ar asarām stāsta, ka viņas vīrs neatpazīst - viņš pēkšņi mainījās. Viņa gandrīz sazinās ar viņu. Viņš sadraudzējās ar vecajiem draugiem, viņš strīdā strādā. Nāc mājās slikts, aizveras savā istabā. Iet uz budistu klosteri. "Tu neko nezini par budismu!" - sievas viņa sieva. "Nekas, es to saku," viņas vīrs protestē.
Ko ieteikt šai sievietei? Tas pats, kas ir dumpīgs pusaudzis vecākiem, - esiet pacietīgi. Krīze ir pagaidu parādība. Neapstrīdieties ar savu vīru, uzmundriniet viņu. Mēs galu galā nepārkāpjam pacientu ar siltumu, un mēs viņu nepārliecinām no gultas izkļūt! tuvākais uzdevums šajā periodā ir būt blakus "slimajiem", apspriest ar viņu savu pieredzi, glabāt no izsitumiem un vēl: būt gatavam tam, ka tavs vietējais cilvēks būs kaut kas cits.
Kā kāpurķēde, pārvēršot tauriņā, sasalst, slēpjas krēsla pilī, tāpēc personai ir nepieciešams laiks, kad krīze izprast sevi, lai realizētu globālās izmaiņas, kas notikušas viņa dvēselē.
Kā izkļūt no krīzes?
Ir svarīgi saprast, ka krīze ir nepieciešams, bet ne sāpīgs stāvoklis. Man jāatzīst, ka ir pienācis laiks mainīt kaut ko savā dzīvē. Tas ir grūts dvēseles laiks, tāpēc izveidojiet piemērotu vidi! Ņemiet piemēru no mūsu mazākajiem brāļiem: sagatavojot kucēnu, kāpurs slēpjas noslēpumā, čūska, kas maina ādu, creeps uz biezokni. Nelietojiet ļaunprātīgi nomierinošus līdzekļus, dabā staigājieties atsevišķi. "Ieskats ir klusuma bērni," raksta Jevtušenko. Tas ir iekšējais klusums, kas palīdzēs jums pāriet jaunā valstī. Uzvedības stratēģija šajā gadījumā ir pretstats tam, kas jāizvēlas eksistenciālajā krīzē. Samaziniet darba slodzi līdz minimumam, ļaujiet viņiem zaudēt naudu, bet atcerieties mieru. Izskaidrojiet savai ģimenei, ka tagad tev vajag mieru un vientulību vairāk nekā jebkad agrāk.
Krīzes situācijā kāds ir palielinājis konfliktu: mēģiniet neizprast attiecības. Uzmanieties no saviem vārdiem un darbībām, rūpējieties par saviem kolēģiem un cieņu.
Cilvēku, kas piedzīvo vecuma krīzi, galvenā kļūda ir mēģinājums vainot citus par viņu iekšējo diskomfortu. Bet citu cilvēku vainošana par viņu problēmām ir psiholoģiskās neauglības un infantilisma pazīme. Neuztraucieties! Pajautājiet sev: "Ko šī krīze var izraisīt man?" Tas sāp nodalīt ar veco ādu. Bet tas ir nepieciešams, jo tas kavē izaugsmi.