Laulību sadalījums - tas vienmēr ir sāpīgs, neatkarīgi no tā, cik ilgi attiecības ilgst un viņu vaina nav pārtraukumā. Tomēr, lai gan jūs tagad ciešat, jūs varat atgūties no zaudējumiem un sākt jaunu un labāku dzīvi. Par to, kā dzīvot sievieti pēc laulības šķiršanas, kā rīkoties ar depresiju un sākt jaunu dzīvi, un to apspriedīs turpmāk.
Jūsu laulība vairs nepastāv. Pieņemt šo faktu. Jūs jūtaties tikai ārprātīga sāpēja, aizvainojums, apjukums. Jūs esat nobijies par savu nākotni un par jūsu bērna nākotni. Jūs nezināt, ko darīt tālāk, kam ticēt, kam mīlēt, kam uzticēties. Jūs uzdodat sev simtiem jautājumu, no kuriem galvenajiem ir: "Ko es darīju nepareizi?", "Kuri no mums ir vairāk vainīgi?", "Kāpēc tas notika ar mani?". Jūs esat nobijies par bezmiega nakts izredzēm, par vienu māti likteni, par vienu algu dzīvi ... Tātad, kas var palīdzēt jums atgūties pēc traumas pēc laulības šķiršanas? Šeit ir daži soļi ceļā uz brīvību un laimi.
1. Ļaujiet sev skumjām, dusmām un asarām
Tu esi dzīvs cilvēks. Un jums neviens nav parādā nevienam. Jums nav jābūt stipram, jums nav jāslēpj savas jūtas un jādara, ka laulības šķiršana tev nav pieskāries emocionāli. Tas nenotiek. Vienmēr ir emocijas - vai nu dusmas un naids, vai aizvainojums un izmisums, vai sāpes un pilnīgas nevajadzības sajūta. Šajā brīdī vissvarīgākais ir atcerēties, ka emocionālie stāvokļi, kas pašlaik jums pavada, ir pilnīgi dabiski. Galu galā šķiršanās ir viena no visnopietnākajām dzīves krīzēm, tajā pašā laikā spriedzes spēks ir salīdzināms ar mīļotā nāvi. Tādējādi jums ir tiesības raudāt, dusmu, raudu un apātiju.
Nemēģiniet cīnīties ar uztraukumu. Gluži pretēji, pieņem to un dzīvo tā, it kā jūs pieredzētu sēru. Vai vēlaties atcerēties, kas bija labs jūsu attiecībās? Tas nav kaitīgi, tāpēc jūs varat pierādīt sev, ka jūsu laulība nav radīta veltīgi. Un, ja jūsu dusmas eksplodē kā vulkāns - neatstājiet to atpakaļ. Bojājieties, raudājiet, jūs varat pat kliegt pie krēsla, kur viņam patika sēdēt. Tas patiešām sniedz atvieglojumu.
2. Neizvirzieties no ģimenes un draugiem.
Tas ir ļoti svarīgi. Pat ja jūs vēlaties aizbēgt līdz pasaules galam - nelauziet ģimenes saites. Būtu ļoti noderīgi tikties ar radiniekiem, apspriest situāciju, paust savu nostāju, klausīties citu nostāju. Vēl viena laba "terapija" ir sazināšanās ar tiem, kuri reiz uztvēra, ka jāņem vērā. Kad šķīries draudzene var kļūt par jums ļoti nepieciešamu psihologu, kam ir īpaša pieredze dzīves jomā pēc laulības šķiršanas. Jūs redzēsiet, ka nekas tāds neveicina kā saruna ar kādu, kas zina, kā novērtēt komfortu un intimitāte ar ģimeni un draugiem.
3. Nesāciet sāpes ar alkoholu - šis solis var kļūt letāls.
Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 80% alkoholisko sieviešu kļuva par tādām pēc laulības šķiršanas vai pārtraukuma ar saviem mīļajiem. Lai atbrīvotos no nomācošām domas, atrodiet sevi profesijai. Piemēram, dodieties uz sporta vai austrumu dejām. Iegūstiet suni vai kaķi - nav labākas terapijas nekā sazināties ar dzīvnieku. Tikai atceraties - sāpes pēc laulības šķiršanas notiks kādu laiku, un dzīvnieks ar tevi būs ļoti, ļoti ilgu laiku.
4. Meklējiet palīdzību no terapeita.
Dariet to, ja Jums ir bezmiegs, galvassāpes, ja Jums ir apetītes problēmas, depresija, trauksme un pašnodarbināšanās traucē jūsu ikdienas dzīvi. Ar speciālistu atbalstu (kas var arī jums palīdzēt farmakoloģiski), vieglāk atrast gaismu tunelī un palikt pie kājām pēc šķiršanās.
5. Kļūsti par aizsargājošu lietussargu bērniem
Nevar salīdzināt mājsaimniecības darbus ar divkāršu mājsaimniecības darbu un budžeta samazinājumu, salīdzinot ar to, ka bērns palika bez tēva. Daudz satraucošāka ir ideja par to, kā dzīvot sievieti ar bērnu viņas rokās, kā rīkoties ar viņu, kā pasargāt no jūtām. Nekad aizmirst: jūsu bijušais vīrs joprojām ir atbildīgs par savu bērnu. Fakts, ka viņi vairs dzīvo kopā, nenozīmē, ka viņš pēkšņi vairs nav vecāks. Jums nevajadzētu kavēt pāvesta saziņu ar bērnu, ja viņš to vēlas. Un viņiem vajadzētu atgādināt viņam par bērna pienākumiem, ja viņš par to pēkšņi "aizmirsa".
Lai arī tas var būt grūti, mierīgi piekrītiet, ka jūsu bijušais vīrs piedalīsies jūsu bērnu audzināšanā un turpmākajā dzīvē. It īpaši tādos svarīgos jautājumos kā skolas vai slimnīcas izvēle, vasaras nometne vai attīstības cikls. Jums nevajadzētu liegt tēvam aktīvi piedalīties mazu bērnu ikdienas dzīvē (piemēram, aizvedot bērnudārzu no bērnudārzoles, dodoties uz vecāku sanāksmēm skolā utt.). Atcerieties, ka bērniem ir ļoti svarīgi pastāvīgi sazināties ar viņu tēvu. Tātad viņi nejūtas liegti un vieglāk pieņemt pārmaiņas savā dzīvē.
Izskaidrojiet bērniem sava šķiršanās iemeslus , ja vēl neesat to izdarījis. Lieta ir tā, ka bērni vienmēr domā, ka viņu vecāki šķīra viņu dēļ. Īpaši mazi bērni. To loģika ir šāda: "Tētis atstājis, jo es esmu slikts." Jums ir jāpārliecina bērns, ka pārtraukumā viņš nav vainīgs. Izvēlieties vārdus atkarībā no bērna vecuma. Bet noteikti sazinieties ar viņu. Pusaudži situāciju nedaudz skaidrāk uztver. Viņi jau ir spējīgi novērtēt patieso priekšstatu par notiekošo. Dažreiz viņiem pat nav pretoties vecāku šķiršanās faktam, kad viņi redz, ka viņu attiecībās nav nākotnes. Protams, jo vecāks ir bērns, jo vieglāk viņam ir izdzīvot viņa vecāku nodalīšana un vieglāk tas ir jūsu labā.
6. Pakāpeniski sāciet domāt par nākotni
Pēc laulības šķiršanas ir pagājis vairākus mēnešus, un jūs joprojām esat iestrēdzis par pagātnes domām. Jūs pastāvīgi domājat par to, kas noticis, sajūta, ka esat nožēlojies par sevi, analizējot visu atkal un atkal, mēģinot atrast atšķirības cēloni. Jā, reabilitācija pēc šķiršanās prasa laiku, bet jums vismaz vajadzētu mēģināt šos laikus saīsināt. Pretējā gadījumā jums vienkārši nebūs nākotnes. Mēģiniet koncentrēties uz to, kas notiek tagad, kā arī par to, kas ir priekšā. Nav nepieciešams iznīcināt visas atmiņas. Jūs varētu būt saistīts ar daudz labu, īpaši, ja jums ir bērni. Bet par laiku, kas kopīgs fotogrāfijas un dāvanas no viņa ir jābūt paslēptas kastē apakšā un noņemt prom. Rūpēties par pašreizējiem notikumiem, par kuriem jau ilgi gaidīts norēķins. Padomājiet par to, ko jūs darīsit šajā nedēļas nogalē, piemēram, kā jūs veiksiet gaidāmās brīvdienas un brīvdienas šogad. Arī jums ir jārūpējas par sevi un savu prieks.
Nelietojiet palaist sevi. Mēģiniet izskatīties tikpat labi, kā jebkad, vai pat labāk. Pārliecinieties, ka pirms iziešanas no mājas, lai veiktu kārtīgu grima, regulāri apmeklējiet frizieri vai skaistumkopšanas salonu. Iet iepirkties un palutiniet sevi ar jauniem moderniem apģērba priekšmetiem. Atcerieties, ka tas nav pārpalikums, bet veids, kā tikt galā ar depresiju! Šī ir ļoti svarīga jūsu terapijas daļa, kas palīdzēs jums atgūt pašcieņu.
Sazinieties ar sabiedriskām attiecībām vismaz vienu vakaru nedēļā, piemēram, vakariņot draugu pulciņā, apmeklējot filmas vai radiniekus, kuri uzaicināja jūs apmeklēt. Neaizveriet māju un neaizveriet sevi iekšā. Jums būs daudz grūtāk tikt galā ar sevi vieni. Turklāt, sazinoties ar draugiem un "izejot gaismā", jums ir lielākas iespējas iespējamai jaunu attiecību uzsākšanai.
7. Mēģiniet neatstāt jaunu mīlestību
Kā sievietes dzīvo pēc laulības šķiršanas, ir noteikta sistēma. Galvenie - tie ir līdzīgi - neuzticēšanos vīriešiem. Jo īsāks laiks pēc laulības šķiršanas - jo lielāks neuzticēšanās tas ir. Jūs apzināti un negribā skatā apkārtējos cilvēkus. Viena domāja, ka jūs atkal mīlēsit kādu citu, šķiet, ka tas ir smieklīgs. Jūs nevēlaties nevienu. Nekad Jūsu sāpes ir pārāk spēcīgas. Bet patiesībā, jūs esat nepareizi. Jaunas attiecības ir iespējams un pat nepieciešamas.
Jums nevajadzētu nekavējoties steigties uz romantiku, lai atrastu jaunu partneri. Tomēr jāpieņem fakts, ka daudzas sievietes pēc tam, kad šķiršanās atkal ir, veido personīgu dzīvi. Un - pats galvenais - bieži jaunās attiecības ir daudz harmoniskākas un ilgstošākas nekā pirmā.
Nebaidieties meklēt tādu pašu iespēju satikt kādu interesantu. Ir vērts izmantot savu iespēju vēlreiz atrast laimi. Jūs pat varat lūgt palīdzību no jūsu draugu ieteiktām laulību aģentūrām un vietnēm. Par to nav nekā kauns. Jums ir tiesības būt laimīgam, un tā ir īsta sievietes galvenā vaina. Mīli sevi, pieņem sevi ar visiem saviem trūkumiem, bet viņiem ir pietiekami daudz spēka, lai iet uz priekšu. Veidojiet savu nākotni, veidojiet savu laimi - pagaidi neaizņems ilgi.