Sāksim ar jautājumu, kas var pārsteigt daudzas mātes - pastāstiet man, vai jūsu mazulis zina, kā elpot caur degunu? Tas viss ir ieraduma jautājums. Pat pieaugušajam ir grūti iemantot gribu un pastāvīgi kontrolēt viņa elpošanu. Un bērns? Tādēļ daudzi bērni elpo ar degunu vai muti. Jo īpaši mobilajās spēlēs, kad tiek palielināta slodze un nepieciešams vairāk gaisa. Tajā pašā laikā deguna elpošana ir laba ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Kad mēs elpojam caur degunu, deguna eju ļaundari attīra, mitrina un uzsilda gaisu. Tas ne tikai samazina elpošanas (elpošanas) slimību iespējamību, bet arī elpošanas alerģiju iesūkšanās varbūtību. Atkārtojiet - normāla deguna elpošana ir ļoti svarīga!
Ja jūs notikt saaukstēšanās, nelieciet cīņā ar aukstu, izmantojot narkotiku saturošus vazokonstriktīvus pilienus. To ilgstoša izmantošana var radīt neatgriezenisku kaitējumu. Daudz labāk ir lietot vienkāršu tautas metodi bērnu saaukstēšanās gadījumā - aukstā, pilienveida svaigā biešu sula degunā. Biešu sula ir lieliska vazokonstriktora un baktericīda iedarbība. Runājot par pastāvīgu deguna iekaisumu, tas ir saistīts ne tikai un ne vienmēr ar alerģiju. Ārsti zina rinīta formas, kurās pilieni vispār nesasniedz atvieglojumus. Piemēram, tas ir plaši izplatīts vasomotorisks rinīts, kas ir veģetatīvās asinsvadu distonijas izpausme, kad tiek traucēta asinsvadu mehāniskā darbība.
Tātad, kā jūs iemācīt bērniem elpot caur viņu degunām? Vislabāk vispirms ir jāapgūst vienkāršs uzdevums, kas palīdz gan nāsīm, gan koncertos un vienlīdz labi. Bērns, ja vien iespējams, sēž taisni, ar savām kājām šķērsojot, kreiso roku uz gūžas. Šajā gadījumā labā roka jāuzstāda šādi: rādītājpirksts ir nedaudz virs deguna tilta, lielais - labajā nāsa spārnā, vidējais pirksts kreisajā spārnā. Tad dziļi elpojiet (vismaz 4 sekundes) pa kreisi nāsīm un turiet savu elpu par astoņām līdz desmit sekundēm. Pēc tam lēnām izelpas caur labo nāsi. Šajā gadījumā izelpai jābūt arī garai, ne mazāk kā astoņām sekundēm. Atpūtieties desmit sekundes un atkārtojiet visu. Bet elpa jau tiek darīta caur labo nāsi un izredzes pa kreisi. Šo elpojošo spēli sauc par "gļotu". Jūs varat spēlēt ļoti jautri (atkārtot treniņu līdz 10-12 reizēm), un mēnesī bērni attīstās ne tikai skaista deguna elpošana, bet arī ķermeņa aizsargspējas palielināšanās bez jebkādām zālēm.
Ļoti noderīgi ir apvienot šo vingrinājumu ar bioloģiski aktīvo punktu masāžu, kas ir atbildīgi par deguna elpošanu. Bioloģiski aktīvu punktu masāža ir pierādīta tautas metode. Galvenais punkts atrodas pieres centrā, galvas ādas malā. Otrs atrodas pie uzacu iekšējās malas. Un vēl viens punkts ir virs augšējā lūka, tieši zem deguna. Viņas masāža ļoti labi mazina deguna nosprostojumu.
Svarīgs punkts atrodas deguna tilta centrā, pārējie divi - pie deguna spārniem pie nāsīm. Vēl divas - tieši virs rokas pēdu spilventiņu vidusdaļas.
Visi šie punkti ir viegli atrodami, un to ir viegli iemasēt. Punktu masāža jāveic ar rādītājpirkstu, rotācijas kustības pulksteņa rādītāja virzienā 2-3 minūtes, pakāpeniski palielinot spiedienu līdz vieglas sāpīgumam. Starp citu, visa procedūra prasīs dažas minūtes. Bet tas ir jāatkārto no rīta un vakarā. Tātad, rotaļīgi, jūs varat iemācīt bērnam elpot pareizi vai atjaunot deguna elpošanu. Un arī stiprināt imunitāti bez jebkādām zālēm. Starp citu, bērna saaukstēšanās ārstēšanā nav īpašu kontrindikāciju un nepatīkamu blakusparādību. Un tas, jums ir jāpiekrīt, ir ļoti svarīgi!