Pirms Jaungada pusei ir palicis ļoti maz laika. Rudens, teiksim, nebija viegli. Un visi fiziski un garīgi tika iesildīti savā veidā. Kāds sēdēja pie kamīna ar karstu šokolādi un saldumiem, citi uzlaboja garastāvokli ar kūkām un maizēm. Bet jebkurā gadījumā rezultāts ir viens - papildu mārciņas, neglīts vēders un sāni. Un ko ar to darīt?
Tikai dažas dienas pa kreisi ... bet jūs vēlaties valkāt to greznu kleitu, par kuru sapņojat. Un ja Jaunais gads jau ir pēc nedēļas? Nē, tas nevar. Laiks lido un neviens neko neatstāja. Ir pienācis laiks iet uz diētu.
Jaungada diēta - "Nedēļa"
Šo diētu aprēķina par vienu nedēļu. Šajā laikā jūs varat mest līdz 7 kilogramiem. Rezultāti ir pozitīvi, tas ir diezgan sarežģīti.
Pirmā diena. Šajā dienā jūs varat dzert tikai. Dzert bezsaharu un citus saldinātājus. Ārkārtējos gadījumos, mazliet medus var pievienot vchay. Dienas laikā lietojiet buljonus, sulas, kafiju, tēju, minerālūdeni, pienu, kefīru.
Otra diena. Ir dārzeņi. Tos var lietot jebkurā daudzumā - sautētas, svaigas, vārītas. Izņemot kartupeļus, tas ir vērts. Dzert ūdeni - 1,5-2 litrus.
Trešā diena. Dzert tikai visu dienu.
Ceturtā diena. Ēd augļus. Ir visi augļi, izņemot banānus.
Piektā diena. Proteīna diena. Ēst vārītu vistu, vārītas olas, jogurtu. Nepievienojiet traukā sāli. Jogurts bez piedevām.
Sestā diena. Dzeršana.
Septītā ir pēdējā diena. Brokastīm 2 vārītas olas ar kafiju. Pusdienām, augļiem un pusdienām dzert buljona vistu vai dārzeņu. Pēcpusdienas uzkodas sāka ar augļiem. Vakariņas sastāvēs no salātiem, kas apvilkti ar olīveļļu.
Jaungada diēta trīs dienas
Tas ir maigs uzturs, un trīs dienas jūs varat atbrīvoties no 3 kg. Katru dienu nepieciešams vismaz 2 litri ūdens. Katru dienu tajā pašā izvēlnē.
Rīta maltīte. Vārīta mīksta vārīta ola, melnā rudzu maize, neliels gabals siera. Lai dzert, ieteicams tasi zaļās tējas, bet bezsahara.
Pusdienas. Neliels daudzums vārītas vistas filejas, svaigs jogurts, tomātu sula.
Uzkoda Zema tauku satura kefīrs, to var aizstāt ar dabīgu jogurtu.
Uz vakariņām - dārzeņu salāti un vārītas zivis.
Jaungada diēta "Sniega džent"
Diēta ir paredzēta vienai dienai. Ja rīt ir Jaunais gads, tad šī diēta ir tieši jums. Uz dienu varat mest līdz 2 kilogramiem.
Agri no rīta plkst. 7.00 jālieto zaļā tēja. pāris stundas veca ola. Pie plkst. 11.00 ēst 1 ēd.k. rozīnes. Aptuveni stundu dienā izmanto nelielu skaitu vārītu vistas fileju. Pie plkst. 15:00 dzert 1 ēd.k. tomātu sula. 2 stundas - 1 olu. Vakariņām - ābols. Bet pirms gulēšanas jums vajadzētu dzert 1 st.fat kefīra. Tajā jūs varat pievienot ābolu un linu sēklas. Tas būs kā yoyurt.
Ir otrā iespēja. Sāciet dienu ar melnu, spēcīgu kafiju. Pulksten 11 jūs varat ēst auzu pārslu biezputru uz piena vai buljonā. Tad ēst ābolu un dzert tasi tējas. Pusdienām cep zivis un salātus ar svaigiem dārzeņiem. Jūs varat sajaukt salātus ar olīveļļu vai zemu tauku skābu krējumu. Uz pusdienas rīta uzkodam ēst dabīgo jogurtu un dažus riekstus. Vakariņas - vārītiem rīsiem un sautētiem dārzeņiem, dzērieni glāzi jogurta.
Diēta ir līdzsvarota, organisms saņems visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus. Turklāt ir vērts lietot vitamīnus, lai uzlabotu imūnsistēmu. Viena dienas diēta palīdzēs zaudēt papildu kilogramu, lai uzlabotu labsajūtu.
Mēneša diēta
Tātad decembris jau ir pienācis. Un, ja Jaunais gads izskatās teicami, tev pašam jādodas uz ēdienu. Tas ir drošs uzturs, kas būs viegli sekot. Izvēlne ietver zivis, jūras veltes, dārzeņus (vislabāk zaļo). Izņemot no diētas produktus ar cietes saturu.
Ieteicams mēnesi patērēt jūras kāpostu, kalmārus un garneļus. Viņu gaļu var ēst bez ierobežojumiem. Dzeramā tēja un kafija labāk nekā cukurs, un sulām vajadzētu būt ar C vitamīna saturu un dabīgu. Novērst saldumus, alkoholu un taukus pārtiku. Nelielās proporcijās ir 4-5 reizes dienā.
Nedēļas zupas diēta par Jauno gadu
Nedēļas laikā šāda diēta palīdzēs atbrīvoties no 5 kg. katru dienu man vajag ēst kāpostu zupu. Jūs to varat iegūt jebkurā daudzumā. Vai jūtaties no bada? Ej un ej zupu. Tas ir vienkārši. Nedēļā papildus zupai varat ēst dārzeņus, gaļu, zivis un augļus.
Kā gatavot zupu?
Beanus ielej ar ūdeni un atstāj uz nakti. No rīta to var pagatavot (40 minūtes pēc uguns). Tīru un sagriežam 1 kāpostu galviņu, 6 piparkūkas, 5 sīpolus, 2 bulgāru piparus, selerijas sakni. Visas sastāvdaļas ieliek verdošā ūdenī pupiņām. Pievienojiet nedaudz sāls un gatavojiet lēnas uguns. Kad dārzeņi tiek pagatavoti, beigās pievieno glāzi tomātu sulas.
Šampanieša diēta
Šī ir lielākā Jaunā gada diēta. Jūs varat dzert šampanieti, izklaidēties, dejot un joprojām zaudēt svaru. Fantastisks! Ja jūs esat veselīga dzīvesveida cīnītājs, tad nedomājiet, ka uztura dēļ jūs atkarīgi no alkohola.
Šai diētai ir piemērots arī Dom Perignon šampanietis. Vienam bērnam ir tikai 91 kalorija. Šīs kalorijas neskaitās. Pateicoties burbuļiem, tie ātri uzsūcas asinīs un neatstājies uz mucām.
Viss uztura aspekts ir tas, ka pārtikas aizliegums nav noteikts. Bet domā par sevi, kurš dzers šampanieša frī kartupeļus vai tauku kotletes? Tāpēc jūs izmantojat vairāk rafinētu pārtiku. Šampanietis pasargās tevi no pārēšanās.
Paraugu izvēlne (to var mainīt)
No rīta - augļi, pilngraudu bagelis. Trīs stundas vēlāk - banāns. Jums var būt kūka ar kazas sieru, sautētas sēnes. Uz vakariņām cep zivis ar dārzeņiem. Un pēc vakariņām pāris glāzes šampanieša. Šampanietis viss pārējais samazina holesterīna līmeni asinīs.
Diēta "1. janvāris"
Ja pēc Jaunā gada tas ir slikts, un esat pārziedājis, tad jums par to jādara kaut kas. Jūs varat dzert plānu buljonu, sautētas dārzeņus. Lai uzlabotu labsajūtas sajūtu, ir vērts sagatavot piparmētru, kliņģerītes, kumelīšu novākšanu. Dienas laikā dzer kefīru.
Ja vēderā un pietūkumā ir vērojama smaguma pakāpe, vislabāk ir dzert zāles: Festal, Mezim, Pankreatīns utt.
Tā ir arī Jaungada vakars. Jūs esat zaudējuši svaru un viss ir kārtībā. Ir pienācis laiks saģērbt un baudīt dzīvi! Laimīgi jaungada meitene! Ļaujiet 2014. gadā sagaidīt pasakainus pārsteigumus.