Viņas Majestātes kāju
Veselu pēdu sauc par visa organisma veselību. Savu unikālo "arhitektūru", kas sastāv no 26 kauliem, 33 locītavām, 107 saitēm un 19 muskuļiem, apbrīno: viss tiek izdomāts un aprēķināts pēc savas dabas - ņemot vērā gaidāmās smagās slodzes un spēka robežu gadu desmitiem (starp citu, pēdas arkas ir zināmas "strādnieki" otrajā vietā pēc galvenā ķermeņa "motora", sirds). Ak, tas viss notiek tikai veselīgam ķermenim - plakana pēda, tāpat kā automašīnas riepa, nespēj pilnībā pildīt savas funkcijas. Kopš bērnības, stīvums ir pilnīgi izārstējams tikai bērnībā, tāpēc vecākiem ir tik svarīgi veidot mazuļa kāju. Bērna sūdzības par ķermeņa sāpīgumu pēc fiziskās slodzes, kāju pietūkums vakarā, to augšana "plata" (ja tie ir saplacināti), apavu ātrs un neparasts nodilums (papēži iekšpusē) ir pietiekams iemesls bažām. Īpaši, ja bērnam ir risks (ir iedzimta saistaudu mazspēja, liekais svars, agrīnā vecumā ir bijusi raita vai gūžas displāzija).
Ortopēdisti atzīmē - bieži slimības cēlonis kļūst par vecāku kļūdām, proti:
- Pērc "nepareizu" apavu bērnam (bez muguras, ar šauru pirkstu). Ieskaitot lietotu, sadalot slodzi uz pēdas nevienmērīgi.
- Uztura defekti: normālai saistaudu veidošanās gadījumā ir nepieciešams pietiekams daudzums kalcija un fosfora.
- Fizisko slodžu deficīts, nodrošinot muskuļu un saišu attīstību. Īpaši svarīgi ir staigāt kājām, basām kājām uz dažādām virsmām: oļi, smiltis, zāle.
Kā likums, ārsti diagnosticē dzīvus kājiņas, novērtējot stādu, ko saņem no stādiem (ierīce, kas sastāv no koka rāmja, uz kuras izstiepts stencizēts krāsas audekls ar tīru papīru, kas atrodas zem tā).
Noderīgi vingrinājumi
• Stāvs: staigājiet pa zeķes, pēc tam - uz papēžiem, uz pēdas ārējās arkas.
• No sēdus stāvokļa: ar spriegumu, velciet zeķes uz sevi, veiciet apļveida kustības ar pieturām; satveriet un paceliet pirkstukas ar maziem priekšmetiem; noliec kājas mazliet bumbu.
• Ir svarīgi dot vingrošanu vismaz 10 minūtes dienā.
Nevajadzīgs pirkums
Diemžēl bieži bērnu problēma (pēc statistikas datiem, 65% skolēnu - plakanas kājas) iet tieši uz pieaugušo vecumu. Varikozas vēnas, "kaklasaites" uz kājām, papēža tapas, locītavu artrīts un pat neskaidras etioloģijas galvassāpes - uz tās sirdsapziņas. Iedzimtas dzīvas kājas ir reti (396 gadījumos), tiek iegūta cita lieta. Atkarībā no tā, kura no pēdas locītavām ir saplacināta, plakanā papēža ir divu veidu: šķērseniska un gareniska. Garenvirziena ir daudz populārāka: traumatiska (ko izraisa pēdas vai potītes lūzumi), racionāra (izveidojusies sakarā ar pārmērīgu saišu elastību un pēdu muskuļu vājināšanos) un statiska (pārslodzes dēļ, ievērojami palielinot ķermeņa svaru). Riska grupā ietilpst "pastāvīgo" profesiju pārstāvji (frizieri, pārdevēji, skolotāji), kā arī modes apavu mīļotāji (uz papēžiem ar šauru pirkstiņu - pēdas balstās tikai uz metatarsālo kaulu galviņām, ir deformētas pirkstes). Nav pārsteidzoši, ka sievietes no plakanām pūtēm cieš no četrām reizēm biežāk nekā vīrieši! Pieaugušajiem slimības attīstību var tikai palēnināt.
Korekcija ietver:
- Kāju vannas ar jūras sāli, kumelīšu infūziju vai priedes ekstraktu - tās atbrīvo nogurušas kājas.
- Pēdu masāža: izkāpjot no papēža līdz pirkstiem gar iekšējās kājas malas, ar pūlēm, salieciet "slinks" muskuļus. Nopirkt masāžas paklāju - to ir ērti izmantot, piemēram, zobu tīrīšanā vai mazgāšanā.
- Gari pastaigas uz nelīdzenas virsmas, ārpus pilsētas (pludmalē, mežā), bet ne mājās, uz parketa, kas nedod muskuļiem papildu kāju slodzes.
- Labo kurpju izvēle: papēdis nav lielāks par 4 cm (plakanie apavi un matadata ir tabu), platas zeķes, kas nodrošina pirkstu brīvo pozīciju, grūti muguras daļu, stingri nostiprinot papēžus.
Zolītes arkas stiprinājumiem
Šie "burvju laineri" - no elastīga materiāla, veic amortizatora funkcijas. Šodien tie ir izgatavoti gandrīz jebkura veida apaviem (ieskaitot atsevišķu kāju iespaidu).
Paaugstinātāju pozitīvi vērtējumi:
- Palieciet pretestību, ejot.
- Labojiet kāju deformācijas.
- Viņi uzlabo kāju apriti, nostiprina velves.
- Izlādējiet sāpīgās pēdas un ierobežojiet tās lieko mobilitāti.
- Samaziniet mugurkaula, gūžas, ceļgala un potīšu locītavas slodzi.
- "Taisnās" zolīte ir uzreiz pamanāma - kājas kļūst mazāk nogurušas, vispārējā labklājība uzlabojas. Ārsti iesaka regulāri lietot visu veidu apavus.
Dvēsele un ķermenis
Cilvēka pēda satur daudz bioloģiski aktīvu punktu, kas ietekmē visu ķermeņa sistēmu. Acīmredzot tāpēc senos laikos daži cilvēki pārstāvēja kāju kā dvēseles simbolu (skulptūras, kuru kājas ir aprīkotas ar spārniem, nav nekas neparasts). Dievkalpojumi kājās (kājās) jau sen tiek uzskatīta par "garīgu" rīcību, kā arī ir jāmarķē pirms ieiešanas svētnīcā. Tas ir "papēžos", kas iet prom, kad dvēsele ir nobijies. Nav tik vienkāršs orgāns - apstāšanās ...
Bērnu iezīmes
Jau agrīnā vecumā "plakano pēdu" diagnoze netiek likvidēta - tiek uzskatīts, ka kaulu, cīpslu un muskuļu sistēmas joprojām ir veidošanās stadijā. Tad rūpīgi izpētiet izsekot. Parasti pēdas iekšējā mala neaiztiec atbalsta un veido iedobumu, kas vidū aizņem vairāk nekā pusi no pēdas. Ja nav dobuma vai tas ir vāji izteikts - traucējumi.