Kad bērns piedzimis, vecāki ilgu laiku aizmirst par mieru un skaņu. Un viss, jo mazo radību gandrīz vienmēr ir nepieciešams pievērst uzmanību. Un, atšķirībā no pieaugušajiem, bērni ļoti bieži pārkāpj bioritmus, tāpēc viņi nevar gulēt ilgu laiku.
Traucējumi ar bērnu vienmēr rada vecāku trauksmi. Bet vai tā ir vērts, neraizējoties par to? Mēģināsim kopā ar jums sadarboties. Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kādas ir dažāda vecuma bērnu miega ilguma normas:
- jaundzimušais - 16 stundas miega dienā;
- pusnakts bērns - 14,5 stundas miega dienā;
- vienu gadu vecs bērns - 13,5 stundas miega dienā;
- bērns vecumā no diviem gadiem - 13 miega stundas dienā;
- bērns vecumā no četriem - 11 stundas gulēt dienā;
- sešus gadus vecs bērns - 9,5 stundas miega dienā;
- bērns vecumā no divpadsmit - 8,5 stundas miega dienā.
Ārsti atzīmē, ka apmēram 20% bērnu ir miega traucējumi. Dažreiz šādi pārkāpumi norāda uz nopietnām veselības problēmām, kā arī bērna psihiskajām problēmām. Tādēļ, ja jūsu bērnam ir nopietnas miega problēmas, jums jāredz ārsts. Tomēr, ja bērnam nepietiek stundas vai divas stundas, nekas nav jāuztraucas.
Bērna normālā miega cēloņi
Daudzi vecāki uzreiz uzdod sev jautājumu - kāpēc trupjiem bija problēmas ar priedēm? Šai parādībai ir vairāki iemesli:
- Ģenētiskā predispozīcija. Ja vecākiem ir drupatas vai citi neirotiskie cilvēki, viņiem bija problēmas ar miegu, tad to var mantot. Šajā gadījumā tas nav par vecvecākiem vecvecākiem nemieriem, bet gan par nopietniem miega traucējumiem.
- Emocionālās slodzes. Katram vecākam ir jāsaprot, ka bērns ir psihiski izturīgs. Tāpēc, pat visnaktīvākais no pirmā acu uzmetiena, stress var būt kaitīgs bērna psihei. Un ne tikai negatīvas, bet arī pozitīvas emocijas var ietekmēt. Piemēram, jauna ģimenes locekļa parādīšanās, skolas došanās uz sadikili, pāreja uz jaunu dzīvesvietu un tamlīdzīgi - tas viss var izraisīt miega traucējumus.
- Somatiskie traucējumi. Dažreiz par normālu miega traucējumu bērnam iemesls ir dažādas iekšējo orgānu slimības. Šādos gadījumos bezmiegs ir ļoti tipisks. Tādēļ pēc pirmajiem satraucošajiem simptomiem vecākiem nekavējoties jāpārliecina bērns par ārstu.
- Centrālās nervu sistēmas traucējumi. Pilna miegs tieši atkarīgs no centrālās nervu sistēmas pilnīgas darbības. Tādēļ, ja disleksijai ir problēmas ar centrālo nervu sistēmu, agrāk vai vēlāk un arī būs problēmas ar miegu.
- Spēka grafika izmaiņas. Svarīga loma ir bērna barošanas grafikam. Piemēram, miega traucējumi var rasties, ja bērns ir novēloti dzīvē vai ja mazuļi ir noņe mēti no krūts. Tādēļ vecākiem rūpīgi jāuzrauga sava bērna uzturs.
- Fizisks diskomforts. Neviens bērns nevar aizmigt, ja viņam rodas fizisks diskomforts, piemēram, zarnu kolikas, griešanas zobus un tamlīdzīgi. Turklāt trupjus var traucēt lapas drupatas, mitrā autiņš, zemā vai augstā gaisa temperatūra telpā un tamlīdzīgi. Tādēļ, ja vecāki paziņo par bērna bioritmu pārkāpumu, viņiem nekavējoties jāpārliecinās, vai nekas nesaprot trupjus.
Miega traucējumu veidi
Ir vairāki miega traucējumu veidi. Mēs koncentrēsies tikai uz vissvarīgākajiem:
- Wince Ja rupjš miegs ļoti bieži tiek izkropļots, tad sekojiet norādei neirologam. Dažreiz šādi simptomi parādās ar bīstamu slimību - epilepsiju. Ārsts to var izslēgt. Visbiežāk epilepsija cieš no tiem bērniem, kas nonākuši ar dažādām patoloģijām.
- Bruksisms. Apmēram 20% zīdaiņu miega laikā sasmalcina zobus. Īpaši tas notiek ar bērniem vecumā no 12 līdz 13 gadiem. No pirmā acu uzmetiena izskats var likties pilnīgi nekaitīgs, bet patiesībā tas nav. Visbiežāk ar bruksismu bērnam rodas sirdsdarbības ātruma palielināšanās, elpošana un asinsspiediena paaugstināšanās. Turklāt, sasmalcinot, zobu emalja cieš - tā ir izdzēsta. Tāpēc jums ir jāsazinās ar zobārstu un neirologu.
- Murgi. Mums visiem dažkārt ir murgi. Bet, ja bērnam ļoti bieži tiek lūgts no viņiem naktī, vecākiem vajadzētu brīdināt. Galu galā, murgi var liecināt par nopietniem nervu sistēmas traucējumiem. Laikā murgi, bērns piedzīvo panikas sajūtu un nopietnu trauksmi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šī parādība bieži ietekmē pārāk emocionālus bērnus. Parasti šie ir puiši vecumā no diviem līdz sešiem gadiem. Kaut arī murgi var pilnībā izzust jebkurā vecumā, pat jaundzimušo. Murgu briesmas ir tādas, ka ir ļoti grūti izārstēt tos. Un viņiem ir ļoti slikta ietekme uz bērna garīgo stāvokli. Visbiežāk vecākiem vienkārši ir jāpieņem un jāgaida, kamēr bērns viņu izaug. Parasti tas notiek divpadsmit gadu vecumā.
- Slepeni pastaigas sapņo. Šī parādība joprojām ir maz pētīta. Bet ir pierādīts, ka veseliem bērniem nav miegainības. Visbiežāk šī parādība rodas dažādu slimību dēļ: gulēšana, epilepsija, centrālās nervu sistēmas saslimšana, dzemdes kakla sistēmas slimības un tā tālāk. Tādēļ, ja pamanāt, ka jūsu bērns ir ieplānojis sapņot, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar ārstu. Ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk identificēt šo slimību un to izārstēt.
- Sarunas sapnī. Sapņā gandrīz visi bērni runā. Bet šāda veida pārkāpuma smaguma pakāpe šajā gadījumā var būt vispretrunīgākā. Visbiežāk šī parādība nav jāārstē. Tomēr, ja to sauc ar kādu citu traucējumu veidu, ir vērts redzēt ārstu.
Pastāv situācijas, kad vizīti pie ārsta jebkurā gadījumā nevar atlikt, jo var būt dažādas komplikācijas. Šādi gadījumi ir šādi:
- traucējumi ļoti mazu bērnu gulēšanai, kuri vēl nebija viena gada vecumā;
- visi miega traucējumi, kas ilgst vairāk nekā trīs nedēļas;
- jebkādi miega traucējumi, ko papildina nopietnas izmaiņas bērna uzvedībā un noskaņojumā;
- traucēta elpošana miega laikā;
Vispārīgi ieteikumi miega traucējumiem
Ja ir nopietnas problēmas, pārkāpjot mazuļa miegu, ārsts noteiks ārstēšanu. Tomēr papildus ārstēšanai ir jāievēro vēl daži noteikumi:
- Ievērojiet bērna miega režīmu. Bērnam jāiet vienlaicīgi gulēt.
- Noskatīties, ko bērns dara pirms gultas. Neļaujiet viņam skatīties nakts televizoru, esi uzmanīgs, ka viņš nepārvieto mobilās spēles. Vislabāk ir lasīt viņam pirms gulēšanas grāmatas.
- Saglabājiet uzmanību gaisa temperatūrai guļamistabā. Optimālākā temperatūra ir 22 grādi. Šim mitrumam jābūt 70%, tādēļ ieteicams iegādāties īpašu mitrinātāju.
- Bērna gultas veļa ir tīra, bez grumbu un drupatas. Vislabāk ir tas, ka audums ir dabisks. Tas pats attiecas uz pidžāmām.
- Sekojiet bērna dzīves stilam. Bērnam vajadzētu staigāt pa ielu vismaz divas stundas dienā. Slikts attēls nedos viņam labu. Tāpēc mēģiniet to darīt, lai bērns pavadītu tik maz laika, cik vien iespējams aiz televizora, datora un tā tālāk.
- Ja zīdainis cieš no bezmiega, tad mēģiniet viņam iemigt blakus viņam. Parasti problēma pazūd ļoti ātri. Lai gan daudzi eksperti neiesaka gulēt vecāku gultā.