Kāpēc var būt grūtnieces galvassāpes
Visticamākais faktors ir migrēna. Patiesībā šī ir neiroloģiska slimība, kas izraisa nemainīgu sāpju veidošanos vienā galvas daļā. Grūtniece šāda slimība var rasties šādu iemeslu dēļ:
- No izsalkuma sajūtas vai otrādi, izmantojot dažus produktus (citrusaugļus, sarkanvīnu, rūgtu šokolādi)
- Vides ietekme. Galvassāpes var parādīties pēc ilgstošas iedarbības uz telpu ar mirgojošu gaismu, miega trūkumu vai asiem smakiem
- Laika apstākļu maiņa vai klimata pārmaiņas
- Stress un emocionāla pārslodze
- Ilgi stāv vienā pozīcijā
- Zems asinsspiediens (visbiežāk sastopams pirmajā trimestrī, īpaši, ja sieviete cieš no toksikozes)
- Vegetosovaskulārā distonija vai osteohondroze
Bet tie, kuri pirms grūtniecības pastāvīgi cieš no migrēnas, stāvoklis var ievērojami uzlaboties. Tas ir saistīts ar izmaiņām hormonālā fona.
Pat ja jūs varētu noteikt galvas sāpju cēloni, nekavējoties doties uz aptieku, lai lietotu zāles. Grūtības ārstēt galvassāpes tik delikā stāvoklī kā grūtniecība ir sarežģī fakts, ka ne visas zāles var uzņemt nākamā māte.
Vairumā gadījumu ārsti ārstē tikai īpaši sarežģītās situācijās, bet citās - tikai tautas metodēs vai profilakses pasākumos.
Kas jums jādara, lai nerastos galvassāpes
Protams, labāk ir novērst problēmu jau iepriekš, nevis vēlāk, lai novērstu tās sekas. Šeit ir daži padomi grūtniecēm, ko darīt un kā rīkoties, lai netiktu uzsākta migrēna.
- Labi ēst. Pat ja jūs nezināt, kādus produktus vislabāk lietot un kādus no tiem atteikties, vaicājiet ārstam un viņš jums sniegs nepieciešamos padomus. Jebkurā gadījumā jums nevajadzētu justies izsalcis, tāpēc sadaliet ēdienu piecās vai pat sešās ēdienreizēs. Un dod priekšroku dabīgiem produktiem.
- Vienmēr vēdiniet istabu un braukt biežāk ārā.
- Pietiekami atpūsties un gulēt. Tomēr uzskata, ka izšļakstīšanās var kļūt par vienu un to pašu galvassāpju cēloni, kā arī miega trūkumu.
- Ja jums ir jāsēd nemainīgi, bieži pārtraukumus un vieglu treniņu.
- Centieties izvairīties no daudziem cilvēkiem, asiem smaržiem vai trokšņainām telpām.
- Dzert minerālūdeni, lai papildinātu šķidruma un sāļu daudzumu organismā.
Daži padomi ārstēšanai
Normālos laikos mēs lietojam aspirīnu vai ibuprofenu no galvassāpēm. Bet grūtniecības laikā šīs zāles būs pilnībā jāpārtrauc, jo tās var kaitēt mazulim. Retos gadījumos ārsti iesaka lietot paracetamolu saturošas zāles, bet ne kā regulāru ārstēšanu.
Palīdzot tikt galā ar galvassāpēm, var palīdzēt masāžas galvu, izmantojot citronu vai citrusu ēteriskās eļļas. Tas palīdzēs veikt preventīvus pasākumus un mazināt migrēnas parādīšanos.