Toksīnu ķermeņa attīrīšana
Pirmais ceļš. Tējas sēnītes infūzija ir labākais veids, kā attīrot toksīnu organismu. Attīrīšanas efektu var panākt, lietojot katru dienu 2 vai 3 glāzes infūzijas. Jūs varat veikt rūpīgu tīrīšanu. Ja jūs regulāri lietojat sēņu infūziju, tad ritiniet ik pēc 2 dienām, kad to rūpīgi iztīra. Uzglabāt ar minerālūdeni, labāk ir gāzēt, augļus un dārzeņus, labību, kas bagāta ar šķiedrvielām, garšaugi tējas pagatavošanai. Divu dienu laikā dzert 1 glāzi kibbuta stundā pirms ēšanas, trīs reizes dienā.
Brokastīm: putraudi no neapstrādātiem graudiem (griķi, prosa, rīsi), bez cukura, bez sāls un uz ūdens.
Pusdienas: sezonas dārzeņu salāti, izņemot kartupeļus. Tie var būt dārzeņi, piemēram: zaļie salāti, redīsi, kāposti. Un arī bietes, burkāni, tomāti, gurķi.
Vakariņas: jebkurš augļu (apelsīnu, banānu, bumbieru, ābolu).
Papildus tējas sēņu infūzijām jūs varat dzert zāļu tējas un minerālūdeni. Vakarā pirms gulētiešanas vajadzētu dzert glāzi zāļu tējas, kas palīdz iztīrīt zarnas, saskaņā ar kādu no receptēm:
1. Mēs sajaucam 1 daļu malvju ziedu, 5 daļas kumelīšu zāles, 3 daļas siena lapas, 1 daļa lavandas ziedu, 3 daļas nātru lapas. Ņem 1 ēdamkarolu kolekcijas un ielej glāzi verdoša ūdens, mēs uzstājam termos 2 vai 3 stundas.
2. Mēs sajaucam 2 smiltsērkšķu mizas, 1 daļa koriandra augļu, 1 daļa valriekstu. Par ēdamkaroti kolekcijas piepildīs ar glāzi verdoša ūdens, mēs uzstājam 1 vai 2 stundas.
Pēc divu dienu ilgas tīrīšanas uz pāris dienām ierobežojiet sevi ar uzturu, nekavējoties nestipriniet kuņģi. Un ejiet no dārzeņu ēdieniem uz piena ēdieniem, pēc tam zivi ēdienus, un tikai tad mazos daudzumos uz gaļas ēdieniem.
Ja tīrīšana tiek veikta katru mēnesi, veselības stāvoklis ātri uzlabojas, parādās priecīgums un vieglums visā ķermenī, tiek pastiprināti ķermeņa aizsardzības līdzekļi, samazinās nogurums.
Otrais ceļš. Ņem 1 ēdamkarolu sāls un 1 ēdamkaroti medus, šķīst 1,5 litros silta vārīta ūdens. Izdzēsīsim 30 minūtes pirms brokastīm. Procedūra tiek veikta 2 reizes mēnesī.
Trešais ceļš. 5 ēdamkarotes sasmalcinātu priežu skuju, egļu vai priežu, ielej puslitru verdoša ūdens un gatavo 10 minūtes. Mēs izturēsim 12 stundas karstumā, celīsim un ielejam termosā. Dienas laikā tas notiek, nevis ūdens. Katru dienu mēs gatavojam šādu novārījumu. Dzeriet, kamēr urīns ir dzidrs.
Ceturtais ceļš. Augļu diēta nomierinās gremošanas sistēmu un notīra zarnas. Bet vispirms jums ir nepieciešams sagatavoties uzturu. Vairākas dienas, jums vajadzēs dzert 8 glāzes destilēta ūdens dienā, tas noņems toksīnus no ķermeņa un toksīnus.
Kad jums ir nepieciešams augļu diēta: Pirmajās trīs dienās izmantojiet augļu sulas vai svaigus neapstrādātus augļus, destilētu ūdeni. Ja šāda tīrīšana tiek veikta regulāri, tas uzlabos jūsu veselības stāvokli un uzlabos jūsu veselību. Par labu uzturu plūmes, persiki, bumbieri, āboli, greipfrūti, apelsīni. Ceturtajā dienā pievienojiet neapstrādātus dārzeņus, pēc tam graudus, un pēc dažām dienām varat ēst mazu tauku saturu. Lai saglabātu piemērotību, ik pēc 3 mēnešiem jātērē "tīrīšanas dienas". Naktīs jālieto 1 vai 2 āboli, glāze rūgušpiena vai glifa kefīra, kas paātrinās ķermeņa attīrīšanas procesu.
Piektais veids. Pirms došanās gulēt, lai dzertu 2 ēdamkarotes saulespuķu eļļas, varat izmantot olīvu, linsēklu vai ķirbju eļļu ar ½ citronu sulu un no rīta 2 ēdamkarotes saulespuķu eļļas un 2 ēdamkarotes degvīna. Pēcpusdienā pagatavojiet un dzeriet tēju ar šādām ārstniecības augu - cigoriņiem, suņu rožām, kumelēm, piparmētām. Ārstēšanas ilgums 4 nedēļas.
Notīriet asinis
Dienas laikā mēs ēdam 3 vai 4 tases infūzijas no kliņģerīšiem, kumelītēm, nātru - jāliek 1 glāzi verdoša ūdens, mēs uzstājam 20 vai 30 minūtes un arī dzeram 1 litru kefīra. Papildus veiciet tīrīšanu ar saulespuķu eļļu (skatīt 5. metodi).
Minus 5 kilogrami uz 10 dienām
Uztura sastāvā ir 5 ogļhidrātu un 5 olbaltumvielu dienas, kuras jāmaina, vienu dienu olbaltumvielu, otro dienu - ogļhidrātu, trešās dienas olbaltumvielu un tā tālāk.
Olbaltumvielu diena: no rīta tukšā dūšā jālieto 1 glāze vārīta ūdens.
Brokastis: svaigu gurķi vai zaļumi, 1 vārīta ola. Vāriet vāri bez sāls, jūs saņemsiet 700 vai 800 gramus vistas gaļas, to ir jālieto dienas laikā. Uz dienu dzert 2 litrus ūdens.
Ogļhidrātu diena: sagatavojiet salātus ar ½ kilogramiem burkānus, ½ kilogramu neapstrādātu bietes, ½ kilogramu kāpostu. Sastāvdaļas sarīvē, pievieno 1 tējkaroti citrona sulas un sajauc visus salātus, lai parādās sula, labi samaisa. Katru stundu jums vajag ēst glāzi šīs salāti. Dienas laikā dzert 2 litrus ūdens.
Franču diēta
Nodrošina samazinājumu līdz 1500 kcal, samazinot taukus un ogļhidrātus, bet neprasot vajadzīgo proteīnu daudzumu. Diētā ir atļauts patērēt augļus un dārzeņus, izņemot kartupeļus, tādā daudzumā, ka to kaloriju saturs nepārsniedz 1250 kcal. Jums ir nepieciešams 6 reizes dienā un nelielās porcijās. Uztura gaita ir 2 vai 3 nedēļas, ne vairāk kā mēnesi.
Tibetas recepte harmonijai
Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu dzert glāzi dienā Tibetas piena sēklu dienā, 30 minūtes pēc ēšanas un 1 vai 2 reizes nedēļā, lai organizētu dienu izlādēšanu uz bumbieriem, āboliem, sēņu kefīru.
Pagājušas dienas izvēlne
Brokastis: glāze sēņu infūzijas bez medus un cukura, ābolu.
Otrās brokastis: glāze sēņu kefīra, ābolu un bumbieru.
Pusdienas: melnās maizes šķēle un glāze sēņu kefīra.
Vakariņas: ābolu-bumbieru salāti, ielej ar sēņu kefīru.
Pirms došanās gulēt, jālieto sēņu kefīrs ar tēju ar medu.
Zaudes svars būs stabils, jūs varat zaudēt no 3 līdz 4 kilogramiem mēnesī. Zarnu flora tiek normalizēta, un vielmaiņa, hormonālais fons atgriežas normālā stāvoklī, tiek noņemtas holesterīna plāksnes.
Skaistumkopšanas salāti
Ja regulāri 2 vai 3 nedēļas ēdat "skaistumkopšanas salātus", tas ievērojami uzlabos naglu, matu, ādas stāvokli, un tas labi ietekmēs jūsu veselību.
Ņemiet 5 vai 6 galda auzu pārslas 6 vai 8 ēdamkarotes vārīta auksta ūdens. Pievienojiet karstu medus un apmēram 7 vai 10 smalki sasmalcinātus riekstus. Atstājiet uz 30 minūtēm, bet naktī vislabāk ir ēst tukšā dūšā no rīta. Pirms ēšanas pievienojiet skābās ogas vai augļus, sulu ½ citronu, 5 vai 6 ēdamkarotes piena, rīvētu ābolu uz pārslām. Saldosim salātus ar medu vai svaigām avenēm, zemenēm. Dažreiz mēs pievienojam rozīnes, nevis pienu, biezpienu, sagrieztas plūmes, žāvētus aprikozes.
Saskaņas formula
Ja jūs vēlaties būt slim, jums vajadzētu ēst 4 ēdienreizes dienā, lai to enerģētiskā vērtība būtu 400 kalorijas.
Paraugu izvēlne ar norādīto kaloriju saturu
Brokastis
Aveņu mušļi - 409 kcal
Sajauciet ½ tasi musiļu ar 1 glāzi avenēm un ar šokolādes čipsiem
Opcija - pankūkas ar medu - 425 kcal
Pusdienas un vakariņas
Risotto ar dārzeņiem - 384 kcal
Cep 1 saldētu sīpolu, līdz tas ir caurspīdīgs uz 1 ēdamkaroti sviesta un tikpat daudz olīvu. Pievienojiet 1,5 glāzes vistas buljona un 1,5 krūzes rīsu, nedaudz sāls un pavārs nelielā ugunī, pastāvīgi samaisiet. Mēs ielej 1 tase buljona, ieliek 300 gramus zaļo saldēto zirņu un novāriet līdz vārīšanās temperatūrai. 2 minūtes pirms izņemšanas, mēs ēdām traukā ar rīvētu Parmesan sieru ar garšvielām un citronu sulu.
Jūs varat ēst šokolādi un piziņu, kā arī citus, bet ar noteiktu kaloritātes vērtību.
Uztura izvēlnes elementi
4 porcijas dārzeņu dienā. Divas tases dārzeņu salātu, viena porcija vienāda ar tasi sulas.
3 porcijas augļu dienā.
1 porcija graudaugu dienā.
3 porcijas raudzētu piena produktu dienā.
1 porcija gaļas dienā. Varianti: 15 grami riekstu, 1 tasi pupiņu, 2 olas.
Padomi tiem, kas vēlas zaudēt svaru:
1. Nelieciet ēdienu tukšā dūšā.
2. Grab burkānu vai ābolu darbam, un, ja vēlaties kaut ko košļāt, tas būs noderīgi.
3. Lai samazinātu ēstgribu un atsvaidzinātu elpu, tas palīdzēs 3 vai 4 svaigu pētersīļu zarus.
Pirms miega ieteicams lietot musiļu jebkurā laikā:
Uz auzu pārslu pārslu pievienosim rozīnes bez sēklām, banānu, plūmēm, grieztiem žāvētiem aprikoziem, mēs neaizpildīsim tauku fermentētu pienu vai pienu. Ēd vienu porciju.
Vitamīns
Ikviens zina, ka vitamīni organismā neuzkrājas, bet tiem ir jābūt ar ēdienu. Bet, lai nekomplicētu savu dzīvi ar nevajadzīgām rūpes, cilvēki aptiekā iegādājas mākslīgos vitamīnus. Bet ir cilvēki, kuriem ir alerģija pret vitamīniem. Šajā situācijā, lai izietu, jums jāizmanto priekšrocības, ko daba mums var dot.
Recepte: ņem 1 daļa vilkābeleņu ogas, 2 daļas rožu gūžas, 1 daļa sausu nātru lapu. Mēs sajaucam un uzņemam 1 ēdamkaroti maisījuma un aizpilda ar 300 ml verdoša ūdens, mēs uzstājam, mēs iesaiņojam to 1 stundu. Celms Mēs paņemam pusi tasi 3 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis. Ir nepieciešams tīrīt ķermeni no iekšpuses.
Šī kolekcija atbrīvo asinis no liekiem taukainiem nogulumiem, un līdz ar to no kaitīgā holesterīna. Turklāt, ja jūs lietojat šo dzērienu, jūs varat palīdzēt sirdij un aknām labāk tikt galā ar smagajiem pārtikas produktiem - ceptiem kartupeļiem, majonēzi, makaroniem un gaļu, un labāk ir strādāt ar aknām un sirdi.
Rīsu diēta
200 gramus rīsu mērcē un vāriet bez sāls. Ēd dienas laikā. Šī diēta satur mazu enerģētisko vērtību. Rīsi labi noņem ķermeņa toksīnus un sārņus, taču, tāpat kā visas ierobežojošas diētas, to ilgstoši nedrīkst lietot.
Parunāsim par tomātiem
Tomāti ir pazīstami kā uztura produkts. Tie satur šķiedrvielas, aminoskābes, olbaltumvielas, organiskās skābes, daudz dzelzs, vitamīnus PP, K, B1, B2, B6, C un daudzas citas derīgas vielas.
Tomātus izmanto medicīniskajā uzturā, kā papildu avotu organismam papildināt ar minerālu sāļiem un vitamīniem. Un daudzi vitamīni kombinācijā ar pektīniem un šķiedrvielām padara tomātus, kas ir nepieciešami tādu cilvēku uzturā, kuri cieš no pārmērīga ķermeņa svara un ar dažādiem sāls metabolismu traucējumiem. Apceptiem tomātiem vajadzētu lietot dažādu anēmijas formu veidā, jo tie satur folijskābi un sagremojamus dzelzs sāļus.
Tā kā tie satur lielu daudzumu organisko skābju, tomāti var nomākt zarnu patogēnas mikrofloras darbību, aktivizēt gremošanas procesus un spēj izraisīt apetīti. Tajā ir maz purīnu, tādēļ tie ir diētisks produkts aterosklerozes profilaksē.
Pateicoties karotīnam un C vitamīnam, tomātus uzskata par pretkorozijas līdzekli. Lai apmierinātu katra cilvēka ikdienas vajadzību šajās sastāvdaļās, katru dienu svaigā formā ēdiet 200 gramus šo dārzeņu.
Sāļi, kas atrodas tomātos, normalizē ķermeņa skābju-bāzes līdzsvaru un tādējādi samazina asinsspiedienu. Ja ēdat tomātus, tas stimulēs aknas, kas nepieciešamas cirozi un iekaisumu. Ir jāzina, ka liels daudzums organisko skābju var izraisīt žultspūšļa muskuļu spazmu, kas ir kontrindicēts holelitiāzes gadījumā.
Tomātus izmanto gļotu brūču ārstēšanai. Gatavotus tomātus maisa un uzklāj uz iekaisušās ādas laukumiem. Kosmētikā tomātu iedarbība tika pielīdzināta burkānam un gurķim. Tas piešķir ādai tumšāku nokrāsu, izlīdzina grumbas. Katru dienu 10 minūtēs vai 15 minūtēs no mastikas jāuzpilda maska no tomātu mīkstuma.
Saskaņā ar šīm receptēm jūs varat attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, un uzturs samazinās svaru, samazinās slimību un uzlabos jūsu veselību.