Ļoti garda 7 dienu diēta, kurai nav grūti ievērot. Jums ir jāizvēlas sev tie dārzeņi un augļi, kas jums visvairāk patīk, un tos uzņem visu dienu - brokastīs, pusdienās un vakariņās.
Pirmdiena Pirmajā dienā ir dārzeņi. Pieņemsim, ka izvēlējāties gurķus. Jūs varat ēst tos jebkurā daudzumā: vismaz 10, vismaz 20 kg dienas laikā, bet neatkarīgi no tā, cik sulīgi gurķi, tie neuzpildīs jūsu ķermeņa šķidrumu, tāpēc jums labāk ir dzert vairāk minerālūdens šoreiz.
Otrdiena Ja iepriekšējā dienā bija dārzeņi, tad pēc viņa jāievēro augļi. Piemēram, ābolu, apelsīnu vai bumbieru. Izplatiet augļus četrām vai piecām pusdienām, un galvenā daļa jāēd pusdienas. Ja tajā pašā laikā jūs jūtat nepanesamu badu, varat dzert glāzi jogurta vai kefīra.
Trešdiena Šodien jūs varat ēst ogas. Tas var būt aromātisks svaigs zemeņu, plūmju vai ērkšķogu. Visā dienā ir nepieciešamas ogas un dzer neierobežotu daudzumu minerālūdens vai vārīta ūdens.
Ceturtdiena Šajā dienā jums vajadzētu dot priekšroku rūgušpiena produktiem. Jūs varat izvēlēties kaut ko piena - kefīrs, jogurts vai ryazhenka - un dzert mazu mērces dienu laikā. Ja tukšā dūša pastāvīgi atgādina sevi, varat ēst nedaudz tauku biezpiena ar nedaudz cukura bez skābena krējuma. Pabeigt šo dienu vislabāk ar glāzi kefīra.
Piektdiena Atkal dārzeņi. Jums to jāizvēlas pēc saviem ieskatiem - var būt kāposti, ķirbi, kartupeļi (bet ne cepti, bet vārīti) vai sulīgi tomāti. Visu dienu ir tikai dārzeņi un dzērieni ar minerālūdeni.
Sestdiena Šo dienu jūs varat veltīt dažām ogām: ķiršiem, ķiršiem, jāņogām. Dienas laikā jūs izvēlaties ogas, bet naktī nemēģiniet aizmirst dzert pilnu glāzi jogurta.
Svētdiena Lielākā, varbūt, grūta un grūta diena. Jums vajadzēs dzert dažas augļu sulas - ābolu, vīnogu vai apelsīnu.