Ir pietiekami daudz veidu, kā cīnīties ar sākto celulītu. Tikai tur ir viens "but": tie nav ļoti efektīvi vieni! Labs rezultāts būs, ja jūs veicat mājās visas procedūras kompleksā. Tātad, attaisnojumi "nav laika vai noguruši" nedarbosies. Tūlīt mēs kliedēsim mītiskus par dažādiem kosmētiskiem līdzekļiem: viens brīnuma krēms neradīs. Viss, ko mēs uzskaitām, papildina viens otru.
Un pirmā lieta, kas jāsāk ar to, ir antistresa programma. Izvairīšanās no neveiksmēm dzīvē un stresa situācijās ir gandrīz neiespējama, taču ir pavisam iespējams mainīt savu attieksmi pret viņiem. Uzziniet, kā atrast pozitīvus mirkļus pat negatīvā situācijā. Laba ideja ir apgūt relaksācijas mākslu. Vai joga, atpūsties visas ķermeņa daļas, atvieglojot stresu, ļaujot ķermenim atpūsties pēc pieredzes - un jūs samazināt varbūtību jūsu celulītu.
Pareiza uzturs
Atjaunojot prāta stāvokli, jūs varat pāriet uz nākamo posmu, lai atbrīvotos no celulīta mājās. Otrais solis ir regulēt jūsu uzturu. Savā diētā izslēdziet ceptiem, kūpinātiem produktiem, marinādēm, maizītēm. Ja jums ir nosliece uz celulītu, tad vēlams, lai šie produkti būtu izslēgti no jūsu diētas uz visiem laikiem. Jūs smēķējat, dzeramā kafijas, alkohola vai gāzētu dzērienu ventilators - mēģiniet atrast viņiem patīkamu un noderīgu nomaiņu. Piemēram, svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas vai zāļu tējas, to var saldināt ar karodziņu medus.
Uztura saturētu pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, it īpaši E vitamīna, kas palīdz normalizēt asins pieplūdumu uz ādu. Asistents cīņā pret celulītu un, protams, ūdens attīra ķermeni. Dienā ir nepieciešams dzert līdz astoņiem glāzes ūdens, vēlams minerālvielu (ar nelielu mineralizāciju).
Fiziskā aktivitāte
Bez fiziska stresa mājās, ir cīņa pret celulītu. Celulīts vispirms parādās, kur asins un limfas cirkulācija ir traucēta muskuļu neaktivitātes dēļ. Tāpēc mēģiniet izvairīties no visa, kas pārkāpj perifērisko cirkulāciju: stingra drēbes, kurpes ar augstiem papēžiem. Strādājiet muskuļus darbā palīdzēs fiziskiem vingrinājumiem:
• Nospiest muguru pret sienu, vienlaikus kājas - plecu platumā. Slidiniet lēnām uz leju, līdz jūs atrodaties stāvoklī "sēžot krēslā". Arī iztaisnojiet lēni, nolaidot apakšstilba muskuļus un augšstilbiņus.
• Savā klēpī salieciet kājas, guļot mugurā. Vienlaikus nospiediet papēšus kopā. Tad velciet kājas uz augšu un nospiediet pret viņu vēlreiz.
• Lieciet uz vēdera, paceliet kājas, kas nav ļoti augstas. Šajā pozīcijā turiet dažas sekundes. Turot kājas uz svara - nospiediet tos un atkal aizveriet.
• Novietojiet labo kāju pēdu (muguras stāvoklī aizmugurē) uz kreisās ceļgala,
Tajā pašā laikā noliecieties uz krēslu. Padziļiniet un nolaidiet iegurņa vairākas reizes. Tad mainiet kājas vietās.
• Katru rītu un vakarā, gulējot gultā, dažus minūšu laikā paceliet paceltas kājas pret sienu. Šis vingrinājums stimulē asinsriti un limfas plūsmu.
• Ņemiet ieradumu skriet vai peldēties.
• Katru dienu ņem kontrastējošas dušas. Noskalojiet ķermeni ar sūkli, suku vai cimdiem, kamēr var izmantot jūras sāli.
Dabiskā kosmētika
Ir visas kosmētikas līnijas, kas satur ārstnieciskos dubļus un unikālo Nāves jūras sāli. Piemēram, cīņā pret novārtā atstātu celulītu labi palīdz minerālvielu kosmētika AHAVA. Viņa aktīvi izvelk lieko ūdeni, taukus un izdedžus no sēžamvietām un augšstilbiem. Pēc dušas, jūs varat izmantot anti-celulīta kosmētiku: krēmus ar termo efektu, brīnumainā plāksterus, aplauzumus. Starp citu, to var izdarīt mājās.
Aptins ar zilu molu. Zilais māls ir dabisks mikroelementu un minerālsāļu avots, notīra un dezinficē ādu, aktivizē asinsriti. Māli vajadzētu atšķaidīt ar siltu ūdeni, lai izsmalcinātos, jūs varat pievienot aromātiskas eļļas. Maisījums jāpieliek uz ķermeņa un jāiesaiņo ar termālo plēvi. Ja nav īpašu anti-celulīta bikses, tad iesaiņojiet segu un apmēram stundu nolieciet. Tad viss ir jānomazgā un jālieto mitrinošs vai mitrinošs krēms.
Medus aplauzums. Līdz šim tā ir slavena ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Veiksmīgi to pielietojiet cīņā pret novārtā atstātu celulītu. Dabīgais medus noņem toksīnus, stiprina limfas plūsmu un cirkulāciju. Iesaiņošanas tehnika ir tāda pati kā māla tehnoloģija, un mēs to ievietojam šādi:
• 200 gr. Apvieno medus ar 3 pilieniem ēteriskās eļļas (citronu vai apelsīnu);
• Samaisiet medu ar pienu vai krējumu 2: 1 attiecībā.
Wraps vēlams izdarīt pēc 2 - 3 dienām, protams desmit procedūrās.
Mēs apmeklējam saunu
Pārgājieni pirtī neapšaubāmi ir efektīva un patīkama nevēlamo celulīta apkarošanas metode. Saunā augsta temperatūras un mitruma ietekmē ir toksīnu izdalīšanās, intensīvāk notiek limfu plūsmas aizplūde. Jūs ievērosiet, ka āda kļūst elastīgāka un elastāka. Sauna, kā papildinājums galvenajai programmai cīņā pret celulītu, ir laba visos posmos. Bet, ja pirmais posms ir pietiekams, lai vienu pārgājienu nedēļā, tad nākamajā - apmeklējumi ir jāatsāk līdz 2-4 reizes nedēļā. Tikai pirms šīs metodes izmantošanas pārliecinieties, ka Jums nav kontrindikāciju.
Masāža
Mājās jūs varat arī veikt pašmasu. Šeit iepriekšminētais medus mums palīdzēs. Šī masāža attīra ādu un piesātina to ar lietderīgām vielām. Pirms lietošanas medus silda ūdens vannā. Masāža ķermenim ar bīdāmām kustībām. Speciālistiem arī ieteicams masāžas, izmantojot ēteriskās eļļas. 70 ml augu eļļas pievieno 25 pilienus citrona, ciedra vai kadiķa eļļas, šo sastāvu berzējiet problemātiskās vietas. Tiem, kas gribētu izmantot gatavus preparātus, tad uz aptieku un veikalu plauktiem jūs vienmēr varat atrast anti-celulīta krēmus, kā arī masāžu sukas un cimdus.
Aromterapija
Ir vēl viens neskaidrs, bet patīkams veids, kā cīnīties ar novārtā atstātu celulītu - aromterapiju. Receptori vai jutīgas šūnas ir pieejamas ne tikai mutes un deguna gļotādām, bet arī izkliedētas visā ķermeņa virsmā. Viņi sniedz informāciju nervu sistēmai par to, kā strādāt. Anticelulīta aromterapijā ieteicams galvenokārt izmantot dažādus bāzes eļļu un palīgšķidru maisījumus ar ēteriskajām eļļām - citrusaugļiem (mandarīnu apelsīnu, apelsīnu, greipfrūtu, citronu), skujkokiem (kadiķiem, priedēm). Piemēram, lai pagatavotu piena-aromātisko vannu, sajauc glāzi jogurta ar desmit pilieniem ēteriskās eļļas. Aromātisko vannu lietošanas ilgums nedrīkst pārsniegt divdesmit minūtes, bet ūdens temperatūra - 36-37 grādi. Ēteriskās eļļas ne tikai palīdz uzlabot jūsu ādu, bet arī tām ir papildu efekts: samazināt bada sajūtu, ja jūs sēdēt uz stingras diētas, uzmundrināt, atpūsties.
Cīņā pret novārtā atstātu celulītu mājās visi līdzekļi ir labi. Bet tie jāpielieto kompleksā! Tikai šajā gadījumā ir iespējams uzveikt celulītu.