Ir vērts teikt, ka cietes dēļ nav kaitējuma, kā domāt no iepriekšminētā, gluži pretēji, tas ir nepieciešams organizācijas darbam, bet tam nav daudz. Ciete baro daudz ogļhidrātu, un tie ir zināmi, ka tie ir vitāli svarīgi, taču mūsu ēdiens ir būvēts, ka mēs ēdam pārtiku ar cieto pārmērīgi. Apskatīt to, ko mēs ēdam: cepamais un deserts, graudaugi un makaroni, tā ir visa cietes krātuve. Protams, mēs strādājam, lai iegūtu enerģiju un izliktu badu, bet pēc tam nāk šādas ēdienreizes sekas. Galu galā, mēs neēdam tukšos kartupeļus, mēs to ēdam ar gaļas taukiem, ar graviesi, ar garšvielām, kas pēc tam prasa liela daudzuma šķidruma patēriņu. Kad mēs vēlamies dzert pēc šādas maltītes, mēs dzeram biežāk saldinātāju, kas mijiedarbojas ar šo cieti, kļūst par lipīgu masu, kas nogalina mūsu zarnas un kuņģi. Tagad šī ir reāla kaitējuma slodze un tazo ikdienas un dienas laikā, un pēc vairāku gadu ilgas ēšanas šāda noderīga pārtika, persona nogur no kuņģa-zarnu trakta un nonāk endokrinologā. Protams, mēs nevaram vispār atteikties no cietes, bet to ir viegli izmantot mēreni.
Iespējams, ka badaina diēta, šķiet, vairāk ir kā badu, turklāt, izņemot daudzus produktus, gandrīz viss, kas satur taukus un olbaltumvielas, atstāj devu, kā rezultātā organisms ir tukšs. Divas nedēļas jums nevajadzētu ēst zivis, dzīvnieku taukus un piena produktus, olas un gaļu, bet varat ēst daudz dārzeņu un augļus, zaļumus, sulas, žāvētus augļus un riekstus, kā arī ieteicams lietot tik daudz, cik vēlaties.
Ņemot vērā šo ķermeņa ķermeņa dīgstu, bez proteīnu un bez ogļhidrātiem, vispirms ir jāapzinās, vai jūs varat lietot šādu diētu, ja ir kontrindikācijas, labāk neuzsākt. Izrādās, ka šāda diēta ir piemērota gandrīz pilnīgi veseliem cilvēkiem, piemēram, tie var zaudēt svaru un necietīt no vielu un vitamīnu trūkuma. Ar šo diētu var būt slikta dūša, galvassāpes un reibonis, kā arī vispārējās blakusparādības, šajā gadījumā ieteicams pārtraukt. Bet, ja jūs varat ciest, tad ir vērts turpināt, vienkārši samaziniet neapstrādāto šķiedru uzņemšanu.
Pēc slimības izgudroja cietes diētu - tika izveidots uzbudināms zarnu sindroms, proti, ciete kļuva par šīs slimības vainīgo. Zinātnieki apgalvo, ka vienā vai otrā veidā šīs slimības cieš no ļoti daudziem cilvēkiem. Simptomi ir slikta izkārnījumi (vai caureja, vai aizcietējums), vēdera uzpūšanās un citas zarnu problēmas. Šāda diēta ir ieteicama medus pārejās sezonās, vasarā un rudenī, šajā laikā daudzveidīgu dārzeņu un augļu.
Kādi pārtikas produkti ir ēdami?
Kā jau minēts, ierobežotājs attiecas uz cieti saturošiem produktiem, bet to, ko var ēst, ēd bez ierobežojumiem, tomēr tas nav kļuvis vieglāk, jo tas nav kļuvis tik liels. ķermenis lūdz gaļas gabalu un kartoshka plāksni. Salātus uz cietes diētu vajadzētu ielej ar citronu sulu un augu eļļu, jūs pat nevarat lietot beztauku jogurtu. Neatkarieties tikai uz sulām, jums vajadzēs dzert tīru ūdeni, augu uzlējumus un zaļās tējas, bet jūs nevarat pievienot medu vai cukuru. Diētu par dienu var uzbūvēt šādi: brokastis var būt augļi vai sula, pusdienās varat pasniegt spēcīgu dažādu dārzeņu salātus, to vajadzētu aromatizēt ar olīveļļu un citronu sulu, jūs varat pievienot žāvētus augļus. Jūs parasti varat sajaukt augļus un dārzeņus dažās vai citās proporcijās, bet saglabāt sevi no daudziem riekstiem, vīnogām un žāvētiem augļiem, viņiem joprojām ir daudz kaloriju. Vakariņas var sagraut vai apceptus dārzeņus un augļus, vai kā pusdienu piemēru varēsiet ieturēt svaigu smaržīgu.
Šeit ir aptuvena viena dienas izvēlne.
- Brokastis: apelsīnu vai greipfrūtu, jūs varat izspiest no tām sulu un dzert.
- Pusdienas: dārzeņu salāti ar olīvu eļļu. Varat ēst sautētas dārzeņus vai tvaicēt, neaizmirstiet dažādus žāvētus augļus.
- Uzkodas: šī daļa sastāv no augļu sulas.
- Vakariņas: ieteicams ēst ceptus vai sautētus dārzeņus un veikt šķirnes: kāposti, rāceņi, spināti un burkāni, no augļiem ēst plūmes, ābolus, bumbierus un ķiršus. Ūdens bez ierobežojumiem, bet tas netiek izmantots tieši pēc dārzeņiem un augļiem.
Starp citu, ne visus dārzeņus var ēst, daudzi no tiem satur cieti, piemēram, cukini, kartupeļus, bietes, burkānus un ķirbjus. Bet Bulgārijas piparus, zaļumus un gurķus var ēst, tajos nav cietes, kāposti var ēst, bet ne visi. Fakts ir tāds, ka šāds uzturs ir ļoti grūts, un, ja jūs to saglabājat ideālā situācijā, jūs varat ātri pazaudēties un atmest. Bet vēl joprojām ir cilvēki, kas to uztur, un tad ķermenis sāk pārveidoties un jūt kā vizuāls, ir vieglums, turklāt ķermenis izceļas ar spēcīgu attīrīšanu, un to absorbē minerālvielas un vitamīni.
Trūkumi no cietes diētas
Ir skaidrs, ka ar šādu blakusparādību uzturu var būt pietiekama, ja šāda iedarbība ir pieļaujama, tad ir vērts to pieņemt, jo daudzi augļi un dārzeņi ir daudz, bet citi pārtikas produkti nav pieejami. Protams, gremošanas problēmas būs neizbēgamas. Nevajadzēs piesaistīt vitamīnu un minerālu kompleksu atbalstu, pateicoties viņiem, jūsu ķermenis saņems nepieciešamās vielas, bet neaizņems barību.
Jums vienkārši jāpastunājas ar to, ka bads jums pavadīs visu uzturu, un pat ja jūs neierobežosiet ēst ēdienu, tomēr ēdiet nakts vidū. Ir vērts teikt, ka, ja jūs spējat izturēt diētu, tad viegli zaudēt svaru līdz 7 kg, cik vien iespējams mēģiniet ēst žāvētos augļus un riekstus. Ķermeņa forma gurnos un jostasvietā noteikti mainās uz labāku pusi, jūs pamanīsit, kā uzlabojas ādas krāsa un elastība, tādas izmaiņas jūs iepriecinās.
Pēc šāda uztura nepieciešams pāriet uz regulāru pārtiku, jo organisms pilnīgi izstumj no parastās bagātinātās pārtikas. Divas nedēļas viņš neēd cieti, un, protams, var būt nepatīkamas sajūtas. Nav vērts nogalināt cietes, labāk pievienot mazliet olbaltumvielu, palielināt žāvēto augļu un riekstu skaitu, lai jūs klusi ļautu normālā režīmā. Daudzi cilvēki neatgriežas normālā uzturā pēc šāda uztura, bet atrod sabalansētu uzturu, lai tie atkal nesaņemtu svaru un neatgriežas pie tik sāpīgas divu nedēļu diētas.
Tas ir ļoti svarīgi uzturā ar cieti saturošiem pārtikas produktiem, lai teoloģiski pievienotu sīrupi: burkāni, zaļās pupiņas, gurķi, apelsīni, persiki, lapu tēja, āboli un piens, jogurts, ayran un tā tālāk.
Ja produkti ar cieti tiek sajaukti ar olu, sieru vai riekstiem, tiek sagrauta gremošanas traucējumi, ir grūti sagremot gremošanas trakta nesaderīgu smagos produktus, tāpēc tie stagnējas kuņģī, kur tas sāk klīst, ja tas stagnējas zarnā, tad sāk puvi un tāds Ragoti pārtikas produkti rada lieko svaru.
Pupiņās ir daudz cietes un citu pākšaugu, ja gatavojat gaļu vai zivju ēdienu, tad šajos ēdienos nedrīkst pāksti sajaukt pākšaugus, šajā gadījumā ieteicams lietot lēcas, sojas pupas vai zaļie zirnīši, bet ne vairāk kā 3% cietes.
Starp citu, ņemot vērā, ka šī diēta organismam ir ļoti grūta, to bieži nevar lietot, un pirms pāriet uz šādu diētu, jums jākonsultējas, un, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību, tad diēta ir stingri aizliegta.