Tas nav noslēpums ikvienam: katrai sievietei, kam ir tāda problēma kā celulīts, sapņo par to, ka viņš reizi par visām reizēm atbrīvojas. Bet pirms jūs risināt šo svarīgo problēmu, jums vajadzētu zināt: sakarā ar to, kas parādās celulīta un kā atbrīvoties no tā. Celulīts vispirms ir problēma, kas saistīta ar sievietes dzīvesveidu un uzturu. Visi šie faktori ietekmē ķermeņa darbību. Sievietes dzīves veids, ja viņš, protams, ir uzbūvēts nepareizi, viņai ļoti nelabvēlīgi ietekmē ķermeni un kļūst par pirmo celulīta izpausmes iemeslu.
Tātad, ieskatieties celulīta cēloņus un to, kā no tā atbrīvoties - atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs katram no mums kļūt par šķēru, paziņojot par cīņu par nepilnīgu skaitli.
Šeit ir visbiežāk sastopamie "apelsīnu mizu" izskatu iemesli:
- pasīvs dzīvesveids (sēdošs darbs, brīvā laika pavadīšana uz dīvāna TV priekšā utt.);
- kaitīga pārtika un biežas uzkodas;
- Vēlu vakariņas;
- smēķēšana;
- dzeramais alkohols;
- pastāvīgs stress.
Šeit ir oriģinālo iemeslu celulīta parādīšanās. Jūs jautā, kā tas viss ietekmē briesmīgo tauku nogulsnēšanos zem ādas? Atbilde ir ļoti vienkārša: tieši šo iemeslu dēļ rodas organisma nelīdzsvarotība, un tas izraisa sliktu šķidruma apriti organismā un sārmu izvadīšanas grūtības. Tā ir ideāla vide celulīta veidošanai.
Bet ne tikai sārņi ir šo neglīgo tuberkulozes cēlonis uz ādas. Otrais iemesls ir toksīni, tie, kā arī sārņi, regulāri jānoņem no ķermeņa. Bet tagad jūs reti sastopat personu, kas uzraudzītu šīs problēmas risinājumu pienācīgā līmenī. Vienīgais viņu glābiņš (tas ir, toksīni) ir celuloze, taču mūsu uzturā praktiski nav šķiedrvielu, jo mēs ēdam tikai tos pārtikas produktus, kas ir ātri pagatavoti, un tajos ir tikai tauki un ogļhidrāti. No tā izriet, ka mūsdienu cilvēka uzturs nevar palīdzēt atbrīvoties no toksīnu un toksīnu ķermeņa.
Tagad pievienosim divas problēmas kopā. Fiziskās aktivitātes trūkums ir viens laiks, un pilnīgi nevajadzīga pārtika ir divas. Mēs iegūstam plaši pazīstamu attēlu, kas sauc par celulītu.
Pirmkārt, lai pārtrauktu būt par drošu patvērumu celulīta ārstēšanai, mums ir pilnīgi jāmaina diēta, proti, lai izslēgtu visus pārtikas produktus ar augstu tauku un ogļhidrātu saturu un nodrošinātu zaļo gaismu pārtikas produktiem ar lielu daudzumu vitamīnu un šķiedrvielu.
Bet atcerieties, ka nepietiks, lai ēst pareizi, lai atbrīvotos no šīs slimības. Neaizmirstiet, ka otrā lielā problēma ir fizisko aktivitāšu trūkums. Ir pienācis laiks doties uz sporta zāli un palielināt muskuļu tonusu vai arī grūti strādāt mājās.
Ir četri celulīta pamata posmi
- Šis ir viens no vienkāršākajiem posmiem. Tas izpaužas pietūkumā uz sēžamvietām un augšstilbiem. Tukšumi parādās no toksīnu un toksīnu uzkrāšanās starpšūnu šķidrumā.
- Ar muskuļu sasprindzinājumu uz ādas novēro nelielu bumbiņu. Šī taukaino nogulumu sašaurināšanās ir saistīta ar to, ka šķidrums tauku audos kļūst lielāks, kā arī tiek pielikts spiediens uz vēnām un palielināts pietūkums.
- "Oranžā miza" ir redzama pat atslāņainā muskuļu stāvoklī. Tas ir saistīts ar faktu, ka šķidrums tagad ietekmē artērijas un novērš skābekļa uzņemšanu. Šajā posmā celulīts sāk aktīvi attīstīties.
- Šajā pēdējā posmā ādas tuberozitāte jau ir ļoti skaidri redzama un izraisa sāpīgas sajūtas, nospiežot uz problemātiskajām ādas vietām.
Atbrīvoties no obsesīvā celulīta jebkurā stadijā, jūs palīdzēsiet fitnesa, formēšanas, jogas, ādas kopšanas mājās un, protams, antiselulīta masāžu profesionālajos salonos.
Bet, protams, ne viss ir tik slikts, kā tas varētu likties. Ja jums ir pirmā vai otrā pakāpe, tad jūs viegli varat tikt galā ar problēmu un mājās. Vissvarīgākā ir aktīvā problēmu zonu masāža. Piemēram, mēs varam piedāvāt ļoti labu medus masāžu. Uzklājiet nedaudz šķidruma medus uz problēmas ādas, tam noteikti jābūt svaigam un nekādā gadījumā nedrīkstat saspiest. Tātad, jūs to uzklājat uz ādas un sāciet masāžu ar vieglām. Visai procedūrai vajadzētu ne ilgāk kā 10 minūtes, pēc kuras medus paliekas nomazgā ar kontrasta dušu un uzklāj pretselilīta krēmu. Procedūra tiek veikta 10 sesijām vismaz reizi divās dienās.
Ļoti labu anti-celulīta efektu nodrošina peldēšanai nepieciešamās ēteriskās eļļas. Citronu, rozmarīnu, kadiķu eļļas, salvijas, melnie pipari eļļas lieliski palīdz noņemt ķermeņa lieko šķidrumu un stimulē asinsriti. Lai izveidotu jauku un noderīgu vannu, sajauciet 2 pilienus melno piparu eļļas, 2 pilienus citrona eļļas, 2 pilienus salvijas eļļas un pievienojiet 30 mililitrus bāzes eļļas, piemēram, olīveļļu.
Bet nevajag izvairīties, ja tev ir otrais posms, kas vienmērīgi ieplūst trešajā. Šajā gadījumā masāžas, vannas un krēmi nebūs pietiekami, un ir pienācis laiks sākt radikālākus pasākumus - sportu. Bet šim nav nepieciešams nekavējoties izkļūt un palaist, lai nopirktu sporta zāles abonementu nākamajiem mēnešiem, nē, jūs varat to izdarīt mājās, vissvarīgākais ir tas, ka jums jāzina, kādi vingrinājumi būtu jāveic, lai atbrīvotos no kaitinošas celulīta. Vissvarīgākais šajā biznesā ir rūpēties par sevi, tagad neesiet slinks!
Dažas fitnesa nodarbības ir vērts apsvērt
Paceliet kājas
Mēs sēdējam uz paklāja vai pakaiša un saliekt kreiso kāju priekšā viņam tā, ka ceļgalis atrodas uz grīdas. Mēs iztaisnojam labo kāju un nolika malā, velkot zeķu. Mēs ieliekam rokas uz grīdas un pacelamies un noliecam taisnu kāju. Šāds uzdevums ir jāveic 2-3 pieejas katrā kājā, kur tas ir 15-20 reizes.
Mēs noliecam korpusu
Mēs stāvam uz viena ceļa uz grīdas, iztaisnojam muguru un noliecam roku aiz mūsu galvas. Mēs ieelpojam un noliecam ķermeni atpakaļ, izelpot - un sākuma stāvoklī. Vingrojumi tiek veikti katrā kājā vismaz 20 reizes.
Paceliet kājas uz augšu
Mēs gulējam uz kuņģa un kājas uz plecu platuma. Šis vingrinājums palīdzēs jums nostiprināt sēžamvietas un augšstilbu muskuļus, jo jūs pārmaiņus pacelsiet kājas un pavelciet pēdu pret jums. Jums vajadzētu veikt vismaz divas pieejas katrai kājai un vēlams vismaz 20 reizes.
Slaucīšanas vingrinājumi
Mēs sēdējam uz grīdas uz mūsu ceļiem, mūsu rokas atpaliek uz grīdas aiz muguras. Mēs pacelam iegurni un turiet to piecas sekundes. Veiciet vingrinājumu 10 reizes 2-4 komplektos.
Un, ja jums ir 4 celulīta stadijas, nepasliktinieties un nepazūdiet, bet vispirms jums ir jāpārvērš visa rutīna, pilnībā jāatsakās no vecās pārtikas un jālieto jauna diēta - šajā gadījumā jūs varat viegli palīdzēt dietologam. Bet tas vēl nav viss, pierakstieties fitnesā un pēc tam dodieties uz salonu, kur jums tiks dota anticelulīta procedūru programma. Tad varbūtība, ka celulīts atkal parādīsies, ir nenozīmīga. Ja jūs to izdarīsiet un neignorēsiet rakstu, galu galā jūs saņemsiet lielisku ādu bez "apelsīnu mizas" un aizmirsīsit to kā briesmīgu sapni. Galu galā, tas ir tik jauki iet uz pludmali skaistā āra peldkostīklā un sajust aizraujošo jauno cute puču izskatu.