Beļģija - ne tikai garšīgas un augstas kalorijas šokolādes dzimtene, bet arī efektīva ķermeņa masas samazināšanas sistēma tiem, kam nav laika un vēlēšanās šausmīgi mācīties. Izteikta diēta ļauj zaudēt septiņus astoņus kilogramus tikai nedēļā: kas nav maģija? True, burvju nav nekāda sakara ar to: noslēpums konsekventi ievērot ieteikumus un saprātīgu ierobežojumu līdzsvaru.
Uztura pamats ir slavenā Bonas zupa: tā sastāv no pāriem tomātiem, papriku, sīpoliem, burkāniem, kāpostiem un zaļumiem. Dārzeņus vajadzētu mazgāt, sasmalcināt, pildīt ar ūdeni, novest līdz vārīšanās temperatūrai un atļaut stāvēt. Karstā trauciņā jums jāpievieno iecienīti zaļumi (dodiet priekšroku selerijām, dillēm un baziliks), mazu sāli un garšvielu garšvielas. Šādu zupu var uzveikt maigu putotāja maisiņā, atdzesēt un izmantot kā vieglas uzkodas vai galveno maltīti.
Beļģijas dārzeņu diētā ir arī vairākas kontrindikācijas: no ēdienkartes ir jāizslēdz produkti, kas izraisa stiprības sašaurināšanos un veicina fermentācijas procesu kuņģī (saldumus, konditorejas izstrādājumus, baltmaizi, gāzētos šķidrumus). Pievienojiet zupas garnīrus, salātus vai sautējumus ar vārītiem vai tvaicētiem bezkrejotiskajiem dārzeņiem, augļiem un sulām, atšķaidītu ar ūdeni. Dietologiem dažreiz ieteicams "atšķaidīt" ēdienkarti ar ceptiem kartupeļiem, liesu gaļu vai zivju gabalu.
Ievērojiet dzeršanas režīmu - papildus tīram ūdenim ir nepieciešams ikdienas uzturā iekļaut arī dabīgas dārzeņu kokteiļus, augļu dzērienus un kompostus no žāvētiem augļiem vai svaigiem augļiem, augu uzlējumiem, zaļo tēju. Dažkārt ir pieļaujama nestabila melna kafija. Nelietojiet ļaunprātīgu uzturu: optimālais režīms - nedēļu - pusotru "stingru" uzturu.