Casserole ar zaļo griķu. Zaļā griķa ir ļoti noderīgs produkts, bet diemžēl tas nav tik populārs kā cepta griķu gaļa, kuras garšu mēs visi esam izmantoti kopš bērnības. Tas ir vienāds griķis, tikai nedaudz cepts - dzīvs. Ja jūs to piepildīsiet ar mazu ūdens daudzumu, tas dos ļoti veselīgu un barojošu baktēriju, parastā griķa dīgšana nebūs. Šis produkts ir ļoti delikāts garša un ir svarīgs veselīgam uzturam. To var izmantot garšvielām, tas ir ļoti noderīgi bērniem. Zaļā griķa gļotāda ir gļotāka un tāpēc ir noderīga cilvēkiem, kam ir problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Tagad viņa ir brīvā pārdošanā, veselīgas ēšanas nodaļās. Zaļā griķa diena ir ļoti laba, tāpēc es paātrinu piedāvāt brokastīm recepti.
Sastāvs:- Griķu griķu zaļš 100 g
- Ciets 200g
- Cukurs 10 g
- Olas vistas 1 gab.
- Ķiršu saule žāvēta 20 g
- Krējums 50 g
- Ķiršu miziņa 3 ēdamk. l
- 1. solis. Biezpiens ir rupjas graudains, skābs krējums ar 15% tauku, olu, ievārījumu, žāvētu ķiršu un griķu zaļo krupu.
- 2. solis Salīdzinājumam, es vēlos parādīt, kā izskatās zaļā griķa, tas ir pa kreisi. Tā netika pakļauta termiskai apstrādei, tāpēc tai ir gaišāka krāsa un maiga garša.
- Solis 3 Pievienojiet zaļo griķi ar aukstu ūdeni un atstājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni. Tad atkal lieciet aukstā ūdenī uz 100 gramiem griķu 180 ml ūdens. Pēc vārīšanas, pagatavojiet 3 minūtes. Izņemiet no karstuma un ļaujiet to pagatavot 20 minūtes.
- 4. solis Kamēr griķu gatavi, gādājam par biezpienu. Pievienojiet cukuru (jūs to nevarat pievienot, ja jūsu ievārījums ir ļoti salds), žāvētas ķirši, olas, skābs krējums.
- 5. solis Mēs sakrājamies.
- 6. solis Griķi nedaudz atdzesē un pievieno biezpienam.
- 7. solis Ielieciet ieziestā porcijā.
- 8. solis. Ievietojiet ievārījumu pēc garšas. Es pievienoju ķiršu bez sēklām un ieliek cepeškrāsnī 15-20 minūtes 190 ° C temperatūrā.
- 9. solis Kastrolis ir gatavs, karsts.