Šī procedūra pamatojas uz ķermeņa un ūdens temperatūras atšķirībām. Kad to sauc, ietekme uz siltuma un aukstuma receptoriem. Kapilāri sašaurināti sašaurinājās. Asins pieplūdums samazinās, āda kļūst gaiša, tās temperatūra samazinās, tādējādi ķermenis saglabā siltumu.
Vienlaikus kopējā siltuma ražošana tiek automātiski palielināta, palielinās iekšējo orgānu un dziļu audu asinsapgāde. Siltuma bilance tiek atjaunota. Kapilāri atkal paplašinās un piepilda ar asinīm. Āda kļūst sarkana, silda un parādās patīkama siltums. Saistībā ar receptoru ierosināšanu tiek aktivizētas veģetatīvās un nervu sistēmas, paātrināta asinsriti.
Pateicoties asins pieplūdumam uz audiem, uzlabojas sirds un asinsvadu sistēmas darbība. Tādējādi duša ir sava veida vingrošana asinsvadiem. Tas palielina darba spējas, palielina neiromuskulārās sistēmas toni.
Kā sagatavoties
Jūs varat radīt ēšana ar aukstu ūdeni veselībai mājās . Piemēram, pilsētas apstākļos ir daudz ērtāk peldēties mājās vannā nekā uz ielas. Protams, ja jums ir iespēja to izdarīt relatīvi videi draudzīgā vietā (piemēram, parkā vai zālienā), tur labāk. Tā kā ielas lietošana ir tāda, ka jūs stāvat basām kājām uz zemes vai uz sniega: katrai personai ir 35 mikrovolītu uzpūtes, izmantojot sausu pelnu, pašreizējā, kā zināms, praktiski neizlaiž, bet, ja tas ir mitrs, elektrovadītspēja palielinās. Kad cilvēks, kas stāv uz zemes, izliekas, ir pilnīgs izlādēšanās. Visa elektrība iet uz zemes, tāpat kā ar zibens stieni. Sniegs ir sliktākais diriģents, un tāpēc, ja vēlaties izlādēt, labāk stāvēt uz zemes.
Bet, saskaroties ar sniegu, ir saistīti citi procesi. Uz kājām ir atstarojoša darbība. Uz zolēm ir daudz punktu, kas ietekmē iekšējos orgānus. Kad jūs stāvat uz sniega, šie punkti ir annoyed, un tādējādi jūs iekļaut visu ķermeni darbā. Tātad gan sniega, gan zemei ir plusi.
Aukstā ārstēšana
Senie laikos apstrādājot ar ledusūdeni, radās ļoti efektīva un populāra tehnika - krioterapija (aukstā terapija). Mūsu senči uzņema vannu ar ledus ūdeni atjaunošanai. Pēc tam tika pierādīts, ka aukstumam patiešām ir ļoti labvēlīga ietekme uz visu ķermeni. Tas aktivizē imūnsistēmu; mobilizē endokrīno sistēmu; uzlabo ķermeņa neirohumorālo regulējumu kopumā.
Krioterapija ir īpaši efektīva locītavu slimībās, ja tiem ir iekaisuma process; PMS un dažādas sieviešu slimības; sāpju sindroms; muskuļu spazmas; audu tūska; alerģijas; pūtītes un citas ādas slimības.
Lai sāktu nogludināšanu uz ielas, ir nepieciešams siltā sezonā, kad tas ir sauss un mitruma nav. Ziemā ir daudz grūtāk pielāgoties aukstumam dubultās slodzes dēļ. Vispirms jūs reaģējat uz gaisa temperatūru, un tad aukstā ūdens pastiprina triecienu.
Kontrindikācijas
Neatkarīgi no tā, cik pievilcīga ir dziedināšanas metode, jums jāņem vērā jūsu organisma īpašības. Jums jāsāk ar minimālu slodzi. Un, ja Jums ir smagas vai hroniskas slimības, tad, pirms sākat kādu no reģenerācijas sistēmām, jums jāsaņem konsultācija ar ārstu. Labāk, ja tas ir balneoterapeits vai balneoterapeits.
Tādējādi vēl viens stimuls tiek uzlikts uz vienu stimulu. Ja pēkšņi pietuvojat un saslimstat, zemapziņā tiks novērstas negatīvās sajūtas, un jūs parasti zaudēsiet vēlmi iesaistīties līdzīgās procedūrās. Ziemā ieliekot ielās, var atļauties tikai pieredzējuši cilvēki.
Ieiešana uz ielas nav ieteicama tiem, kuriem ir artēriju un sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Viņiem ir nepieciešama individuāla programma. Ir jāsāk ar pienācīgas uztura, ārstniecības augu un minimālu aukstās slodzes organizēšanu. Iespējams, ka gadu rūpīgam darbam sev tas palīdzēs sasniegt lieliskus rezultātus.
Pirms sākat ārstēties ar ledus ūdeni, konsultējieties ar ārstu, kura veselības programma izvēlēsies, ņemot vērā savas veselības stiprās un vājās puses.
Peldvieta ledus caurumā
Katru gadu ortodoksālie cilvēki svinam Kristības svētkus, ko papildina peldēšana ledus caurumā.
Kā sagatavoties
Atcerieties, ka peldēšanās ledus caurumā prasa nopietnu un ilgu sagatavošanu, jo, ja starpība ādas un ūdens temperatūrā pārsniedz 5-7 ° C, organisma resursi var nebūt pietiekami, un tas "neizdosies". Ja jūsu temperatūra ir 30,6 ° C, tad pēc tam, kad tas izžuvis ar trīsdesmit grādu ūdens, jūs joprojām paliksit termoregulācijas mehānismu, iegūstat dzīšanu, kā arī atlaidina efektu. Tāpēc sāciet labāk ar starpību ne vairāk kā 3 ° C un palieliniet to ik pēc divām nedēļām, lai sasniegtu 7 ° C. Jebkuras personas ekstremālais ierobežojums var būt punkts pie 28 ° C. Ja pazemināsiet zemāko temperatūru - paturiet prātā, ka tas nav katrs organisms var izturēt.
Ja jūs joprojām esat nolēmis peldēt caurumā, ievērojiet piesardzības pasākumus: nelietojiet alkoholu, pirms iegremdējat ledus ūdenī; Iesācēji var būt ledus caurumā 3-5 sekundes.
Kontrindikācijas
Cilvēki, kas nodarbojas ar valzirgu, joprojām ekstremāli, un visi, kas cenšas sasniegt savus rezultātus, nav tā vērts. Peldēšana ledus caurumā ir grūts ķermeņa veids, un tas faktiski ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri nav smagi strādājuši un nemācīgi, jo ledus ūdens var sašaurināties, kas savukārt izraisa daudz nepatikšanas, tai skaitā sirds un asinsvadu slimību. Iekļūstot caurumā, ķermenis ir ne tikai temperatūra, bet arī mehāniska iedarbība - ar asu iegremdēšanu, ūdens ir ļoti grūti uz cilvēka ķermeņa. Absolūtās kontrindikācijas ir nespecifiskas slimības, piemēram, tuberkuloze vai smagas iekaisīgas slimības.
Labsajūta
Lietošana ar aukstu ūdeni ir viena no Porfirija Ivanova veselības sistēmas svarīgākajām sastāvdaļām. Aukstā ūdens liešana cilvēka veselībai ir ļoti noderīga. Ja jūs to tulkojat mūsdienīgā valodā, jūs saņemsit 11 ieteikumus.
1. 2 reizes dienā vannā aukstā dabīgā ūdenī: ezerā, upē. Varat arī uzņemt vannu, dušu vai dozēties.
3. Nelietojiet alkoholu vai smēķēt.
4. Centieties ēst reizi nedēļā (piemēram, no plkst. 19.00 no piektdienās līdz plkst. 12.00 svētdienās).
5. Svētdienās plkst. 12.00 izvelieties dabā basām kājām un veiciet dažas dziļas elpas. Pēc tam jūs varat sākt ēst.
6. Mīlējiet apkārtējo dabu un rūpējieties par tā tīrību.
7. Sveiciniet (ieskaitot garīgi) visus cilvēkus, kurus jūs satiekat.
8. Palīdziet cilvēkiem, jo īpaši nabadzīgajiem, slimajiem, apvainotajiem un trūcīgajiem.
9. Sakaut alkatību, slinkumu, pašapmierinātību, bailes, liekulību, lepnumu. Neuztraucieties par cilvēkiem slikti un neuzklausiet tenkas.
10. Nedomājiet par slimībām, kaites, nāvi.
11. Nostipriniet katru domu ar aktu.