Vai jūs esat sasaluši? Ķermeņa temperatūras pazemināšanās pat vairākos grūtos uztver smadzenes, jo komanda sagatavo miegu - šeit jūs sākat žņaudzas darba dienas siltumā.
Jūsu darbības. Ideāls risinājums ir veikt karstu dušu. Ja tas nav iespējams, varat dzert tasi karstu zaļo tēju, sasildot rokas par to. Priekšroka dodama dārzeņiem un augļiem - vitamīnu un mikroelementu avotiem.
Vājināta darba dienas augstumā? Pateicoties nogurumam, darba ražīgums samazinās, jūs kļūstat izkliedēta, gausa, jūs nevarat koncentrēties uz uzdevumu, uzlādējiet sievietes ķermeni ar šokolādi. Ikviens zina, ka šokolāde izraisa smadzeņu reaģēšanu uz visu pozitīvi: garastāvoklis uzlabojas, sieviete kļūst jautra un jautra, enerģiska.
Aukstā sezonā, iegūts lieko svaru? Ak, tas nav nekas neparasts. Pat ja mēs runājam tikai par pāris papildu mārciņas.
Jūsu darbības. Nosveriet sevi katru rītu. Ņemot vērā, ka svars pieaug, atsaka uzkodas (ja jūs patiešām vēlaties ēst, apmieriniet badu ar kefīru vai jogurtu). Iet vairāk, dodieties uz baseinu vai fitnesa centru. Un līdz mēneša beigām nožēlojamās 2-3 kg izzudīs, un ar tiem iznāks nogurums!
Dzert daudz kafijas? Pārmērīgs kofeīna daudzums (vairāk nekā 3 tases dienā) sākotnēji stimulē nervu šūnas un pēc tam tos iztukšo, izslēdzot adenozīnu no smadzeņu receptoriem, ko nervu sistēma rada, lai uzmundrinātu un nomierinātu. Un nogurums jūt ne tikai smadzenes, bet arī visu ķermeni kopumā!
Valkāt melnu, lai izskatās plānāks? Par atkarību no tumšām krāsām sievietes maksā ar lielāku nogurumu un depresiju. Piesaistīt sievietes ķermeni var ar iepirkšanās palīdzību. Padomju mīļotājiem: ziemas sezonai izvēlēties krāsas siltāku, vieglāku, pasteltu. Melnas un pelēkas krāsas ir piemērotas pārgājieniem restorānā vai ekstremālos gadījumos. Jums vajadzētu pārraudzīt savu drēbju skapi, lai tā nebūtu pelēka vieta, kā arī spilgti cilvēki.
Jūsu darbības. Atlaidiet garderobi spilgtas krāsas! Sarkanīgi oranžas nokrāsas uzliek par maksu un optimismu.
Vai tu gulēji nedēļas nogalēs? Protams, miega trūkums nepalielina mūsu jautrību, bet
pārāk ilgi sapnis (vairāk nekā 8-9 stundas) nav labāks. Zinātnieki to attiecina uz asthenogēnu (impotentu) faktoru skaitu.
Jūsu darbības . Gara humora izjūta un domas skaidrība ir ļoti vienkārši, lai aktivizētu sievietes ķermeni ar enerģiju - jums vajadzētu dzert zaļo tēju. Šis gaišais un veselīgais dzēriens stimulē smadzeņu darbību ne tik daudz kofeīna dēļ (tā darbība mīkstina tējas aminoskābes), bet gan pateicoties gamma-aminobutilēnterapijai (GABA). Tas baro smadzenes, stimulē enerģijas metabolismu šūnās un palielina izlūkošanas attiecību.
Lai nebūtu nogurusi un sakārtotu ķermeni un ķermeni pēc smagas darba dienas, jums vajadzētu paņemt karstu vannu ar jūras dabīgo sāli un ēteriskajām eļļām. Ylang-ylang eļļa atvieglo ādu, sagatavo to citiem kosmētikas līdzekļiem, atstāj patīkamu smaržu un relaksējošu efektu. Vai jūs vēlaties palikt nomodā pat pēc smagas dienas darba? Šajā gadījumā dzeriet daudz šķidrumu, dzeriet sulas un ēdiet sieru. Sieri - dabīgs piena produkts, kas bagāts ar kalciju un olbaltumvielām. Sulas būs noderīgas ķermeņa tonizēšanai. Esi vesels!