Tāpēc, lai gūtu vislielāko labumu, cilvēkam jāēd daudz dārzeņu un augļu. Augļu svaigi spiestas sulas izmantošana mūsdienās ir mūsu tēma.
Šķiet, ka tas var būt vienkāršāks - augļu un dārzeņu grozs, sulu spiede - tas ir panaceja visām slimībām. Bet, kā jūs zināt, jebkurai ārstēšanai jābūt stingri "receptei". Pēdējos gados amerikāņu dietologi ir dzirdējuši trauksmi: valsts iedzīvotāji diezgan daudz ieguva svaru. Un vaina bija svaigi spiestas sulas. Uztverot svaigu kā lielisku alternatīvu tējai, kafijai un ūdenim, lielākā daļa amerikāņu reizēm pārsniedz pieļaujamos ogļhidrātu standartus.
Šodien svaigu sulu popularitāte ir ļoti augsta visā pasaulē. Tas noveda pie daudz nepareizas informācijas par to īpašībām un pielietojumu. Mēs kliedējam kopīgos matus par sulām:
Augļos vairāk vitamīnu nekā svaigā veidā
Tas nav taisnība. Lielākā daļa vitamīnu no dārzeņiem un augļiem, kad tie tiek saņemti, kļūst par sulu. Pesticīdi un smagie metāli paliek galvenokārt kūkās. Tātad sula ir videi tīrāka un daudz vairāk barojoša nekā izejvielas.
Sula ir derīga tikai 30 minūtes pēc vārīšanas
Tas nav taisnība. Ar šo ātrumu vitamīni neizzūd no sulām. Pretējā gadījumā pirms ekstrakcijas tie tiktu iznīcināti augļos un dārzeņos. Svaigi saglabā savas derīgās īpašības 24 stundas.
Apelsīnu sula ir panaceja 2. tipa diabēta ārstēšanai
Tas ir mīts. Rīta vai pēc fiziskās aktivitātes ir lietderīgi glāzē svaigi spiestas apelsīnu sulas. Tas satur daudz vitamīnu, antioksidantu. Bet diabēta rašanās ir galvenokārt atbildīga par lieko svaru un iedzimtību. Lai novērstu slimības attīstību, ir iespējams ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Mūsu diētā ogļhidrāti veido 60% no dienas naudas. Ir svarīgi lietot sarežģītus ogļhidrātus: graudaugu, graudaugu, dārzeņu un augļu. Tie lēnām tiek sagremoti, ilgstoši saglabājas sāta sajūta, tie satur nepieciešamo ķermeņa šķiedrvielu, minerālvielas un vitamīnus. Parasti ogļhidrātu ļaunprātīga izmantošana rodas tā dēvēto vienkāršo vai ātru ogļhidrātu dēļ. Šīs saldumus, konditorejas izstrādājumus, medu, ievārījumu un sulas. Pēdējo var saukt par "šķidrām" kalorijām, i. E. organisms uztver sulas kā pārtiku, nevis dzer. Lielos daudzumos svaigi ievērojami palielina uztura kaloriju saturu, kas, protams, veicina liekā svara komplektu. Sākot ar sotkoterapiju, jums vajadzētu ievērot noteiktu diētu un patērēt sulas nepieciešamā daudzumā.
Pēc stundas
Jūs nevarat dzert sulas, kad vēlaties. Ir jāievēro noteikumi. Daudzas uztura sistēmas iesaka dzert sulas pirms ēšanas vai atsevišķi no tā. Tas ir saistīts ar viršanas mehānismu, kas sulās ir atšķirīgs. Viņi praktiski neietilpst kuņģī, ātri nonāk divpadsmitpirkstu zarnā, un galvenokārt tiek fermentēti aizkuņģa dziedzera enzīmu dēļ. Tādēļ sulas nedrīkst sajaukt ar citiem pārtikas produktiem, jo nav ieteicams ilgstoši iekaisis ar to kuņģī. Vislabāk ir dzert sulu 30-40 minūtes pirms ēšanas vai pēc stundas. Tātad visas lietderīgās vielas būs labāk absorbētas.
Aprikoze - uzlabo ādas stāvokli, ir noderīga tuvredzībai, tā ietekmē aknu darbību. Ananāss - papildus tam, ka stimulē tauku un olbaltumvielu sadalīšanos, tam ir arī "blakus efekts": to sauc par mīlestības dzērienu, jo tas saasina sajūtas un vēlmes. Bērzs - dziedē čūlas, aktivizē vielmaiņu, izlīdzina grumbiņas un palielina ķermeņa efektivitāti un tonusu. Vilksnis - bagāts ar īpašām skābēm, kas palielina asinsriti sirds un smadzeņu traukos, pazemina asinsspiedienu. Nomierina nervu sistēmu. Vīnogass - izrakstīt anēmiju, tuberkulozi, ar vispārēju ķermeņa izsīkumu un izturību.
Granātābols - tiek uzskatīta par hematopoētisku sulu, kas palielina imunitāti. Nepieciešams anēmijai, hipertensijai, aterosklerozei un žults ceļu slimībām, palīdz ar saaukstēšanos, bronhītu, mazina migrēnas uzbrukumus. Smiltsērkšķis ir bagāts ar vitamīniem (A, B, B2, O3, C, E), mikroelementiem (dzelzi, mangānu) un dažiem augu antibiotikām, kas iznīcina patogēnus.
Persiki - iesakiet kodolus. Tas satur kālija sāļus, kas baro sirds muskuli. Melnie jāņogas - palielina ķermeņa izturību pret vīrusu infekcijām un, tāpat kā citrusaugļus, apdegumus taukos. Briaru sula stimulē vielmaiņu, palielina izturību pret infekcijām un spēju strādāt. Noderīga slimībām kuņģī, gremošanas traucējumi. Apple sula ir bagāta ar dzelzi. Tas satur daudz kālija un bora - elementu, kas nostiprina kaulus.
Atiestatīt balasta: Detox
Ķermeņa uzlabošana kopumā nav iespējama bez sākotnēja toksīnu un toksīnu attīrīšanas procesa. Ir svarīgi radīt apstākļus vielmaiņas un ķermeņa funkciju aktivēšanai, kā rezultātā apstrādāti un noņemti uzkrātie starpproduktu metabolīti. Sulas ir dabisks produkts organisma attīrīšanai. Tie mobilizē apmaiņas procesus, kuros tiek sadedzināti pārmērīgi daudz "uzkrāšanās" un sārņi, un tiek aktivizēti sabrukšanas produkti. Tas noved pie svara zuduma.
Aktīvās šo augļu bioloģiskās vielas uzlabo peristaltiku, nelietojot zarnu gļotādu, veicinot gremošanas sistēmas attīrīšanu un atjaunošanu. Procedūra ķermeņa attīrīšanai notiek, izmantojot sulas uz paātrinājuma dienas fona vai vienreizējas diētas, kuru biežums ir 1 diena nedēļā. Atšķaidiet sulas 1: 3 attiecībā ar siltu ūdeni un dzeriet 1,5-2 litrus no kopējā daudzuma dienā. Regulāri "novākšanas" pasākumi palīdzēs atbrīvoties no sārņiem nesāpīgi. Papildus izkraušanas dienām ir vēl viena droša metode. Tas saistīts ar vienu no iepriekšminētajām sērijām dzīvojošā dzēriena lietošanu 400-600 ml dienā, un to sistemātiski veic 1-2 nedēļas.
Viens no "karaļiem" augļu svaigu sulu priekšrocībās skaistumam ir burkāns. Pateicoties beta karotīna klātbūtnei, tas uzlabo ādas un matu stāvokli, apetīti un gremošanu, kā arī izcilas tīrīšanas īpašības. Šī unikālā produkta sastāvā ietilpst virkne svarīgu vitamīnu: A, B, C, E, R un K. K vitamīnu var raksturot kā "pārsēju", jo tā ir svarīga loma asinsreces procesā. Tai ir arī liela nozīme kaulu mineralizācijā.
Skaistuma stikls: ādas tīrīšana
Sulas - neaizstājams līdzeklis kosmotsevtiki. Viņi palīdz uzlabot sejas ādu, atbrīvoties no pūtītēm un pūtītēm, atjaunot matu veselīgu spīdumu.
Svarīgi! Zinātnisks fakts: burkānu sula vienmēr vajadzētu pievienot taukus (krējumu, skābo krējumu vai augu eļļu). Tikai šajā kombinācijā beta-karotīns tiek pienācīgi uzsūcas.
Ja jūs izkritīsiet vai sadalīsiet matus, šī problēma labi ietekmēs arī gurķu sulu. Tas ir bagāts ar minerālvielām, satur kāliju, kalciju, nātriju un fosforu. Pateicoties to iedarbībai, saknes tiek pastiprinātas, mati sāk augt ātrāk un biezāk. Gurķu sula saglabā ādas svaigumu un tonusu. Pēc dienas varat ēst līdz pat 100 ml tīras gurķu sulas. Tā iedarbība tiek uzlabota kombinācijā ar tomātu, ābolu un greipfrūtu sulu, un kombinācijā ar burkānu un bietēm palīdz ādas slimību ārstēšanā.
Cīņā pret pūtītēm palīdzēs tomātu sula.
Fintonīda saturošie fentonīdi nomāc fermentācijas procesus zarnā, un organiskās skābes regulē vielmaiņu. Saskaņā ar askorbīnskābes saturu tas nav zemāks par citrusaugļiem. Vienā glāzē - puse no C vitamīna dienas devas. Glāzi tomātu sulas dienā divas nedēļas atrisinās problēma ar ādu, palielinās ķermeņa tonuss.
Kokteļa jautrība
Lai uzturētu tonusu pavasara vitamīna deficīta laikā, mēs iesakām šādu recepti:
- 100 ml burkānu sulas
- 1 tējk. zaļo pētersīļu sula ar 5-10 ml selerijas sulas
- 200 ml kefīra
Kombinācijā ar pētersīļiem tiek uzlabotas vitamīnu burkānu lietderīgās īpašības. Selerijas sula uzlabo šūnu uzturu un tonizē nervu sistēmu, tādējādi normalizējot vielmaiņas procesus organismā. Kefīra loma virskārtā iekļauj visus gremošanas orgānus. Veikt 0,5 glāzes 2-3 reizes nedēļā vairākus mēnešus.
Iekšējais pasūtījums
Svaigi ir neaizstājams ārstnieciskais eliksīrs dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Kolīts . Visnoderīgākie ir spināti, bietes un gurķi. Tie ir ļoti bagāti ar organiskām vielām, kas veicina zarnu trakta darbību attīrīšanu un atjaunošanu. Sarkanās varavīksnes sula ir ļoti noderīga spastisks kolīts (traucēta kakla kustīgā funkcija). Pektīni, kas tajā atrodas, pilnīgi absorbē zarnu toksīnus, palīdz atjaunot zarnu darbību. Kā lietot: sarkanās varavīksnes sula - 50 ml dienā, atšķaida ar siltu ūdeni (1: 4). Pārējā sulu - pusi glāzes dienā (attiecība ir 1: 2 vai 1: 3). Parasti ikviena sulas uzņemšana ir 1-2 mēneši, bet katrā atsevišķā gadījumā ir jākoncentrējas uz atsevišķu valsti. Ir iespējamas alerģiskas reakcijas. Kontrindikācijas: gastrīts, peptiska čūla.
Čūla . Lai novērstu recidīvu, ir ļoti noderīgi regulāri patērēt baltās kapsulas sula. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka kāposti satur tā saukto vitamīnu U vitamīnu pret alerģiju. Tas novērš čūlu parādīšanos, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas eroziju, kā arī nodrošina to ātru dziedināšanu. Tam ir arī pretsāpju efekts. Kā lietot: Pusi glāzes kokosriekstu sulas 2-3 reizes dienā ar regulāru ēšanas līdzekli ievērojami uzlabo ķermeņa stāvokli, palīdzēs izārstēt čūlu. Vidējais kurss ir 1 mēnesis. Kontrindikācijas: meteorisms, kolīts. Kāpostu sula ir savas īpatnības: pārslodējot, tā var palielināt gāzes ražošanu.
Gastrīts . Ar gastrītu ar augstu skābumu, ķirbju sula būs vienkārši neaizvietojama. Pateicoties veiksmīgajam ogļhidrātu, olbaltumvielu, minerālu sāļu un vitamīnu sastāvam, tas būtiski uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību, kā arī veicina žultiņu sekrēciju, samazina skābumu kuņģī, atjauno normālu gremošanas procesu. Kā lietot: 1/2 tase 1 reizi dienā 10 dienas.
Kontrindikācijas: individuāla neiecietība.
Ar gastrītu ar zemu skābumu augļu sulas var paaugstināt līmeni: ābolu, bumbieru, vīnogu, apelsīnu un citronu. Starp dārzeņiem ar šo uzdevumu būs tikt galā ar sulas spināti, kāposti, bietes un gurķi, sīpoli, ziedpumpuri un ķiploki. Viņi stimulē kuņģa sulas sekrēciju. Kā lietot: 1/4 tase sulas vismaz 3 reizes dienā.
Kontrindikācijas : erozīvs gastrīts, peptiska čūla. Galvenais kritērijs, lai apturētu kursu vai mainītu sulas sastāvu, ir pēkšņas izmaiņas jau pazīstamā dzēriena garšas uztverē. Tas ir viens no acīm redzamajiem ķermeņa piesātinājuma simptomiem ar derīgajām vielām šajā kombinācijā.