• Pirmās brokastis : 1 glāze skābā piena (rūgušpiens) vai glāzi nedaudz silta ūdens, saldināts ar karoti medu.
• 2. brokastis : 1 glāze augļu sulas vai daži augļi vai dārzeņi neapstrādātā veidā.
• Pusdienas : salāti no neapstrādātiem dārzeņiem (zaļie salāti, zaļie sīpoli un ķiploki, redīsi, gurķi, pētersīļi, dilles, spināti, kāposti) un 1 glāze augļu sulas.
• vakariņas : musiļi. 1 ēdamkarote auzu pārslu ieliet 12 stundas 3 ēdamkarotes vēsa ūdens.
Pirms pasniegšanas pievieno 1 ēdamkaroti medus, pusi vai veselu citronu sulu, maigi maisa, sagrieziet apmēram 200 g neapstrādātus ābolus vai citus augļus un novietojiet tos uz auzu mērci. Apkaisīt ar 1 ēdamkaroti sasmalcinātu valriekstu, mandelēm vai zemesriekstiem.