Ja līdz vakaram jūs nejūtat nogurumu, dažus minūtes apsēdieties krēslā un novietojiet kājas uz pjedestāla, kas atrodas virs galvas līmeņa. Kad jūs dodies gulēt, ielieciet spilvenu vai spilvenu zem kājām, lai jūsu kājas būtu paaugstinātas. Uzlabojiet apgrozījumu kājās, palīdziet kāju vannai izvairīties no noguruma. Labi palīdziet buljoni un tautu receptes tinktūras.
Kāju vannas un uzkodas .
1. Lietojiet to pašu nātru un asinszāles attiecību, samaisiet un ņemiet 2 ēd.k. karotes ar augu maisījumu, ielieciet litru verdoša ūdens un 10 minūtes uzstāt. Vanna ilgst 20 minūtes.
2. Ielieciet līdzvērtīgu daļu no rūgta vērmeles, kliņģerītes, lapu kalnu pelnu un piepilda ar verdošu ūdeni ar ātrumu 1 ēd.k. karote ar augu maisījumu - glāzi ūdens, mēs uzstājam 15 minūtes. Pirtī uz 1 litru ūdens pievienojiet divas ēdamkarotes šīs infūzijas. Arī šī infūzija novērš pietūkumu, sāpes.
3. Adatas, linšķiedras, kumelīšu ziedkopas sajauc un ņem 2 ēdamkarotes. l augu maisījums, ielieciet litru verdoša ūdens, ja vēlaties, pievienojiet litru infūzijas, 2 ēd.k. šaukštus jūros druskos. Šīs procedūras ilgums ir 20 minūtes.
Lauka āķu infūzija .
Sagatavot 3 ēd.k. Kāršu zariņu karote un ielieciet litru verdoša ūdens. Šīs vannas ilgums ir 20 minūtes.
Piparmētru infūzija .
Mēs uzņemam 100 gramus sausas piparmētras, ielieciet stāvu verdošu ūdeni un uzstāj uz pusstundu. Vannas ilgums ir 20 minūtes.
Mantojuma ievadīšana .
Divas ēdamkarotes smalki sagrieztas virves un ievieto emaljmateriālos. Aizpilda pusi litru ūdens, pusstundu uzkarsē ūdens vannā, nepārtraukti maisot, pēc tam nosusina un pievieno ūdeni sākotnējā infūzijas daudzumā. Kāju vannas ilgums ir 15 minūtes.
Vāte kāju noguruma novēršanai .
Palīdziet kontrastējošām vannām, pārmaiņus pazemināt kājas 10 sekundes aukstumā un 5 minūtes maziniet kājas karstā ūdenī, veiciet pārmaiņas 6 reizes. Vannas ilgums ir desmit minūtes. Atkārtojiet neierobežotu skaitu reižu. Mēs pabeidzim šo procedūru ar aukstu ūdeni, tad mēs berzējam ar frotē dvieli, un pēc tam uzpūš kājas ar barojošu krēmu.
Tonizējoša un tīrīta kāju vanna .
Ņem 3 litrus ūdens, 2 tējkarotes cepamās soda un nelielu dāvanu sāls. Uzvāriet ūdeni līdz komfortablai temperatūrai. Tas labi šķīst tajā sāls un soda un padarīt vannu par kājām divdesmit minūtes.
Tonizējoša vanna .
1 tējkarote borskābes, ūdens un 2 tējkarotes sāls. Šķīstošā sāls 3 litros ūdens istabas temperatūrā, vannas laiks 20 minūtes. Tad mēs atšķaida tējkaroti borskābes glāzē ūdens un mazgā to ar šo pēdu šķīdumu.
Vannas ar jūras sāli .
1. Uzņemiet 2 litrus ūdens un 200 ml jūras sāls. Mēs ielej siltu ūdeni baseinā un tajā izšķīdinās jūras sāli. Mēs uzņemam kāju vannu, līdz ūdens ir pilnīgi vēss, pēc tam noskalojiet ar kājas vēsu ūdeni. Pēc ilgstošas gājiena vai pēc garas nostājas palīdz nogurumā.
2. Ūdens un nedaudz jūras sāls. 10 minūtes mēs kājas nogremdējam karstā ūdenī ar jūras sāli. Tad mēs uzņemsim atpūtu vai sēdus stāvokli un uzliksim kājām.
Sāls un skuju koku vanna.
Ūdens litrs, divi ēdamkarotes eļļas adatas un galda sāls. Sagatavojiet skuju infūziju, atdzesējiet to siltā stāvoklī un izšķīdiniet sāli. Celiet un pievienojiet ūdeni kāju vannai. Šī kāju vannā darbojas nomierinoša iedarbība.
Vannas no melissas un kumelītes.
Mēs ņemam 2 ēd.k. karote smalki sasmalcinātu citronu balzamu un kumelīšu, ielieciet litru verdoša ūdens un uzstājieties 5 minūtes. Vienā litrā ūdens izšķīdina vienu ēdamkaroti jūras sāls un pievieno filtrēto buljonu uz gatavo vannu, vannas ilgumu pusstundu. Pēc tam noskalojiet ar vēsiem ūdens kājām un berzējiet tos ar dvieli.
Vannas no jumta lauka .
½ glāzi sasmalcinātu lauka kātu un piepilda ar litru verdoša ūdens un vāra 10 minūtes, kad novārījums atdziest, sasprindzina, atšķaida ar litru ūdens un 20 minūtes ievieto kājas vannā.
Padomi.
Vairāk iet ar zābaku - mežā, pludmalē, mājā, mājās, jūsu kājas būs mazāk nogurušas. Lai padarītu kājas mazāk nogurušas, jums vajadzētu izvēlēties ne cieši un ērti kurpes.
Lai novērstu kāju nogurumu, stimulētu asinsriti un vēnus, palīdzēs elastīga zeķbikses, tie spiesti uz kājām, veicina asinsriti, masāžas kājām. Šīs zeķbikses var iegādāties pēc receptes aptiekās.
Noguris un pietūkušas kājas berzēs kādu ledu. Mēs sasniegsim lielisku efektu, ja mēs gatavojam ledus no novārījums: laima ziedu, gudronu, nātru, kumelīšu.
Ja kājas ir mazliet pietītas un nogurušas, viņiem palīdzēs vannas, kas izgatavotas no medus un laima ziediem, no kumelīšu novārdzināšanas. Ņem 2 ēdamkarotes kumelīšu ziedu, kaļķa krāsas un piepilda ar 1 litru verdoša ūdens, piecas minūtes mēs uzstājam. Vienā litrā ar remdenu ūdeni, kaļķu ziedu un kumelīšu buljona novārījumu, pievienojiet 2 tējkarotes medus, labi samaisiet un 20 minūtes ievietojiet gatavās vannā.
Noslēgumā mēs piebilst, ka kāju vanna palīdz mazināt nogurumu, lieto šos padomus, vannas un palīdzēs novērst kāju nogurumu.