Rudens mitruma un ziemas aukstu laikā mūsu ķermenis ir spiests tērēt vairāk enerģijas iekšējā siltuma uzturēšanai, lai apkarotu depresiju un atmosfēras spiediena izmaiņas. Spēku imunitāte vienkārši nepaliek. Bet ne tikai atmest - klepus un spīdēt visu ziemu. Atgādināsim dažas garšīgas un noderīgas dabas dāvanas, un mēs sāksim tos pielietot, lai stiprinātu aizsardzības spēkus.
1. Ingvers - imunitātes karalis
Indijas pikanta auguma rhizome, kuras nosaukums krievu valodā skan kā "vīrišķība", uzglabā degšanas gingerol un ēteriskās eļļas sasilšanas darbību - tas ir tas, kas jums ir nepieciešams dank vai frosty weather. Ievainojums ir saistīts ar faktu, ka ar regulāru lietošanu aizjūras sakne atjauno gremošanas sistēmu, kuru ārsti jau sen uzskata par imūnās sistēmas daļu. Veselīgā zarnā un it īpaši limfmezglos tās sienās neļauj infekcija iekļūt asinīs, un noderīgā zarnu mikroflorā izdalās "aizsardzības" molekulas ar īpašām olbaltumvielām - interferoniem.
Ideāla recepte regulārai lietošanai: sagrieziet garoza svaigus sakneņus, berzējiet sakni, ielieciet karstu ūdeni, sezonu ar medu un citronu sulu. Stiprinošu un vienlaicīgi nomierinošu dzērienu var pagatavot, pagatavojot ingveru ar zaļo tēju, piparmētru un krustnagliņas. Šī infūzija ir jālieto siltu pusstundu pirms ēšanas.
Lai nodrošinātu garantētu imunitātes aizsardzību, ir lietderīgi ikdienas traukos pievienot zaļo ingveru: zupas, sautējums, ceptas preces un ļoti aukstos vakaros - siltā sarkanā vīnā.
2. Ķiplokos viss ir noderīgs
Tikai viena ķiploku daiviņa - un patogēni zaudē spēju inficēt. Un katru dienu gripas sezonā nav pietiekami daudz ēst, lai jūsu kabatā ievietotu pusi griezuma spraugas. Ķiploki satur dabiskas antibiotikas un gaistošos tioēterus, kas veido spēcīgu aizsargbarjeru gaisā.
Bērni ķiploku sula pilē siltā pienā naktī. Pieaugušajiem pusi ducis sasmalcinātu sīpolu saglabājas pudeles saldā sarkanvīna pudelē - 50 ml šīs infūzijas pirms ēdienreizēm palielinās imunitāti un pilnīgi atbrīvo stresu.
Ziemas beigās ir lietderīgi sagriezt ķiplokus un pievienot savām jaunajām spalvām salātus. Viņi vieni spēj pilnībā aizpildīt salātus ar C vitamīnu.
3. Burvju veselības ogas
Spēcīga imunitāte nav iespējama bez vitamīniem, jo īpaši retinoliem un askorbīniem, un ogas ir labākais piegādātājs tiem. Smiltsērkšķu, dzērveņu, viburnum, brūkleņu, upeņu, suņu rožu, citronzāles ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem, pektīniem, karotinoīdiem, dzelzi, mangānu. Lai iegūtu labu imunitāti dienā, pietiek ar ēst nedaudzas ogas. Ogas ir ieteicamas svaigas vai saldētas, lai no tiem ievārītu - tikai lai iznīcinātu vitamīnus. Viņi labāk kalpo ar karstu ūdeni, mīcīt un pievienot tēju.
4. Medus un citi bišu produkti
Unikāls vitamīnu, antibiotiku un mikroelementu komplekss satur visus biškopības produktus, jo arī bitēm vajag izturēt ziemošanu. Papildus pašam medū, lai stimulētu imunitāti, jūs varat ikdienas ēst:
- perga maisījumā ar medu;
- sīks svaigu propolisa gabals;
- ķiploki, dabiski vai tabletes.
Pamatojoties uz medu, tiek pagatavots brīnišķīgs stiprinošu īpašību maisījums. Medus izkausē ūdens vannā tā, ka tā kļūst patīkami silta. Pievieno nedaudz propolisa, nedaudz uzsilda Cahors un alvejas sula. Aloe lapu, lai uzlabotu to īpašības, pirms tā var izturēt divas nedēļas aukstumā. Visu sajauciet un ēdiet pirms ēšanas.
5. Sbiten - nepareizi aizmirstie dzērienu varoņi
Daudzus gadsimtus šis gāzošais pikanta dzēriens palīdzēja izdzīvot ilgstoši smagas ziemas periodā. Patiesais sbiten tika pagatavots ar melasi, bet tagad jūs varat iztikt bez tā, jo galvenais šajā produktā ir sasilušas garšvielas un ārstniecības augi.
Patoku vai medus izšķīdina karstā ūdenī, pievienojiet zemesriekstu ingveru, krustnagliņas, kardamonu, badjanu, vairāku melnie piparu zirņi, žāvētas piparmētras, asinszāli un raudeni. Iegūstiet pirmo burbuļu parādīšanos, bet neļaujiet vārīties, uzstājieties 10-15 minūtes un izdzeriet ārkārtīgi karstu.
Dzēriena sastāvs var mainīties atkarībā no garšas izvēles un veselības stāvokļa. Sibītam pievienotais lauru lapa mazina klepus, avenes temperatūru, citrona miza attīra asinis un aknas no toksīniem.
6. Lielisks eliksīrs ar Dr Amosov receptēm
Leģendārais ķirurgs Nikolajs Amosovs, pilnībā apzinoties, ko imunitāte nozīmē pēcoperācijas pacientam, izveidoja īpašu vitamīnu pastu, lai ātri stiprinātu ķermeni. Tas ietver vienādu daudzumu rozīņu, žāvētu aprikozes, valriekstu, vīģu, plūmju un medus, kā arī neapstrādātu citronu, no kura ir nepieciešams noņemt sēklas.
Noņem ar vārošu ūdeni, mazgāti un žāvēti žāvēti augļi tiek samalti maisītājā. Tad viņi sajauc visu ar medu un izklāj tos pār burkāniem. Turot karoti divreiz dienā tukšā dūšā.
Akadēmijas Amosovas mīklas darbojas imunitātei, stiprinot sirds un asinsvadu sistēmu, jo tā ir bagātināta ar kāliju un citiem svarīgiem mikroelementiem.
7. Preparāti, kuru pamatā ir ehinaceja
Apskatīsim ķīmiķa plauktu, proti, pirmās palīdzības komplekta nodaļai, kurā atrodas kastes ar preparātiem uz ehinacejas pamata: šī auga imunotoksicitāte, imunoloģiskā un alkohola tinktūra. Starp Echinacea garšaugiem ir maz konkurentu, kas ietekmē imunitāti. Tās bagātīgais ķīmiskais sastāvs nodrošina savlaicīgu aizsargājošu asinsķermenīšu ražošanu, kas atbild par ķermeņa izturību pret infekcijām. Atcerieties, ka farmaceitiskie produkti jālieto pēc apspriešanās ar ārstu, jo tie var pretoties citiem medikamentiem vai noteikt individuālu neiecietību.
Imunitāte ir ienesīgs bizness, un tikai mūsu spēkos, lai palīdzētu organismam veiksmīgi izturēt ziemas uzbrukumu infekcijām. Ir nepieciešams daudzveidot savu uzturu ar spilgtiem, sulīgiem augļiem, viskoziem medus, žāvētiem augļiem, garšvielām, lai radītu sev labu veselību!