Ar pavasara atnākšanu sievietes sāk uztraucas par savu figūru, jo ļoti drīz notiks pludmales sezona, un tās vēl nav pieejamas. Ir pienācis laiks cīnīties ar papildu mārciņas. Bet jūs nevēlaties sēdēt uz stingrām diētām. Turklāt viņi nepalīdz daudz. Lieko svaru atgriežas ļoti ātri. Tāpēc šodien mēs paziņojam jūsu uzmanību uz miera kalendāra kalendāru martā.
Mēs iesakām 29.martā iztērēt izkraušanas dienas 2, 12-13, 15-18,25-26. Šīs labvēlīgās dienas ir lieliski piemērotas. Bet 5-6, 10-11, 23Marta nevajadzētu izkraut. Tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību, un jūs tikai pasliktināt savu stāvokli.
Tagad jūs zināt, ko ēst kādā noteiktā mēneša datumā, lai nepazaudētos un izmetiet lieko tauku. Ja jūs sekojat uztura kalendāram, tad mēneša beigās jūs redzēsit lielisku rezultātu. Veiksmi!
Marts "plānas"
1. martā . Nav ieteicams ēst neapstrādātus ēdienus, kas pārsniedz jūsu kuņģa daudzumu. Šodien jums vajadzētu ēst svaigus dārzeņus un augļus. Vēlams, lai tie būtu vietējās izcelsmes. Atteikties no visiem taukiem. Jūs varat palutināt sevi saldu, bet mazos daudzumos. Šodien sportam nav nepieciešams doties atpūsties pavasara pirmajā dienā, pastaigāties svaigā gaisā.
Marts 2-3 . Šajās dienās ir jāatturas no jebkāda veida mizas. Un arī rūpējies par savu veselību! Nav alkohola un smēķēšanas. Īpaši, ja esat smieklīgs smēķētājs, tas var negatīvi ietekmēt jūsu skaitli. Kaitīgi ieradumi kaitēs jūsu veselībai, jo īpaši šajās dienās. Ēd zemu kaloriju pārtiku. Jums ir nepieciešama enerģija. Vislabāk ir izvēlēties sev daļēju režīmu. Jūs varat palutināt sevi ar riekstiem un žāvētiem augļiem.
4-6 marts . Uzmanīgi apsveriet diētu. Ja ir pārtikas produkti, kas var būt slikti jūsu kuņģī, tad atdodiet tos. Nepārbaudi. Ēdiet vairāk svaigu dārzeņu. Šobrīd ir ļoti noderīgi dzert zāļu tējas un novārījumus. Dodiet priekšroku kumelīšu tējai ar melissu. Tecto nodarbojas ar sportu, vēl nevajadzētu ieviest jaunus vingrinājumus savā programmā. Tas var izraisīt ķermeņa pārslodzi.
7.-8. Marts . Ja jūs vēlaties saglabāt savu veselību un nedarīt labumu, tad jums vajadzētu pārtraukt šo periodu no olām un gaļas produktiem. Tagad šis pārtika ir pārāk smags jūsu organismam, tajā iekļaujiet ogas, augļus un zāļu tējas savā uzturā. Tie palīdzēs jūsu gremošanas traktam. Ja jūs dodaties uz fitnesa klubu, tad pamodies spēka apmācībai. Veikt meditāciju vai jogu.
9.-11. Marts . Sāciet no rīta ar garšīgu un smaržīgu graudaugu. Tas dos jums enerģiju un uzlādēs ķermeni visas dienas garumā. Tagad jūs varat atļauties augstas kaloriju ēdienreizes un ēdienu. Iet uz sportu, tagad jūs nevarat izlaist savu apmācību. Bet vilciens bez fanātisma. Jūs varat pārvērtēt savas spējas.
12.-13. Marts . Jūsu izvēlnē ir ieteicams iekļaut vairāk dārzeņu, augļu un labības. Ieteicams lietot jūras veltes. Vislabāk ir ēst šo periodu garneļu un kalmāru. Šajā laikā jūs varat atļauties ēst eksotiskus ēdienus, tāpēc izbaudiet. Lielisks laiks, lai sāktu spēlēt sportu. Mēģiniet veikt aerobiku vai fitnesa.
14.-16. Marts . Ir jāatsakās no visiem dzērieniem, kas ietver kofeīnu un alkoholu. Visi šie kaitīgie komponenti negatīvi ietekmēs jūsu veselību un ķermeņa formu. Tādēļ jāizmanto tikai svaigs pārtikas produkts vai uzņēmīgs pret minimālu termisko apstrādi. Izkausējiet produktus ar minimālo augu eļļas daudzumu. Tas ir labāk, ja jūs izmantojat tvaikonis. Nelietojiet badoties un ilgstoši pārtrauciet ēšanu. Dodiet priekšroku daļējai pārtikai.
17.-18 . Marts . Šodien jūs varat nedaudz atpūsties un aizliegt augļus. Jūs varat ēst augstas kaloriju pārtikas produktus, pat ja tas ir taukains. Kaitējums ir minimāls. Šajā laikā jūs varat atļauties mazliet "kaitīgu". Ievadiet diētu dažādu veidu riekstiem, tie tagad ir ļoti noderīgi ķermenim. Ir vērts veikt dažādus sporta veidus, pievērst uzmanību izstiepšanai. Jūs varat veikt palaist, tas "pamost" ķermeni no hibernācijas.
19.-20. Marts . Jūsu ķermenis tagad ir ļoti jutīgs pret visu pārtiku. Tas ir ļoti viegli saindēt. Tāpēc esiet uzmanīgi, redzēt, ko ēdat, lai jūs varētu ievainot sevi. Nav nepieciešams ēst mājputnus un citas sugas. Visiem produktiem jābūt svaigiem. Pozitīvi uz ķermeņa var ietekmēt meditāciju. Neuzspiež savu ķermeni ar fizisko piepūli šajās dienās.
21.-22. Marts . Nav ieteicams ēst putnu gaļu. Bet otgovyaniny nav vērts atmest. Tas nedrīkst būt eļļains, tāpēc izvēlieties jamo ar prātu. Ievērojiet savas apmācības veidu. Ja jūs saskieties ar savu slinkumu, tad jums tas jābrauc prom. Pietiekami guļ uz dīvāna, dodieties uz sporta nazanie. Paņemiet slinkumu, pretējā gadījumā sāksim spēlēt sportu vēl grūtāk.
23.-25 . Marts . Milzīgs ieguvums sniegs ķermenim jebkuru piena un piena produktu, bet gaļa atsakās. Tas var negatīvi ietekmēt jūs, kā arī izraisīs "brutālu" apetīti. Jums ir jātur sev rokā, nevis jāpārtrauc. Ja jūtaties izsalcis, tad ēst augļus. Ēdiet nedaudz, un tad jums nebūs problēmu.
26.-27 . Marts . Šajā laikā ir stingri aizliegts ēst jūras veltes, sēnes un pat gaļu. Izmetiet šos produktus. Organisms var negatīvi uztvert šādu pārtiku. Un uz cipara tas slikti ietekmēs. Tagad jūs varat pavadīt brīvu dienu. Tas iet ērti jūsu ķermenim. Ja jūs joprojām praktizējat pa dienu, tad atteikties no fiziskām slodzēm. Sagatavojiet sevi iepriekš.
28.-29 . Marts . Ir vērts arī iekļaut diētā dažādas garšvielas, kas palīdzēs jums zaudēt svaru. Vēlams, lai starp garšvielām būtu kardamons, pipari, kurkuma utt. Pusdienām jums ir jālieto viegla zupa, bet tai nav jābūt bagātīgai. Labāk, ja tas ir dārzeņu novārījums. Jūs varat pievienot nedaudz yam, bet ne taukaini. Šajā periodā atteikties no alkohola. Maksim, ko jūs varat dzert, ir glāze sarkanvīna. Tagad ir noderīgi veikt sirds un asinsvadu darbību un izstiepties.
30.-31 . Marts . Pēdējā mēneša laikā ķermenim bīstams pārēšanās. Tas var kaitēt visam ķermenim un skaitlim. Labāk nav ēst nekā pārēsties. Jūs nevarat pārslogot savu kuņģi, tad tas ielej sānos. Atkļūstot no kafijas, tas var izraisīt spiedienu. Jūs varat izturēties pret garšu, bet ne ātrās ēdienreizes. Novērst visu kaitīgo pārtiku. Klausieties savu ķermeni.