Parunāsim par to, kā palīdzēt personai pēc dalīšanas ar mīļoto.
Pēc laulības šķiršanas persona ir pilnīgā apātijā, dziļi nelaimīga, viņa pašcieņa, vēlme dzīvot strauji krītas. Vienkārši sakot, viņš ir zaudējis dzīves garšu. Neapšaubāmi, viņam vajadzīga psiholoģiska palīdzība un atbalsts, kas viņam palīdzēs atgriezties priecīgā un laimīgā noskaņojumā.
Pirmā lieta, ko teikt personai, kas tika izmesta: "Tu nevari palīdzēt asarām!" Varbūt kāds atradīs šo nežēlīgo, bet pamestajai un nelaimīgajai personai vispirms vajadzētu sakrataties, dzīvot un darboties. Tādēļ ir nepieciešams praktiski padarīt viņu "izžūt" asaras un sākt ceļu tikai uz priekšu - taisni uz jaunu, spilgtu un vissvarīgāk laimīgu nākotni.
Mīlestības attiecību izbeigšanās - jebkuram pārim tas ir smags psiholoģisks trieciens. Jo īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad viens partneris brutāli un neglīts iemeta otru. Kvalificēti ārsti - psihologi saka, ka pirmajos divos mēnešos pēc pārtraukuma ir vissarežģītākā pamestajai personai. Bet šo periodu var ievērojami samazināt, ja tas ir "pareizs", lai palīdzētu cietušajam.
Pirmā lieta, ko izskaidrot pamestiem meitenei (vai puimam): attiecības beidzās uz visiem laikiem, nav pagrieziena atpakaļ. Kā likums, personai ir ļoti grūti to dzirdēt un to realizēt, bet jo vairāk viņš runā skaļā balsī un dzirdot no citiem, jo ātrāk sāksies šo vārdu sāpes, un tas ir ļoti liels solis ceļā uz "atveseļošanos".
Personu nedrīkst atstāt vienīgi ar savu nelaime. Tas ir vissvarīgākais, kā palīdzēt personai pēc atvaļinājuma ar mīļoto. Viņam vajadzētu būt brīvā dabā, satikties ar draugiem vai pat labāk, lai viņš runā par savām izjūtām pēc iespējas vairāk cilvēku. Šo metodi sauc par "sēru izkliedi". Tāpēc daudzi psihologi uzskata, ka, ja personai ir daudz draugu, viņam ir daudz vieglāk izdzīvot jebkuras nepatikšanas.
Ja tas ir slēgts cilvēks, kurš vienkārši nevar dalīties savā skumjā ar citiem, tad ļaujiet viņam izveidot dienasgrāmatu, kurā viņš rakstīs par visu, kas viņam rodas. Turklāt, iepazīstinot ar papīra problēmu būtību, cilvēks var labāk izprast situāciju, kas ir noticis.
Pēc dažām dienām personai ir jārīkojas. Tas sastāv no šādiem: sēdiet viņu pie spoguļa un lūdziet viņam pastāstīt par savām problēmām. Šis process palīdz atvieglot uzkrāto stresu. Un pats galvenais, kad cilvēks beidz savu stāstu, ļaujiet viņam smaidīt pie sava spoguļattēls, viņš pats nepievērsīs uzmanību, kā tas viņam uzmundrinās.
Nākamais solis ir doties uz darbu. Jebkurš ārsts apstiprinās, ka šī ir viena no labākajām zālēm jebkādām neveiksmēm un problēmām. Tas ir darbs, kas var "vilkt" cilvēku, kad viņam tas ir ļoti grūti. Labi un vissvarīgāk, darbs kā psihoterapeitiskā medicīna, ir viena būtiska priekšrocība salīdzinājumā ar citiem: tā tiek apmaksāta arī.
Ja personai ir "sēdēt" darbs, piemēram, birojā, viņam faktiski ir jāpiesaista roku darbs, jo vairāk, jo labāk. Mūsu dvēsele un ķermenis ir neizbēgami saistītas, un, kad organisms kļūst noguris, dvēsele kļūst vieglāka. Viņš var kaut ko darīt: sporta, mājas tīrīšana, pat remonts.
Atcerieties vienu svarīgu noteikumu: "ārstēšanas" procesā cilvēkam nevajadzētu slēpt savas patiesās emocijas, ļaujiet viņam raudīties, raudāt, salauzt ēdienus. Ja cilvēks uztur sev visu, tad emocijas sāks "pauze", iznīcinās viņu no iekšpuses.
Daba! Šeit ir vēl viens sāpju līdzeklis: ceļojums uz mežu, kalniem, uz jūru vai vismaz uz parku, palīdz cilvēkam redzēt, ka dzīve turpinās, ka zeme pagriežas, koki aug. Visbiežāk persona, kas atrodas tik sarežģītā psiholoģiskā stāvoklī, nevēlas iet kaut kur, bet viņam ir jāpiespiež, ir jāpārliecinās, ka viņa dzīve ir pilna ar notikumiem.
Pēc daudzu psihologu domām, joga un meditācija ir lieliski līdzekļi nepārtrauktiem asariem. Meditācija palīdz cilvēkam atpūsties ķermenī un tādējādi nomierināt dvēseli, kā arī visiem ilgo joga vingrinājumiem normalizēt miegu.
Kad pēc pārtraukuma ir vismaz nedēļa, nāk laiks, lai saņemtu vēl vienu terapiju: "izmetot veco - izīrēšanu jaunā". Konsultējiet "pacientu", lai izmestu visas lietas, kas kaut kā atgādina par bijušo partneri. Ir skaidrs, ka tas viss atgādina: mēbeles, sienas un pat ielas, ar kurām bijušais pāris gāja. Bet jums vismaz jāatbrīvojas no: vēstules, fotogrāfijas un tamlīdzīgi. Kādā ir jāizmet, neizlasot un nekontrolē vecās fotogrāfijas.
Pēc mēneša cilvēks sāk justies, ka galvenās ciešanas ir beigusies, sāpes samazinās, vieglāk elpot. Bet šīs sajūtas parasti ir maldinošas. Fakts ir tāds, ka pēc vardarbīgām emocijām rodas "klusas", monotoniskas sāpes, kas dažkārt izraisa vēl lielākas sāpes. Tāpēc, ja cietušajam ir šāda finansiāla iespēja, vislabāk ir doties ceļojumā, vismaz mazā, bet vismaz nedēļā. No ceļojuma viņš jau atgriežas pilnīgi citā cilvēkā. Psihologi uzskata, ka vislabākais līdzeklis pret jaunu "klusu" sāpēm ir jaunas emocijas, jaunas paziņas.
Tagad galvenais ir nevis ļaut personai atstāt paredzēto ceļu, viņš jau atgriežas dzīvē, bet viņam joprojām ir vajadzīgs laiks. Laikā, kad viņam ir daudz runāt, ļaujiet viņam pastāstīt, kāda bija viņa dzīve pirms tikšanās ar bijušo partneri, kas viņam bija bagāts, kādas grāmatas viņš lasīja, kādas filmas viņš mīlēja, kur viņš devās jautri pavadīt kopā ar draugiem, kur devās uz nedēļas nogali. Vissvarīgākais - pārliecināt "pacients" atteikties no jebkādiem atriebības plāniem, ir jāpierāda viņam, ka "gatavojoties atriebībai, viņi sagatavo kapu diviem" un ka tas nesniegs nevienam atvieglojumus, bet tikai palēninās "atveseļošanās" procesu.