Celulīts. Šis prātīgais vārds ir zināms gandrīz katrai sievietei. Diemžēl tas mums ir pazīstams ne tikai no zinātniskās literatūras, bet arī no personīgās pieredzes. Attiecīgā apelsīna miza ir problēma, kas skar apmēram 80 procentus sieviešu. Kāpēc tas tā ir? Kā novērst celulīta parādīšanos?
Celulīts ir nepareiza tauku struktūra, kas sievietēm raksturīga. Ar neapbruņotu aci, jūs varat redzēt, ka ādas virsma ir nevienmērīga, neelastīga un pārklāta ar daudziem tuberkiem. Ķermenis, ko skārusi celulīta, patiešām atgādina oranžu. Protams, tas ir tipisks tikai celulīta sākuma stadijās. Celulīts trešajā posmā vairs nav diezgan oranžs, bet briesmīgs auksts uz gurniem, vēdera un citām ķermeņa daļām.
No kurienes tas nāk?
Patiesībā tā pamatā ir vairāki iemesli. Pirmā un vismazāk patīkamā ir ģenētiskā predispozīcija. Bet, par laimi, gēni ir vismazāk atbildīgi par to, kā mūsu ķermenis izskatās. Hormoni šeit spēlē svarīgāku lomu. Nav nejauša, ka celulīts ir tikai sievietes problēma, un vīrieši bieži vien izvairās no šīs slimības. Celulīta rašanās reaģē, galvenokārt, uz sieviešu dzimuma hormonu vai estrogēnu. Viņš ir "vainīgs" par to, ka sievietēm ir vairāk tauku audu nekā vīriešiem. Pat vislakainākajām meitenēm ir mazs tauku slānis. Tas ir ieprogrammēta evolucionāra pārtikas noliktava grūtniecības un laktācijas gadījumā, kam jānodrošina arī pēcnācēju barošana pat pārtikas trūkuma gadījumā. Turklāt estrogēns ir atbildīgs par limfas cirkulāciju organismā, un liels skaits toksīnu ir liels celulīta risks. Dažreiz estrogēna ietekmē parādās tauku šūnu bojājumi, kas var deformēties un paplašināties.
Vai liekā svara ietekmē celulīta izskatu?
Protams, liekais svars rada auglīgu pamatu celulīta veidošanai. Tomēr nesen celulīts sāka parādīties liesās sievietes. Kāpēc Atkal atgriežamies pie hormoniem. Diemžēl ēdieni, kurus mēs bieži ēdam, it īpaši cāļus, vienkārši ir pildīti ar hormoniem! Pat vīriešiem, kas apsēžas ar augstu olbaltumvielu uzturu un patērē lielu daudzumu vistas gaļas, parādās celulīts!
Pārmērīgs svars un celulīts šodien ir kļuvis par problēmu jaunām pusaudžiem. Tas visbiežāk tiek saistīts ar perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu kā nevēlamu grūtniecību novēršanas metodi. Celulīts ir viena no šo zāļu blakusparādībām. Viņi ne tikai aizsargā pret nevēlamu grūtniecību, bet arī aiztur ūdeni organismā, izraisot tā saukto ūdens celulītu. Cita starpā tie veicina normālu hormonālo fona izmaiņas sievietes ķermenī.
Sēklu dzīvesveids un fiziskās aktivitātes trūkums izraisa apelsīna mizas veidošanos un attīstību.
Kā novērst celulītu?
Ja esat sieviete, jums jau ir risks. Diemžēl jums tas ir jāpieņem, taču tas nav attaisnojums, lai sēdētu ar rokām, un jāgaida, līdz jūs no augšas uz leju pārklājat ar celulītu. Atcerieties, ka slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēšanos. Ja jūs aktīvi iesaistās profilaksē, apelsīna mizas risks ievērojami samazināsies, un jums patiks veselība, gluda āda un elastīgs ķermenis.
Esi aktīvs!
Celulīts baidās no sporta un fiziskās aktivitātes, piemēram, uguns. Cik vilciens? Jo vairāk, jo labāk. Atcerieties, ka labākie rezultāti tiek doti ar regulārām mērenām fiziskām aktivitātēm, nevis vienreizēju vardarbību pret sevi sporta zālē. Ejiet vairāk, varbūt jūs patiksit ar velosipēdu. Atteikties izmantot liftu. Protams, ja uz šo visu jūs pievienojat ikdienas maksu, kas obligāti ietver apstātos, tad tas ir milzīgs plus cīņā ar celulītu.
Ievērojiet anti-celulīta uzturu.
Tas nav saistīts ar pastāvīgu badu vai vienkārši sēžot uz regulāras diētas, lai zaudētu svaru. Centieties ne pārēsties, vienkārši līdzsvarojiet diētu. Izvairieties no pārtikas, kas izraisa celulītu. Tie, pirmkārt, ietver saldumus, sāli un visu sāļu pārtiku, ieskaitot pusfabrikātus. Izslēdziet no diētas kafiju, alkoholu, dzīvnieku taukus. Produkti ar apzīmējumu "gaisma" arī ir kaitīgi, jo tajos ir daudz kaitīgu pārtikas piedevu. Atmest smēķēšanu. Dzert 2 litrus minerālūdens vai dzeramo ūdeni katru dienu. Dzeriet zaļo tēju, ēdiet vairāk dārzeņu un augļu. Ietveriet zivis, brūnie rīsi, auzu pārslu, olas, kā arī produktus, kas satur omega-3-nepiesātinātas taukskābes. Tad celulīts nejutīsies.
Mash un masāža.
Pērciet sev labu anti-celulīta krēmu, pat ja jums vēl nav apelsīnu miziņas. Protams, ir jāsaprot, ka tie vislabāk darbojas, tāpat kā celulīta profilakse. Ir gandrīz neiespējami novērst jau progresējošo celulītu vienīgi ar krēmiem. Tomēr pašas attīstības sākumā krēmu lietošana kombinācijā ar intensīvu masāžu dod labu rezultātu. Krēmi palīdz noņemt toksīnus un uzlabo asinsriti. Masāža uzlabo krēma iedarbību.
Tikai visi pasākumi kompleksā palīdzēs jums uzveikt celulītu!