Nesenie zinātnieku pētījumi pierāda, ka garīgās spējas pasliktinās ne pēc šūnu nāves, bet gan tāpēc, ka tiek zaudēti procesi, kas savieno neironus, kurus sauc par dendritiem. Ja jūs neveicat regulāru izpratni par saziņu starp smadzeņu šūnām, dendrites mirst. Gandrīz pirms 50 gadiem tika uzskatīts, ka procesus var atjaunot tikai personā, kas jaunāka par 10 gadiem. Līdz šim padziļinātāki pētījumi liecina, ka neironi spēj atjaunot dendritus, nevis vecos. Tādējādi izrādās, ka cilvēka smadzenes spēj mainīt šūnu saišu struktūru. Šis ir pamatjēdziens un tas ir neirobikas pamats.
Neirobisks izmanto visas piecas ķermeņa jutekļus. Viņu darbs notiek uz jauna, neparasta līmeņa, kas palīdz smadzenēm savienot dažādos ienākošās informācijas veidus asociācijās un attēlos. Stabilitāte izraisa smadzenes nonākt pasīvā un atvieglinātā stāvoklī. Tāpēc viņam vajag kratīšanas un jaunas emocijas. Neirobikas bagātina smadzenes ar nestandarta seansiem, liekot tai aktīvi strādāt.
Nevēlas priekštecis ir amerikāņu zinātnieki Lawrence Katz un Manning Rubin. Viņi kļuva par grāmatu "Saglabājiet savu smadzenes dzīvi" autori. Tajā ir veidi, kā apmācīt smadzenes. Amerikāņu pētnieku "garīgā uzlāde" stimulē smadzeņu šūnu darbību, uzlabo atmiņu, attīsta loģisko domāšanu.
Katz, kurš pēc profesijas ir zinātniskās universitātes laboratorija ASV, atklāja sekojošo. Lielākā daļa cilvēka smadzeņu neironu visā viņu dzīvē nekad nedarbojas. Lai to izmantotu, ir nepieciešama stimulēšana.
Nestandarta situācijas, neparastu emociju kombinācija, ko cilvēks piedzīvo, stimulē vielas, ko sauc par neirotropīnu, ražošanu, kas izraisa neironu augšanu. Savukārt dendritus aug un palielina "plantācijas".
Neironu pamatā ir vienkāršs apgalvojums: katru dienu, lai saņemtu jaunas emocijas un iespaidus. Šim nolūkam ideāls ir spēja veikt ikdienas darījumus ar jaunām, iepriekš neizmantotajām metodēm.
Kurš var būt noderīgs neirozinātnēs?
Pilnīgi viss! Neirobiskajām nodarbībām nav vecuma, bet gan seksuāla rakstura ierobežojumi. Jūsu bērni labāk spēs koncentrēties uz studijām, viņi ātri iemācīsies, ko viņi ir iemācījušies. Jūsu smadzenes vienmēr būs "trauksmes", atmiņa nekad neizraisīs jums atkal. Jebkuras situācijas atrisināšana būs vienkāršs uzdevums. Nestandarta domāšana, kas attīsta neirobolus, palīdzēs jums pierādīt sevi darbā, ir pelnījusi paaugstinājumu.
Vingrojumi, kas ietver neirobiskus, ir vienkārši. Viņi var tikt galā ar jebkuru personu. Kas ir ļoti svarīgi un ērti - jebkurā vietā. Ja jūs ejat ar suni, doties uz metro, relaksējot mājās, jūs vienmēr varat "vilkt" savus smadzenes.
Atrisiniet mīklas, loģiskus uzdevumus, veiciet atmiņas vingrinājumus. Tie ir krustvārdu mīklas, šahs, solitārs spēles. Neurobic apmācība ir vairāk kā funny spēle. Tas uzlabo ne tikai smadzeņu šūnu darbību, bet arī palielina garastāvokli, rada pozitīvu attieksmi. Visi neirobikas vingrinājumi rada jaunas asociācijas mūsu smadzenēs, ļauj mums aplūkot apkārtējo pasauli citādā veidā.
Salīdziniet sevi ar bērnu. Tas ir aktīvs. Viņš vienmēr spēj uztvert un pētīt apkārtējos objektus. Mēs, dažreiz, nepamanām kaimiņvalsts jaunās automašīnas krāsu vai nopērkamo produktu vērtību. Tātad izrādās, ka pieaugušā smadzenes ir mazāk aktīva nekā bērns.
Vingrošana smadzenēm stimulē dendritu pavairošanu cilvēka smadzenēs, palielina neitropīna ražošanu, atjauno neironus.
Neirobikas vingrinājumi.
Veiciet vienkāršas darbības, aizverot acis.
Iegādājieties jaunu produktu veikalā vai pasūtiet jauno ēdienu restorānā.
Sazinieties ar jauniem un nepazīstamiem cilvēkiem. Ja ceļojat, tad uzņemiet visu informāciju, ko redzat un dzirdat, piemēram, sūkli. Mēģiniet redzēt pēc iespējas vairāk vietas. Uzziniet vairākus vārdus vietējā valodā.
Meklējiet jaunus maršrutus. Ja jūs strādājat kājām, meklējiet jaunus ceļus.
Esiet ieinteresēts par to, ko jūs nekad neesat paudis. Lasiet pāris specifiskus žurnālus ar šauru fokusu. Piemēram, kas domāts suņiem un kaķiem.
Skatīties TV bez skaņas, skaļi runājot par redzamo dialogu.
Elpojiet ar jaunām garšām. Vismaz nepiedienīgajās vietās dziļi elpojiet degunu, ievilinot sev jaunu smaržu.
Ja jums ir labā roka, mēģiniet kaut ko darīt ar kreiso roku (kreisajā pusē - pretējā situācijā).
Atbildiet nestandarta uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem. Ļaujiet savam sarunu biedram būt pārsteigts, bet jūs varat izlīdzināt neērtu smaidu.
Mainīt skapi. Vai ir melni un pelēki toņi? Pērciet spilgtas un stilīgas lietas, tās pozitīvi ietekmēs jūsu domāšanas veidu.
Iemācieties atšķirt naudas cieņu ar pirkstiem. Uzziniet zīmju valodu. Tas palīdzēs attīstīt sajūtas.
Padomājiet par jokiem un jokiem. Tas padarīs jūsu smadzenes darbu.
Padariet savu atvaļinājumu daudzveidīgu. Pietiekami gulēt visu nedēļas nogali uz dīvāna! Sēdi uz grīdas.
Kā redzat, magnētiskā vingrošana smadzenēm nav grūta. Jūs varat izpildīt to jebkurā vietā, jebkurā laikā. Sāciet mazu, un jūsu smadzenes pateicos jums. Varbūt tev ir slēptais talants, ko vēl nezināt ...?