- Sāls - pēc garšas
- Ūdens - 1,5 tases
- Sarkanā oranža - 1 gab
- Ķiploki - 2 zobi
- Rīsi - 1/2 tase
- Vistas krūtiņa - 600 grami
- Banāns - 1 gab
1. Noskalojiet vistas krūtiņu, tad uzvāriet. Tagad, kad krūtiņa ir pagatavota, ļaujiet tai nedaudz atdzist un atdalīt gaļu no kauliem. Garnējiet apmēram četrus, piecus piecus gaļas gabaliņus. Sagrieziet to mazos gabaliņos. 2. No mizas mēs tīrām sarkano apelsīnu un sagriež to aprindās. Sarkanā oranžā ir liels daudzums C vitamīna un antioksidanti. Tātad - tas ir ļoti noderīgi. 3. No mizas mēs tīrām kivi un sagriež to mazos gabaliņos pa augļiem. Augļu kivi satur arī lielu daudzumu vitamīnu C, turklāt patīk acis ar zaļās atsperes krāsu. 4. Banāni sagriež plānās šķēlēs pāri. Banāns satur lielu daudzumu kālija - vielai, kas ir noderīga sirdij. Turklāt viņš spēj uzmundrināt. 5. Patiess garšīgu un veselīgu ēdienu noslēpums ir tas, ka tas ir ne tikai garšīgs gatavot, bet arī skaisti pasniegts. Uz rīsiem uzlej vārītus rīsus, pēc tam izlozējiet salātu gredzenu, augļu šķēles un gaļas gabalus. Saspiediet ķiploku šķēlīti karoti ar olīveļļu un rīsus. Trauks ir gatavs.
Porcijas: 6