Tātad, lai pareizi atbildētu uz jautājumu: "Kā rīkoties ar celulītu mājās?", Vispirms ir nepieciešams izpētīt ikdienas ēdienkarti un izjaukt to "ar kauliem", slaucot visu, ko varat bez bez tā, un bez tā nelabvēlīgais celulīts vispār nevar darīt. Jums vajadzētu likt sev veida diētu - tas nebūs grūts, bet, ja jūs ievērosiet galvenos punktus, jūs varat izvairīties no jaunu apelsīna miziņu "slāņu" veidošanās. Piemēram, katru dienu ēdiet tik daudz jēlu dārzeņu un, protams, augļus. Jūs varat viegli atslābināties uz sojas pupiņām un riekstiem. Lielisks palīgs cīņā par skaistu figūru ir salāti un svaigie kāposti, dārza zaļumi pat maizi, bet vienīgi obligāti graudi. Kaška uz ūdens, visu veidu zivju un jūras veltes vispār kādā no savām izpausmēm arī palīdz cīņā ar celulītu.
Pastāv uzskats, ka, lai atbrīvotos no "apelsīna mizas", lielā daudzumā ir nepieciešams dzert kefīru. Tomēr tas ir kļūdains - tikai tad, ja jūs plānojat labot savu skaitli, jums ir nepieciešams samazināt piena produktu skaitu reizēm, jo tie iekļūst ķermenī un veicina īpašas smalkas gļotas plēves parādīšanos, kas novērš normālu tauku un toksīnu noņemšanu no jūsu limfas sistēma. Ogļhidrāti ir arī jūsu ienaidnieki, tāpēc jums ir nepieciešams samazināt to skaitu. Pirmkārt, atmest rafinētu cukuru.
Ļoti svarīgs uztura punkts ir šķidrums - jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus dienā. Ja esat dažādu alkoholisko dzērienu ventilators, jums jāzina, ka tie vienkārši ir kontrindicināti tiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Arī jūs nevarat dzert Coca-Cola (tas nav svarīgi, vai tas ir parasts vai tā dēvētais uztura veids - tas pats kaitējums). Ir ieteicams atteikties no šķīstošas kafijas, jo tā kalpo kā kairinoša jūsu zarnām un tādējādi palīdz celulītu "noturēt" jums. Dažreiz jūs varat atļauties kafijas graudu, ja jūs nevarat iedomāties dzīvi bez šī dzēriena. Par tējas rēķina - paļaujieties uz zaļo dzērienu. Papildus tējai un kafijai varat dzert gandrīz neierobežotu daudzumu tīra ūdens, galvenais ir tas, ka tas satur tik maz soda kā iespējams. Ja jums nepatīk parasts ūdens, tad jūs varat dzert svaigi spiestu dabisko sulu - it īpaši citrusaugļus, jo C vitamīns iznīcina celulītu. Mēģiniet iztikt bez jebkādiem kokteiļiem un atklāti kaitīgiem ātrajiem ēdieniem, piesardzīgi ievērojiet daudzās mākslīgās piedevas un pārtiku ar spilgtām krāsām, jūs nevarat ēst kaut ko mākslīgu cukuru.
Vannas ar jūras sāli
Jūras sāls ir jūsu uzticamais palīgs visās lietās, kas saistītas ar celulīta noņemšanu. Vannu ēšana ar jūras sāli, jūs ne tikai atjauno ādu, bet arī uzlabo garastāvokli, uzlabo savu veselību, veicina visu ķermeni. Jūras sāls palīdz paātrināt asins mikrocirkulāciju, kalpo kā lielisks pretiekaisuma līdzeklis un patiesi uzlabo efektu.
Kā sagatavot vannu ar jūras sāli? Ļoti vienkārši: vienā sesijā jums vajag 350 gramus sāls, savāc pilnu ūdens vannu (lai temperatūra svārstītos 36-37 grādi pēc Celsija) un 10-15 minūtes gulēs gandrīz jūras sālsūdenī. Šādas "sāļās" terapijas gaita sastāv no divpadsmit vannām, kuras jālieto katru otro dienu.
Masāža ar medu
Masāža parasti ir nepieciešama tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un labot savu formu. Galu galā, ja jūs ievērojami uzlabojat asins plūsmu uz dziļām ādas slāņiem un vajadzīgajiem muskuļiem, jūsu iekšējie orgāni un audi tūlīt sāk iegūt spēcīgāku "ēdienu", tā ka tauki tiek sadedzināti vairākas reizes ātrāk. Masāža ar medu ir īpaši laba, jo šī procesa viela atbrīvo visu šo bioloģiski aktīvo vielu koncentrātu, kas rada toksisko vielu adsorbcijas procesu un veicina to ātrāka izņemšanu. Medus masāža uzreiz palielina limfas plūsmu un maigi attīra ādu. Pēc visām šīm procedūrām, šķiet, ir jaunāks, tas kļūst zīdains pieskārienam. Ir zaudēta elastība, un tiek izlīdzināti visi maz simpātiskas subkutānas tuberkulozes un plombas. Uzlabojas arī vispārējais ķermeņa stāvoklis, jūs pieredzēsit priecīgumu un vieglumu.
Medus masāža ir jāprojektē 15 sesijām, tās jādara ne katru dienu, bet gan dienā - un tas ir ļoti svarīgi. Nepārsedziet to jūsu vēlēšanās zaudēt svaru.
Tātad, ko tieši jums vajadzēs medus masāžai?
Protams, pirmkārt, pati medus. Medu var uzņemt gandrīz jebkura, bet dabiski un bez traucējumiem blīvs, ne sveķains. Jūs varat izvēlēties ziedu vai laimu, maiju vai griķu medu - jebkuru, kas jums ir mājā. Vienkārši nemēģiniet nopirkt iepirkšanās žurnālu, jo tas ir mazliet kā īsts medus.
Lielisks variants būtu dažādu aromātisko eļļu pievienošana medus. Vislabāk piemērotas citrusu eļļas: apelsīnu un citronu, greipfrūtu un mandarīnu, jūs varat arī izmantot eļļu no kadiķa, lavandas un eikalipta, maziem graudiem.
Sastāvdaļu skaits jāņem, pamatojoties uz šādu aprēķinu: par vienu tējkaroti medus ir pieci pilieni no jebkura eļļas (ja vēlaties, jūs varat sajaukt un pievienot jau sagatavoto maisījumu). Ja masāža paplašināsies tikai uz sēžamvietu un augšstilbiem, tad pietiek ar diviem tējkaroti medus ar pieciem pilieniem eļļas.
Viens piemērs: paņemiet pāris tējkarotes novāktā medus, pievienojiet piecus pilienus citrona eļļas, pāris pilienus eikalipta eļļas un vēl divus pilienus lavandas eļļas.
Piemērs diviem: diviem tējkaroti medus, jums vajadzēs ņemt trīs pilienus citrona eļļas, divus pilienus apelsīnu eļļas, tādu pašu daudzumu lavandas eļļas un, kā pēdējo pieskārienu, trīs pilienus kadiķa.
Trešais piemērs: divos tējkaros medus samaisīt pieci pilienus apelsīnu un citronu aromātisko eļļu.
Četrais piemērs: masāžai jums vajadzēs medu divu tējkarotes, trīs pilienus citrona eļļas, divas - lavandas eļļas un vēl piecas pilienus mētras aromātiskās eļļas.
Piezīme: iepriekš nav nepieciešams sagatavot medus-aromātisko maisījumu masāžai, viss tas ir jāmaisa pirms sesijas, lai visas sastāvdaļas būtu svaigas. Ja jūs gatavojaties sajaukt dažas eļļas masāžai, vispirms ņem šo īpašo procedūru, un tad pievieno maisījumu medu. Viss tas ir rūpīgi jāsajauc.
Medus masāžas tehnika
Uzklājiet medu uz plaukstām, pēc tam ar gaismu saturošu kustību, mēģiniet pārnest lipīgo maisījumu uz tām ķermeņa daļām, uz kurām jūs plānojat masēt. Lielākā daļa medus maisījuma paliks jūsu ķermenī, tomēr neliela daļa no tā būs klāt - tas ir pietiekami. Ja vienlaikus masārosiet vairāk nekā vienu ķermeņa daļu, nemēģiniet nekavējoties pievērst visu uzmanību - masāro katru problēmu zonu atsevišķi. Pakāpeniski, jo medus jau būs jūsu ķermenī. Kad jūs to pamanāt - doties tieši uz masāžas kustībām. Lai to izdarītu, cik vien iespējams grūti uzlīmējiet plaukstās no ķermeņa uz ķermeņa un asaru satriciniet. Tas atgādinās kokvilnas veidu. Turpmāk - šai klaiņošanai vajadzētu kļūt asākiem un spēcīgākiem, neaizmirstiet, ka roku noņemšana no ķermeņa virsmas ir pēc iespējas asāka. Rokas ir jānospiež tik cieši, cik iespējams, tuvāk ķermenim. Medus pakāpeniski tiks iekavēts ādā, problēmu zonu virsmā būs tikai plāns un gandrīz neredzams tā slānis. Pēc tam jūs pamanīsit, ka uz jūsu rokām parādīsies balta viela. Sākotnēji tas parādīsies no ādas porām roku kustības dēļ, pēc tam to pārvedīs uz plaukstām. Parasti masāža ar medu ļoti padara ļoti sāpīgas, nepatīkamas sajūtas. Tomēr jums vajadzētu ciest 10 minūtes - rezultāti būs patiesi pasakains!
Pēc sesijas, jums ir nepieciešams mazgāt medus vannas istabā ar siltu ūdeni, izmantojot mīkstu washcloth. Saņemiet saasinājumu sausā veidā un mitrina visu masāžu, kas ir piemērota maigam krēmam.
Bieži vien nākamajā dienā pēc pirmās medus masas sesijas dažās ādas daļās var redzēt sasmakušos sasitumus, kurus es ļoti ātri izzūdu - divu līdz trīs dienu laikā. Vienkārši nebaidieties no viņu izskata - tas būs vieglāk vēlāk. Tas ir tikai pirmo reizi, kad tas patiešām būs ievainots, un tad jūsu āda pielāgosies masāžai, un zilumi vairs netiks parādīti.
Medus masāžas laikā neievietojiet pārmērīgu spiedienu uz ādu, jo efekts nav saistīts ar medus pastāvīgu aizķeršanos zem ādas, bet gan tāpēc, ka tai piemīt dziedinošās īpašības un burvju efekts. Tāpēc nepieskaitieties spīdzināšanai un spīdzināšanai, jebkurā gadījumā masāža sniegs rezultātus.
Celulīta sāls un dūņu ārstēšana
Kā jau teicām, jūras sālam piemīt izcilas īpašības, kas palīdz atbrīvoties no celulīta un uzlabot visa organisma vispārējo stāvokli. Piemēram, paātrina asinsriti un asinsriti iekšējo orgānu un audu procesā, kā rezultātā pēdējie saņem pastiprinātu uzturu, kas palīdz organismam ātri un harmoniski tikt galā ar toksīnu un toksīnu adsorbciju un izņemšanu no ķermeņa. Turklāt jūras sāls var anestēt un noņemt iekšējos un ārējos iekaisuma procesus, pārkārtot vielmaiņas procesus, uzlabot visu iekšējo orgānu un audu funkcionalitāti. Dirtam ir līdzīgas ārstnieciskas īpašības, tāpēc to izmantošana cīņā pret celulītu mājās ir vienkārši neaizstājama. Vislabāk ir izmantot no Nāves jūras iegūto dūņu un sāli.
Kā lietot Dead Sea salt?
Ir vairākas iespējas. Pirmkārt, sāls ir ideāli piemērots krūmu lomai, proti, lai iztīrītu visas ķermeņa problemātiskās vietas, kad jūs tvaicājat karstā dušā. Vai masāžas zonas, kas pārklātas ar "apelsīnu miziņu", jums nav grūti, un jūsu rokas netiks ļoti nogurušas 5-10 minūtes. Pēc šīs procedūras āda jātestē ar krēmu. Vairāk jūras sāls var vienkārši izšķīdināt vannas istabā un glabāt tajā 15 minūtes 37 grādu temperatūrā.
Veikt terapeitiskos dubļus un pielietojiet tos vietās, kur jums cīņā ir celulīts. Visu aptiniet ādu ar termālo plēvi. Ja jums ir anti-celulīta speciālas bikses - naudas sodu, saģērbiet to un, ja tur ir nepieciešamo lietu skapis, tad vienkārši kleita un kārtojiet segu vai segu. Tātad jums vajadzētu gulēt vismaz stundu, pēc tam iet un mazgā dubļus zem dušas un mitrina ādu ar krējumu.
Eļļu maģiskās īpašības
Šeit mums nekavējoties jāizšķir starp bāzes eļļas jēdzienu un papildu eļļu. Kā pirmo, piemēram, olīveļļu, to var aizstāt ar lazdu riekstu eļļu, mandeļu eļļu vai jojobas eļļu un kviešu dīgļiem. Un jau uz šo pamata pamata eļļu jums ir nepieciešams pievienot ēteriskās eļļas vai to maisījumus.
Atcerieties eļļas maisījumu sagatavošanas pamatproporcijas: 20 mililitros pamata eļļas ir nepieciešams pievienot trīs pilienus citrona, kades un lavandas ēterisko eļļu.
Pirmais, kas jādara, ir rūpīgi sajaukt maisījuma būtiskās sastāvdaļas un pēc tam tos pievienot traukā ar "bāzes" eļļu.
Izgatavo eļļu maisījumu uz tiem ādas rajoniem, kurus visvairāk ietekmē celulīta postošais efekts, un no augšas, kas ir iesaiņots parastā polietilēna plēvē. Tad ir divas iespējas: vai nu jūs kleita silti un aptin sev segu vai apmetni, vai arī pietuvojieties kādai fiziskai aktivitātei pusstundu laikā (ja jūs izdzīvojat stundā - teicami!). Pēc tam vannā izmazgājiet eļļu siltā ūdenī un uzklājiet mitrinātāju.
Kafijas skrubis
Šai procedūrai jums būs nepieciešama dabiska kafija - vai nu uzdzeriet glāzi svaigas vai jau iztīriet paliekas. Paņemiet karstu vannu - pēc tam ievietojiet kafijas masu zonās, ko ietekmē nepatīkami celulīta izciļņi. Veiciet nelielu masāžu - un atstājiet kafijas krūzi uz ķermeņa ceturtdaļu stundas (maksimums). Rūpīgi izskalojiet kafiju ar siltu ūdeni - un jūs redzēsiet, kā āda nekavējoties kļuvusi samtaina un patīkama uz pieskārienu, kā visu kāju pietūkums tika noņemts, un tie kļuva daudz mazāki.
Šo kafiju veicina daba, tā var uzlabot apmaiņas procesus un šķidruma no organisma noslēgšanu - sakarā ar to un pietūkumu atstāj. Piemēram, ja no rīta jūsu seja izskatās mazliet pietūkušies, tad vienkārši dzeriet tasi kafijas - un viss iet.
Vēlreiz atzīmējam, ka kafiju jālieto tikai dabiski, tāpēc šķīstošajam ir pilnīgi dažādi ķermeņa ietekmēšanas veidi - tas kalpo kā kairinošs kuņģim un nesabojā celulītu, bet palīdz organismam ilgstoši nokļūt organismā.
Apmākšanas prakse mājās
Daudzi skaistumkopšanas saloni kompleksajā terapijā, lai atbrīvotos no celulīta, izmanto šādu tehniku kā aplauzums. To darot, viņi izmanto īpašus profesionālos instrumentus. Procedūra nav lēta. Tomēr, kas neļauj jums noorganizēt tādus pašus aplauzumus mājās? Jums vienkārši nepieciešams iegādāties aptiekā jebkuru anti-celulīta krēmu (piemēram, kas satur kafiju) - un padarīt aptinumu mājās. Starp citu, šīs procedūras veikšanai nav pat viena veida.
Pirmais veids: iegādāto produktu lietot ķermeņa problemātiskajās zonās, polietilēna plēvi iesaiņojiet ap polietilēna plēvi (to nav grūti atrast, jebkura datortehnikas veikals to nodrošinās), un uzliksim gumijotā materiāla šorti (tos arī ir viegli atrast). Pēc tam jums jādodas uz pāris stundām (piemēram, nevajadzētu iztērēt dārgo laiku un enerģiju, veikt visus mājsaimniecības darbus, jo īpaši, iztīrīt telpas).
Otrais veids: jūs atkal uzklājiet krēmu problemātiskajās vietās un pēc tam ietiniet, bet ne ar plastmasas apvalku, bet ar elastīgiem pārsējiem. Nākamais scenārijs ir vienāds - mēģiniet pārvietot cik vien iespējams.
Anti-celulīta masāža
Pirms doties tieši uz masāžu, jums jāiet uz vannas istabu un jārisina problēmas kontrasta duša - tās, šķiet, ir "sagatavotas" gaidāmajiem testiem.
Kā uzsākt masāžu? Iespējams, labākais starts būs vieglie triecieni, virzoties virzienā no ceļa un uz augšu. Pirmkārt, it kā tad, ja glāstu augšstilbi no visām pusēm četras reizes, un pēc tam palielinātu kustību intensitāti, spiedienu un ātrumu.
Tagad izspiediet ādu pie ceļa locītavas nelielā locītavā - "veltņā", notverot gan ādu, gan taukus, un mēģiniet to pārvietot pa visu kāju līdz pat augšstilba sākumam. Vispirms pārvietojieties augšstilba iekšpusē un pēc tam atkārtojiet tās pašas kustības gar "priekšējās" daļas un sāniem. Rullējiet savu "veltni" divreiz katrai problēmu vietnei.
Nākamais uzdevums. Iedomājieties, ka jūsu gūžas ir mīkla, kuras jums ir nepieciešams rūpīgi mīcīt ar abām rokām. Piespiest sevi labi, neraugoties uz sāpīgajām sajūtām.
Tagad uzņemiet anti-celulīta krēmu vai ēterisko citrusaugļu eļļu - un berzējiet to ar plaukstām no rokām, pārvietojot stari visos virzienos. Iedomājieties, ka jūs mēģināt gludināt ādu.
Pēc tam izspiediet savu roku dūriņā un ātri un asi, nospiežot siksniņas stingri pret augšstilbu, sāciet dūri uz augšu un uz leju ar dūri. Katru zonu, kas marķēta ar "apelsīnu miziņu", apmēram piecas reizes apmēram tā masāžas.
Un, visbeidzot, enerģiski un ar dvēseli ielieciet rokas uz savām gurniem, lai zvana slāpi varētu dzirdēt pat citā telpā.
Pēc šādas "stresa" āda ir jāatdzina, glāstot insultu. Pievērs uzmanību jūsu augšstilbu izskaitei: tiem vajadzētu sarkt, un no iekšpuses jums vajadzētu būt sajūta, ka kājas deg. Anti-celulīta krēms vai eļļa pilnībā jāuzņem ādā.
Masāžas uztveršanas tehnoloģija ietver četras efektīvas metodes, kas palīdzēs jums atbrīvoties no "apelsīna mizas" vēl ātrāk. Lieta ir tāda, ka "sagūstīšana" darbojas daudz dziļāk un jaudīgāk nekā parasti virsmas masāža, tas paralēli aktivizē asinsvadus un saistaudus. Tas ir, ķermenis, kā tas bija, izkliedēs un sāks iznīcināt tauku šūnas, noņemot ķermeņa toksīnus un atkritumus.
Šīs masāžas formas pamatā ir satveršanas kustības, to var pielietot ne tikai ar pēdu masāžu, bet arī apgūt apakšdelma laukumu, ceļus un pat kuņģi. Šī masāža ir ideāla ķermeņa tonusa veidošanai, piemēram, pēc grūtniecības.
Un šajā gadījumā ir ieteicams lietot anti-celulīta krēmu, tomēr nekādā gadījumā to nedrīkst masēt. Tā kā viņa kustību metode nodrošina stingru satvērienu, kas acīmredzami neizraisa slidenas rokas no krējuma. Tādēļ, tiklīdz jūs pabeidzat "ādas" ēšanu - nekavējoties uzklājiet krēmu, kas iznīcina celulītu no augšas.
Tātad, padomāsim par šīm pašām krampjiem.
Pirmo saķeri veic uz vēdera, augšstilbu un sēžamvietām.
Roku jāsavāc cieši pie spailes un izpildiet rokturi ar pirkstu spiešanas rokturiem. Piespiediet roku ķermenim pēc iespējas cieši un asi, spiežot, pārejot pa augšstilbu (vēderu vai sēžamvietu), vispirms pārejot no augšas uz leju, un pēc tam - otrādi. Šīs kustības izraisa asins plūsmu masāžas zonās, tās sāk sarkt un sadedzināt - tas ir laba zīme. Ir tikai viens "bet": ja jūs esat kapilāro acu īpašnieks, tad šis un nākamais uzdevums jums ir kontrindicēts.
Otro saķeri veic uz ceļiem, sēžamvietām un augšstilbiem.
Aizveriet pirkstus kopā un sāciet veikt apļveida masāžas kustības ķermeņa problemātiskajās zonās, nedaudz spiežot uz ādas. Jūs varat veikt šīs vienkāršās manipulācijas ar pirkstu galiem un tikai ar īkšķiem un visu jūsu plaukstu - kamēr jūsu rokas periodiski "saduras" vienam ar otru.
Trešais satveršanas rokturis ir roku un gurnu iekšpusē.
Ņemiet ādas kroku un saspiediet to šķipsniņu, starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ar savu brīvo roku jums vajadzētu izlīdzināt ādu, virzoties uz augšu. Vienkārši nav nepieciešams ļoti savērpties, jo āda roku un kāju iekšpusē ir ļoti maiga, īslaicīgi uzlēca sasitumus.
Ceturtais krampums tiek veikts uz vēdera, sēžamvieta un augšstilbiem.
Atlaist indeksu un rokas nagu trīsstūris, nospiežot to pret augšstilba ādu, vispirms ar asu kustību, vākot ādas krokas, nospiediet rādītāju pirkstus uz lielajiem. Pēc tam, kad jūs atgriežat tos sākuma pozīcijā, atkārtojiet to pašu, bet jau spiežot īkšķus uz indeksu.
Padarēsim limfas drenāžu ar rokām!
Katram no mums no skolas ir vismaz izplūdis priekšstats par to, kāda ir limfātiskā sistēma. Starp galvenajām funkcijām ir vērts atzīmēt mūsu ķermeņa aizsardzību no daudzām slimībām, jo tā aiztur bīstamas mikrobioloģijas. Tomēr mūsdienu dzīvesveids novērš limfātiskās sistēmas normālu darbību: dažkārt to izraisa jebkādi traumējumi, bieži - liekā svara un slikto paradumu, fiziskās slodzes trūkums. Rezultātā var ievērojami samazināties tāds nozīmīgs process kā limfas, intersticiāla šķidruma un asiņu kustība.
Tādēļ limfā tiek iegūta atšķirīga konsistence, tas sabiezē un kļūst piesārņota ar sāļiem, sārņiem. Pirmajā posmā tas tiek pārvērsts taukaudos, kas drīz kļūs patiesi taukaini. Tas bieži vien ir celulīta cēlonis, un papildus šim kaislim var attīstīties arī mazā iegurņa un kāju hroniskas slimības.
Palīdziet ķermenim novērst šādu nevēlamu procesu, palīdzēsim limfodrenāžas masāžai. Bez šīs masāžas ķermeņa iekšējās tīrīšanas procedūra nav īstenojama, jo nav iespējams izvēlēties efektīvākus līdzekļus, kas dziļi attīra audus un noņem no limfātiskās sistēmas visus mūsu šūnu dzīvībai svarīgo darbību kaitīgos produktus. Papildus šai funkcijai, limfodrenāžas masāža palīdzēs ķermenim vienmērīgi sadalīt ienākošo šķidrumu un atbrīvoties no liekiem. Tādējādi jūsu ķermeņa kontūras kļūs elegants, un problēmu zonas drīz vien pazudīs uz prieku.
Limfodrenāžas masāžas būtība ir tāda, ka tas atgriež sabiezējušo limfu līdz tā pareizajam sākotnējam stāvoklim, kas atvieglo atkritumu un liekā šķidruma paātrināto izņemšanu no ķermeņa. Arī masāža veicina vielmaiņas procesa uzlabošanos, normalizē "leaping" spiedienu un pat palielina imunitāti.
Lai palīdzētu masāžēt un atvieglotu kaitīgu vielu noņemšanu no limfas sistēmas, dienas laikā jālieto daudz šķidrumu (tas var būt parasts ūdens vai, piemēram, nesaldināta sula). Pirmajā limfodrenāžas masāžas rezultātos jutīsies kājas: viņi zaudēs pietūkumu, jūs vairs neesat noguruši ar garām kājām. Uzlabojas arī nieru, aknu un zarnu darbība.
Jūs varat netīši sajaukt vienkāršu masāžu ar limfas drenāžu, bet to nevajadzētu darīt, viņiem ir dažādas snieguma metodes. Parastā masāža ir paredzēta, lai stiept muskuļus, tas ir stingrāks un saistīts ar spēka vingrinājumiem. Bet šādas masāžas laikā netiek veikta visu limfas trauku tīrīšana, bet gluži pretēji, tiek saspiesti, pasliktinot stagnācijas procesus. Un jums ir nepieciešams kaut kas pavisam citāds: lai viņiem izsūktu lieko šķidrumu no ķermeņa.
Tātad veiciet masāžu, lai pareizi uzlabotu limfātiskās sistēmas stāvokli: tās pamatvirzieni ir viegls, mīksts un maigs, tas sastāv no stroking and patting, bet ļoti uzmanīgs, relaksējoša. Lai pastiprinātu masāžas efektu, jūs varat izmantot visas fito-kosmētikas piedevas. Visām limfodrenāžas masāža kustībām ir viens virziens: no apakšas uz augšu, piemēram, no kājām un potītēm - līdz gurniem.
Un vēl viens iesaiņojums ...
Vienmērīgi jāatšķaida ābolu sidra etiķis un ūdens. Tur iemērciet nedaudz citrona, piparmētras un rozmarīna ēteriskās eļļas (tas ir neobligāts). Šis maisījums tiek piemērots tām ķermeņa daļām, kurās jau var dominēt celulīts. Uz šīm sadaļām uzlieciet šīs plāksnītes ar plastmasas aploksni un uzlikt to uz augšu pēc iespējas sirsnīgāk (vislabāk ir nopirkt speciālu gumijotu lupatu apģērbu šim mērķim). Tad vai nu kāpt zem segas un apmēram stundu gulēdami vai dariet kaut ko aktīvi, tad atlaidiet filmu un mazgājiet maisījumu zem ūdens. Augšā, mitrina ādu ar krēmu.
Šīs vienkāršās un vienkāršās metodes palīdzēs sagatavot skaitli vasaras sezonai un vienkārši atpūsties un novērst visus parametrus, ilgu laiku atbrīvojoties no celulīta. Tomēr, lai atpūsties, lai sasniegtu rezultātus, nav nepieciešams, jums ir nepieciešams pastāvīgi uzturēt sevi rokā, izmantot, ēst labi - un tad ne "apelsīnu miza" jums nebūs biedējošu!