Drūma attēls ar vispārējiem attīstības rādītājiem, ar vielmaiņas procesiem, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu, muskuļu un skeleta sistēmas. Ir liels problēmu pieaugums ar neiroloģiju, depresijas noskaņu, hronisku nogurumu. Daudzi alerģiski cilvēki no ļoti agrīna vecuma, kuri nepārdzīvo alerģiju, pēc tautas uzskatiem, bet, gluži pretēji, pieredzējuši ar vecumu saistītus traucējumus.
Kāds ir šīs ārkārtējās situācijas iemesls? Vairumā gadījumu aizķeršanās notiek nepareizā diētā.
Ļoti bieži bērns neēd mājās, ēd tikai skolas kafejnīcās vai bufetēs. Un tas nav vissliktākais variants, jo tas notiek, ka bērns veselu dienu vispār neko ēd vai ēd ar kaitēkļiem un kaloriju barību. Pat vairāk apdraudētas ir problēmas ar pārtiku, ņemot vērā mūsdienu ekoloģisko ainu.
Protams, neieejies nekonstruktīvā panikā. Tomēr daudzas skolas strādā pie veselīga uztura. Tomēr tajā pašā laikā daži skolas bufeti joprojām piedāvā studentam izvēli, bez kura viņam būtu bijis labāk. Piemēram, zupas vai karbonāžu vietā - mikroshēmas un soda. Paredzēt, ko vidusmēra students izvēlēsies, nav grūti.
Un tas ir īpaši skumji, jo tieši šajos skolas gados pārtikas ieradumi un ēšanas paradumi nobriest un veido un garšas izvēles. Nu, vairāk nobriedušā un apzinīgā laikmetā, pārtraucot savus paradumus, būs daudz grūtāk, pat ja tas ir absolūti nepieciešams. Tāpēc skolotāju, pedagogu un, pirmkārt, vecāku uzdevums, lai risinātu jautājumu par uzturu, kamēr nav par vēlu.
Let's talk par viskaitīgākajiem produktiem un slimībām, ko izraisa nepietiekams uzturs bērniem.
Protams, viena no lielākajām problēmām ir saldumi, ko patērē pārmērīgos daudzumos. Neviens apgalvo, ka bērnam cukurs ir nepieciešams attīstībai, bet bērna organismam pietiek ar augļiem, kompotiem. Nelielos daudzumos jūs varat sīkdatnes, džemu, marmelādi. Nebarojiet bērnu ar konfektēm, saldajiem dzērieniem, kūkām utt. Ar jūsu uzvedību jūs iemīlēsiet bērna atkarību no saldajiem un līdz ar to kļūdainiem garšas ieradumiem. Šādas slimības, ko izraisa nepietiekams uzturs bērniem pārmērīga cukura dēļ, ir nopietnas slimības, piemēram, pārmērīgs stresa līmenis aizkuņģa dziedzerī, novājināta imūnsistēma, alerģija, zobu problēmas, kariesa un, visbeidzot, aptaukošanās. Pārtikas produktu pārpalikums ar augstu cukura saturu traucē daudzu noderīgu un nepieciešamo vielu asimilāciju, kā rezultātā vitamīni, minerāli un diētiskās šķiedras nesasniedz bērna ķermeni.
Tomēr bērna vai pusaudža uzturs, tāpat kā pieaugušais, tieši nosaka metabolismu organismā. Tas ir uzturs, kas nosaka bērna attīstības un izaugsmes nākotnes rādītājus, viņa fiziskās un garīgās spējas mācīties. Imunitāte pret slimībām, infekcijām, vīrusiem, stabila imūnā atbilde kopumā - viss ir atkarīgs no uztura. Ir vērts atzīmēt, ka visnopietnākais izaugsmes periods - līdz trim gadiem un visas nepareizās uztura sekas šajā vecumā noteikti ietekmēs bērna turpmāko veselību. Tāda pati imūnsistēma, kas vēl tiek veidota, ar nepareizu pieeju uzturam, draud atriebties par infekcijas slimībām. Attīstās intelekts, tiek noteiktas kognitīvās, emocionālās, sociālās spējas pamati. Ja šajā laikā ķermenī rodas, piemēram, jods vai dzelzs deficīts, ko izraisa nepietiekams uzturs bērniem, ir pilnīgi iespējams, ka bērns neietilps izaugsmē, kļūs anēmisks vai sāks atpaliek attīstībā.
Tēmu agrīnais vecums ir arī bīstams, ka nepietiekama uztura izraisītās sekas ir neatgriezeniskas. Nepielieto motora aktivitātes, kognitīvās (vai kognitīvās) darbības attīstību. Attieksmes novirzes, sociālās adaptācijas prasmju trūkums, agresija, hiperaktivitāte, nespēja koncentrēties, nespēja mācīties ... Šis briesmīgais slimību saraksts, ko bērni izraisa nepietiekams uzturs, var turpināties.
Let's vērsties pie ārstiem. Tātad visbiežāk bērniem un pieaugušajiem nepietiekams uzturs, kas izraisa slimības, ir šāds: pārmērīgs tauku patēriņš; polinepiesātināto skābju trūkums; deficīts vai, gluži pretēji, dzīvnieku olbaltumvielu pārpalikums; vitamīnu trūkums (C, B1, B2, folskābe, A, E); minerālvielu trūkums (kalcijs, dzelzs); mikroelementu trūkums (jods, fluors, selēns, cinks); barības šķiedrvielu trūkums.
Kā izvairīties no visām šīm nepareizās uztura sekām? Kā augt patiešām veselīgu un laimīgu bērnu, aktīvi, draudzīgi un spējīgi? Atbilde uz virsmu - barojiet bērnu tieši no dzimšanas brīža. Bērnu nepietiekama uztura izraisītas slimības var izslēgt tikai ar pienācīgu uzturu.
Nepārsedziet savu bērnu ar konfektēm. Neļaujiet soda vai kādu kaitīgu saldu dzērienu. Koncentrējieties uz neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem. Pielāgojiet bērnu no pareizā pārtikas produktiem no bērnības, un viņš saglabās šos paradumus uz mūžu. Pievērsiet uzmanību bērna dabiskajiem instinktiem, jo daba ir sakārtota tā, ka mēs paši varam izvēlēties visnoderīgākos produktus mums.
Nepieļaujiet bērnam ēst spēka dēļ. Nav nekas nepareizs, jo viņš palaidīs garām šo vai šo ēdienu. Pavārs putru bērniem un vēlams uz piena. Aizpildiet to ar augu eļļu, pievienojiet dažādiem žāvētiem augļiem.
Ēdiet veselīgu pārtiku ar mazuli, jo jūs esat viņam - labākais piemērs. Dārzeņu un augļu sulas, rudzu maize, zaļā tēja. Viss tam vajadzētu būt uz jūsu galda. Centieties atteikties no asām, grauzdētām, kūpinātām un garšvielām. Mēģiniet aizstāt kečupu un majonēzi ar svaigu tomātu pastas un mērces.
Esi vesels!