- kā ietekmēt grūtniecību pēc skaistuma;
- kā tikt galā ar sliktu veselību grūtniecības laikā;
- kā rūpēties par sevi grūtniecības laikā utt.
Grūtniecības laikā slikta veselība ir normāla parādība, ko izjūt gandrīz visas mātes nākamās mātes. Vājā veselība parādās grūtniecēm dažādu iemeslu dēļ, piemēram, gestozes dēļ. Gestozes simptomi - slikta dūša, vemšana, palielināta siekalošanās. Agrīna gestoze parasti sākas tūlīt pēc kontracepcijas, tās maksimums samazinās līdz 6. nedēļai. Līdz 4. grūtniecības mēnesim gestozi grūtniece iziet. Īpaši nosliece uz smagu gestozes gaitu sievietei ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Arī nestabilo veselības stāvokli gestozē pastiprina uzbudinājums, nervu spriedze vai jebkādas negatīvas emocijas.
Ar vieglu gestozi, slikta dūša un vemšana notiek ne vairāk kā 3 reizes dienā. Tajā pašā laikā apetīte var izzust, palielinās siekalošanās, tādēļ sieviete var zaudēt svaru grūtniecības sākuma posmos.
Ar sliktu veselības stāvokli grūtniecības laikā jūs varat tikt galā mājās. Ja grūtniece ļoti slikti izjūt, tad gulēt uz stacionāro ārstēšanu. Lai justies labāk, rūpīgi jāuzrauga garšas izvēles. Grūtnieces bieži tiek pakļautas kaprīzēm, tāpēc neko neatsakās no sevis. Ja jūs vēlaties sāļu, ēst sāļš. Bet atcerieties, ka viss ir noderīgs moderācijā. Galvenais pārtikas princips ir vieglums, vitamīnu klātbūtne.
Ja no rīta jūs slimojat ar sliktu dūšu un vemšanu, ēst nelielas porcijas. Labāk ēst ik pēc 4 stundām pamazām. Lai izmainītu slikta dūša, košļājiet. Košļājieni samazina sliktu veselību. Košļājamā ir labāk košļājamā gumija, bet tādi produkti kā žāvēti augļi, sālīti grauzdiņi, citroni, rieksti.
Ja slikta dūša neizzūd, labāk ir gulēt. Starp citu, pārtiku var arī lietot gulēt. No rīta lietderīgi dzert tasi saldās tējas vai ēst biezas maizes šķēli. Ja ēdat sausu, slikta dūša.
Lai samazinātu siekalošanos, izskalojiet muti ar piparmētru buljonu vai kumelīšu novārījumu.
Ar novēlošanos gestozei sievietes attīstās pietūkums, paaugstinās asinsspiediens, bet urīna analīzē palielinās olbaltumvielu daudzums.
Sliktu veselību grūtniecības laikā var novērst, organizējot pareizu dienas režīmu un diētu. Slikti ietekmē nakts darba labklājību grūtniecības laikā. Ar smagu gestozes gaitu labāk ir atmest darbu pavisam, vairāk atpūsties un pareizi ēst. Ja grūtniece tiek pakļauta stresam, tad šādos gadījumos jānorāda mātītes, valerīns, tinktūra. Tas ir noderīgi, ja jūtaties slikti par dzeramo zaļo tēju, buljonus ar suņu šķirni, minerālūdeni.
Arī grūtnieces bieži sūdzas par dedzināšanu. Grūtniecība parādās jau grūtniecības otrajā pusē. Mūsu vecmāmiņas teica, ka grūtniece parādās grēmas, kad mati sāk augt mazulībā. Dedzināšanas uzbrukumi ilgst no dažām minūtēm līdz vairākām stundām. Grēmas tiek atkārtots vairākas reizes dienā.
Lai mazinātu grēmas, ieteicams izslēgt no diētas šādus pārtikas produktus: smalkmaizīte, svaiga maize, tauku gaļa un zivis, skābi pārtika, melna kafija, saldējums, gāzēts ūdens, garšvielas. Lai novērstu dedzināšanu un sliktu veselību, ēst nelielu daudzumu 5-6 reizes dienā. Neatgulieties 30 minūtes pēc ēšanas, jo torsa slīpums veicina sālsskābes izdalīšanos no kuņģa barības vadā. Miega ar lielu spilventiņu un katru dienu iztukšojiet zarnu. No grēmas arī palīdz vai palīdzēt asinszāli, kumelītes, kā arī augļu želejas buljonu. Kā ārsts norādījis, lietojiet tādas zāles kā maalox, almagel, smecta.
Slikta veselība grūtniecības laikā bieži tiek saistīta ar aizcietējumiem. Grūtniecības otrajā pusē, it īpaši vēlāk, aizcietējums ir bieži sastopams gadījums, jo dzemdes smagums izspiež zarnas, asinis stagnē, kā rezultātā samazinās peristalģija un aizcietējums. Aizcietējums var būt trauksmes vai stresa sekas. Ja pastāvīgi tiek atkārtots aizcietējums grūtniecei, tad jums vajadzētu ievērot diētu un uzturu. Jums vajadzētu ēst vairāk pārtikas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas veicina gremošanu un zarnu kustību. Veicināt zarnu svaigu kāpostu, bietes, tomātu, burkānu, ābolu, gurķu, riekstu, maizes darbu. Caurspīdīgie produkti ir pienskābes produkti: acidophilus, kefīrs, fermentēts cepts piens. Lai cieš no aizcietējumiem, no rīta dzert glāzi ūdens tukšā dūšā, bet naktī - glāzi kefīra.
Ja, gluži pretēji, jebkura iemesla dēļ grūtniecei ir caureja, tas ir arī sliktas veselības iemesls. Fiksējošais efekts ir spēcīga tēja, šokolāde, mannu putra, svaigas mellenes.