Un vispirms tāpēc, ka kalcijs ir viegli uzsūcas (pateicoties tā ideālajai attiecībai pret fosforu). Turklāt piena olbaltumvielu saturs gandrīz visās nepieciešamās aminoskābēs ir viegli sagremojama. Kas attiecas uz piena "kaitīgumu", lielākā daļa mūsdienu ārstu un diētas speciālistu apgalvo: ja piens ir nedaudz sagremots, tam vai citai personai ir veselības problēmas (tiek iegūts nepietiekams daudzums īpaša enzīma - laktāzes). Bet tas ir atsevišķs pārkāpums, kas nav obligāts visiem pieaugušajiem, lai gan laktāzes ražošana samazinās ar vecumu.
Ja jūs piederat šādiem cilvēkiem, izmantojiet skābie piena produktus. Tie, cita starpā, arī uzlabo gremošanas darbību, kuņģa un zarnu trakta darbību. Ja jums vienkārši nepatīk piens, pagatavojiet kokteiļus. Banāns, zemeņu, medus un mazs saldējums, kas saputots ar pienu, ir lieliska un ļoti barojoša uzkoda. Un jogurts ir labāk kombinēts ar augu pildvielām un derīgiem dzērieniem grūtniecēm: burkāniem, spinātiem, tomātiem un zaļumiem. Šī ir noderīga uzkoda.
Atcerieties, ka dzērieni ir ne tikai mitruma piegādātāji, bet arī lietderīgu un ... dažkārt kaitīgu vielu avoti. Izmantojiet to gudri! Labāk ir pilnībā atteikties no kafijas. Bet, ja tas ir reāls tests, jūs ciešat zemā asinsspiediena un miegainības dēļ, varat dzert tasi vienu reizi dienā, bet tikai ar dabīgu un ar pienu.
Svaigi spiestas sulas dzert tūlīt pēc veselīgu dzērienu gatavošanas grūtniecēm. Iepazīšanās ar jaunu dzērienu jums sākas ar mazām porcijām (sākumā, dažas sulas nobriedušās sulas). Un tikai ar nosacījumu, ka viss ir normāli, palieliniet porciju līdz pusei glāzes. Ja Jums ir problēmas ar kuņģa un zarnu traktu, tad ir ieteicams svaigo ūdeni atšķaidīt ar tīru ūdeni. Melna un spēcīga zaļā tēja, kur kofeīns nav mazāks par kafiju, tiek aizstāts ar zālēm. Vai pavārs nav pārāk spēcīgs, atšķaidiet ar pienu. Ar toksikozi palīdzēt ar ingvera dzērienu, ar pietūkumu - maksa par nierēm, un, ja tas ir karsts, - tēja ar avenēm. Bet ar tiem jums jābūt uzmanīgiem, jo lielos daudzumos šīs tējas ir zāles.
Nu, bez salda soda, protams. Pat uz etiķetes, kas saka: "Sulu saturošs dzēriens". Tur nekas nav lietderīgi. Bet kaitīgais ir bagātīgs: liels daudzums krāsvielu, saldinātāju, garšas un citu ķīmisko vielu. Jums un tavam mazulim tas viss nav nepieciešams. Patiesībā, patiesība?
Ir aizliegts arī alkohols (pat noderīgs sausais sarkanvīns un vieglais šampanietis). Īpaši tas ir bīstams pirmajā trimestrī. Nepārbaudi ar veselības drupām. Starp citu, jūs varat pagatavot bezalkoholiskos dzērienus, kas ļoti atšķiras no alkoholiskajiem dzērieniem: karsto vīnu no sarkanām vīnogu sulām vai mojito un toniku. Bet nezaudējiet: izņemot brīvdienas draugu kompānijā.
Jebkurš dzēriens ļoti labi ietekmē urīnceļu sistēmu, un ir vērts atcerēties, ka nākamā bērna veselība grūtnieces rokās, jo tā burtiski ietekmē visu, un visa māte dod bērnam visus vitamīnus, minerālvielas un lietderīgu mikroelementu avotus.