Siltuma ietekme uz vēnām iznīcina, ultravioletie stari samazina audu un venozo sienu elastību, un zeltainais iedegums nevar maskēt zilā kapilāro tīklu. Tāpēc mēģiniet visu laiku palikt ēnā; staigājam kājas, novietojām zem tām vienu vai divas spilvenus; dariet kontrastu noņemšanas, pārmaiņus dušā kājas ar siltu un vēsu ūdeni no dušas; Izmantojiet katru iespēju, lai staigātu basām kājām uz smiltīm, oļiem un zāli, un, ja jums nav šādas iespējas, dodieties uz vietu kubls ar vēsu ūdeni; pierakstīties baseinā vai peldēties dabiskās ūdenstilpēs; atmest vilkšanas zeķbikses un augsti papēži; atbrīvoties no liekā svara; lietot venotoīnus pēc apspriešanās ar savu ārstu. Karsts laiks, kā parasti, cilvēki ar taukainu ādu cieš slikti: sakarā ar lielāku tauku sadali, var attīstīties iekaisums. Notīriet ādu ar mitru lupatiņu, ierobežojiet aplauzuma lietošanu. Ir labāk atteikties no tonālajiem krēmiem, jo tie veido ādas virsmas plēvi, zem kura tauki uzkrājas, un ierobežo to ar zaudētu pulveri - tas nedaudz izžūst. Jāatceras, ka gaiss ar gaisa kondicionieri izžūst ādu, tāpēc dzer vairāk minerālūdenī un samitriniet siltuma seju un kaklu. Izkāpjot uz ielas, izmantojiet krēmu ar augstu aizsardzības pakāpi un paslēpiet savu seju no saules: tiešie stari noved pie ātras ādas novājēšanas un veicina tās priekšlaicīgu novecošanu. Siltumu Eiropas vidējā zonā ir ļoti grūti notikt. Īpaši - pilsētnieki. Bet, izpildot dažus vienkāršus norādījumus, jūs varat izvairīties no nopietnām sekām.
Vasarā, kad ir daudz saules gaismas, jums vajadzētu izmantot dažādus brilles un lēcas. Tiem, kas neredz labi, ieteicams izmantot fotočromas lēcas, kas ir apsārtušas uz ielas atkarībā no UV staru krītošanas skaita un ir izgaismotas telpā, kurā nav ultravioletās starojuma. Tas nozīmē, ka vienā un tajā pašā brillē ar fotohroma lēcām jūs būsiet ērti birojā un mājās, jo tās darbojas gan saules, gan korķa lomās. Ir arī iespējams uzklāt krāsainu pārklājumu lēcām ar dioptriju, kas zināmā mērā jau traucē UV staru pāreju. Jūs varat izvēlēties krāsu, kas jums patīk, un tad brilles izskatīsies kā pret sauļošanās līdzekli. Bet šī metode ne vienmēr ir 100% aizsardzība pret UV stariem.
Šādiem gadījumiem optikā ir papildu pakalpojums - aizsargkārta piemērošana, kas maksimāli palielinās ultravioleto starojumu. Polarizācijas lēcām ar dioptrijām ir neapstrīdama priekšrocība. Papildus UV aizsardzībai tie, piemēram, slēģi, ierobežo spožas gaismas un atstaroto staru pāreju no mitrām un gludām virsmām (ūdens, sniega, automašīnu kapuces un mitru ceļu). Viņiem nav apžilbinoša efekta. Tiem, kas dod priekšroku kontaktlēcām, varat ieteikt lēcas ar UV aizsardzību. Un, ja jūs valkāt vairāk un saulesbrilles, tad delikāto plakstiņu āda tiks pasargāta no priekšlaicīgas novecošanas. Izvēloties saulesbrilles, cilvēkiem ar labu redzi būtu jānosaka, cik ērti ir brilles, cik cieši tie ir piemēroti, vai tie nospiež uz deguna tilta un aiz ausīm. Polarizējošās lēcas saulesbrillēs būs arī ar papildu aizsardzību. Jāatzīmē, ka lēcas var būt stikla vai plastmasas. Stikla ir grūtāk saskrāpēt, un plastmasa ir mazāk traumēta, plānāka un vieglāka. Vadītājiem un sportistiem nav atļauts vilkt stikla lēcas. Ja jums šķiet, ka gaiss sabiezējas, tad šo stāvokli izraisa tā saucamā laika hipoksija. Kad saule atrodas pie zenīta, ir grūtāk elpot. Mūsu stresa dēļ arī mūsu cilvēki strādā veselīgā valstī.
Tomēr tas ir stingri atkarīgs no devas efekta - jo mazāka ir etinilestradiola deva preparātā, jo šis efekts ir mazāks. Hormonālo kontraceptīvo līdzekļu attīstība skaidri atspoguļo tendenci samazināt devu. Piemēram, līdz šim estrogēna daudzums maksts gredzenā ir minimāls salīdzinājumā ar visiem hormonālajiem kontracepcijas līdzekļiem. Turklāt pašlaik ir kontracepcijas līdzekļi, kas nesatur estrogēnus. Koronāro sirds slimību, hipertensijas, trombembolisko slimību klātbūtne anamnēzē un šobrīd būs kontrindikācija hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanai. Izmaiņas salīdzinoši veselīgās sievietes neprasa kontracepcijas līdzekļu atcelšanu. Vasarā, it īpaši karstumā, ir labāk izvairīties no sarežģītām pārvietošanās - gudrības zobiem, daudziem saknēm. Protams, iekaisuma gadījumā nevajadzētu vilcināties, bet labāk ir atlikt plānotās darbības. Fakts ir tāds, ka asins recekļi, kas aizpilda brūces dobumu, var izraisīt atkārtotu asiņošanu, un tas var izraisīt uzmavu, alveolīta iekaisumu, kam bieži nepieciešams mazgāt ar antiseptiķiem.
Pārmērīga svīšana siltumā noved pie tā, ka sāls saturs sāls uzkrājas uz ādas virsmas un izraisa kairinājumu, un pēc tam iekaisums - dermatīts. Būtībā, dermatīts notiek ķermeņa krokām tauku cilvēki. Nepārtraukta iekaisuma procesa fāzē sākas hiperpigmentācijas process. Tam vajadzētu: ņemt atdzist dušu, rūpīgi izšķīdināt problēmu ar dvieli; Tikai vienu reizi dienā izmantojiet vieglu mazgāšanas līdzekli, izmetiet tīrīšanas līdzekļus utt. Parasti karstos laikos cilvēki cieš no palielināta vai pazemināta spiediena, liekais svars. Tomēr ikvienam, pat veselīgam cilvēkam, būtu jāzina daži vienkārši noteikumi, lai karstās sezonas laikā izvairītos no komplikācijām. Pirmā lieta, ko vienmēr vajadzētu atcerēties: ķermeņa siltumā ir šķidruma zudums, kas jāpapildina. Noteikti dzeriet vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā. Tomēr, ja jūs dzerat vairāk, tad ar hipertensiju tas pārslogos sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt, kopā ar šķidrumu, ķermenis sāks zaudēt noderīgus sāļus, un būs pietūkums. Starp dzērieniem dod priekšroku ūdenim - gan tradicionālajiem, gan minerālmateriāliem, vēsām alumīnija tējām (vēlams ar citronu), svaigi spiestas sulas, skābpiena produktus. Kategoriski neiesaka gāzētos dzērienus (īpaši ar augstu cukura saturu), kafiju un dzērienus ar kofeīnu, alkoholu. Pēdējais ne tikai paplašina traukus, izraisot slodzi uz sirds, bet arī veicina siltuma izdalīšanu no ķermeņa un "pārkaršanu". Dienas laikā mēģiniet ievērot noteiktu "dzeršanas režīmu". No rīta - pirms un pēc brokastīm - tēju, kafiju, ūdeni vai sulu var dzert tik daudz, cik vēlaties.
Lai nomierinātu slāpes, mēģiniet sagatavot vitamīnu dzērienu 8 litriem ūdens, 1 glāzi cukura un 4 šķēlēs citronus (tos var nomainīt ar skābiem āboliem vai plūmēm). Visam tam jābūt sametinātam, rūpīgi filtrētam un atdzesētam. Ir arī ieteicams pāriet uz "vieglu" diētu. Ēd avenes (tas atšķaida asinis), vairāk dārzeņu un augļu. Neizmantojiet sāļu pārtiku, jo tas izraisa slāpes, un pārlieku daudz absorbētā šķidruma rada paaugstinātu spiedienu. Nelietojiet uzkodas ceļā, nesagatavojiet ēdienu nākotnes lietošanai, jo ēdiens ātri izzūd, un pārtikas saindēšanās draudi ir lieliski. Nekad neatstāj ātrbojīgu pārtiku ārpus aukstuma vairāk nekā 4 stundas.