Tātad, mūsu seši padomi, kā pagarināt jaunatni:
1. Minimālais spriegums un maksimālā kustība
Pirmais cēlonis, kas veicina novecošanu, ir mazkustīgs dzīvesveids un bieža stresa situācija. Ir zinātniski pierādīts, ka cilvēks gados vecāki kļūst daudz ātrāk, ja viņš pastāvīgi piedzīvo. Tāpēc mēģiniet būt tik nervu, cik iespējams, un pārvietoties vairāk. Atrodiet darbu, kas jums patīk, kas jūs interesē, un jūs uzreiz paziņojat, kā uzlabosies jūsu garastāvoklis un labklājība. Uzziniet, kā atpūsties - tas palīdzēs nodarbības auto-apmācībā vai jogā. Pārvietojiet cik vien iespējams, dodieties uz fitnesu, dejojiet - tagad ir viegli izvēlēties to, kas jums patīk - tas viss palīdzēs jums iegūt lielisku fizisko formu un izbaudīt izskatu, kas nozīmē, ka būs mazāk uztraukuma par pieredzi.
2. Pareiza uzturs
Otrais iemesls novecošanai ir nepietiekams uzturs. Ar mūsdienu dzīves ritmu ne vienmēr ir iespējams atrast laiku, lai pievērstu uzmanību šim jautājumam. Pastāv bieži uzkodas, ēdiens ir "sauss", daži lieto pārāk daudz kafijas un tējas, miltu izstrādājumus. Tas viss pasliktina veselību un līdz ar to arī izskatu. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai jaunieši uzturētos cik vien ilgi vien iespējams, ņemiet mūsu otro padomu - rūpēties par pareizu uzturu. Izņemot no uztura kaitīgos produktus - miltus, majonēzi, kūpinātos produktus, saldumus un konditorejas izstrādājumus, taukus un ceptu pārtiku. Nav ieteicams arī dzert gāzētos dzērienus. Ir nepieciešams ierobežot kafijas un melnās tējas, cukura, šokolādes patēriņu. Uz galda vienmēr ir jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, jūras veltēm, riekstiem un graudaugiem, skābpiena produktiem, augu eļļu (protams, vislabāk ir olīvu). Dienas laikā ir lietderīgi dzert 1,5 litrus šķidruma, un, ja veselība pieļauj - 2 litri. Dzeriet sulas, zaļo tēju vai minerālūdeni. Sakarā ar to jūs novēršat ādas dehidratāciju, kas nozīmē, ka tā paliks gluda un elastīga uz ilgu laiku.
3. Ādas kopšana
Pareizai ādas kopšanai ir 3 stadijas - tīrīšana ar želeju mazgāšanai vai kosmētiskajam pienam, tonizējoša, kā arī mitrinoša vai barojoša. Visi līdzekļi jāizvēlas no vienas markas un no vienas sērijas, un vislabāk ir dot priekšroku dabīgai kosmētikai, lai mazinātu alerģijas risku. Līdzekļiem jāatbilst jūsu ādas tipam - nevajag mocīt sausu ādu ar želeju vai alkohola toniku, šajā gadījumā labāk lietot pienu. Tauku taukainai ādai gluži pretēji ir labāk izvēlēties tādus kosmētikas līdzekļus, kas to mazliet sauss. Tagad kosmētikas tirgū tiek piedāvāts liels daudzums dažādu marku līdzekļu, ņemot vērā katra ādas tipa īpašības. Tādēļ jūs varat viegli atrast to, kas jums ir piemērots.
4. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem
Ilgi gājuši ir laiki, kad sieviete ar cigareti bija saistīta ar veiksmīgu uzņēmēju. Tagad tas tiek uzskatīts par vulgāru un neglītu, turklāt smēķēšana neļauj skābekli iekļūt šūnās, kas veicina priekšlaicīgu ādas novecošanu. Pārmērīgs alkohola patēriņš ir arī viens no iemesliem, kāpēc sieviete izskatās vecāka par viņas gadiem. Tāpēc jauniešu saglabāšanā ļoti svarīgi ir atteikšanās no smēķēšanas un alkohola. Visa pasaule tagad veicina veselīgu dzīvesveidu, tāpēc jūs ne tikai iegūstat veselīgu sejas un pievilcīgu izskatu, bet arī neatpaliks no laika.
5. Vilciens smadzenes
Jauna būtne nozīmē ne tikai labu izskatu, bet arī pēc iespējas ilgāku saprātu saglabāšanu, un tam ir nepieciešams, lai smadzenes darbotos pēc iespējas vairāk. Ir lietderīgi atrisināt krustvārdu mīklas, iemācīties svešvalodas - jūs varat iemācīties daudz jaunu un interesantu, attīstīt smadzenes. Jūs varat arī spēlēt kolektīvās spēlēs, kurām nepieciešama garīga aktivitāte. Ja jums ir nepieciešams kaut ko aprēķināt, tas ir labāk to izdarīt, nevis izmantot kalkulatoru.
6. Mīlestība un mīlestība
Labākais un patīkamākais līdzeklis novecošanai ir mīlestība. Mana cilvēka ķermenī tiek ražoti endorfīni - laimes hormoni, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un palīdz pagarināt jaunību. Turklāt nekas nevar salīdzināt ar mīlestības stāvokli - ir labs garastāvoklis, minimāls stresa līmenis un brīnišķīgs veselības stāvoklis.
Mūsu seši padomi par to, kā pagarināt jaunatni, ir diezgan vienkārši, tādēļ negaidiet - sāciet tos sekot tieši no rītdienas, un drīz jūs būsiet pārsteigts par to, cik daudz jūs labāk jutāties un kāda skaista izskata jums ir!