Kā mēs jau teicām, proteīns ir proteīns, kas sadalās un nonāk asinīs. Tas stimulē aktīvas enerģijas ražošanu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru un stiprināt muskuļus. Ir zināms, ka cilvēka organismam ikdienā vajadzīgs olbaltumvielu daudzums, un tā daudzums nedrīkst būt mazāks par 2,5 gramiem uz cilvēka svara kilogramu. Tādēļ var apgalvot, ka tas ir pilnīgi nekaitīgs, gluži pretēji - pat noderīgs.
Proteīna iedarbība uz ķermeni
Ir vērts ņemt vērā, ka ķermeņa nepieciešamais olbaltumvielu daudzums ir stingri regulēts un jebkura pārmērība, pārdozēšana var būt kaitīga. Pirmkārt, pārāk liela daļa no tā negatīvi ietekmē sirdsdarbību, nieres un zarnas. Personai var būt aizcietējums. Attiecībā uz aknām olbaltumvielu daudzums nekādā veidā neietekmē tā stāvokli, izņemot to, ka cukura līmenis organismā var nedaudz palielināties. Bet tas viss ir absolūti nekaitīgs, ja mēs tuvojamies tā izmantošanai.
Pirms sākt ēst proteīnu, ir vērts uzskatīt, ka tas neietekmē muskuļu daudzumu. Ar tās palīdzību nav iespējams veidot masu. Ja vien, harmoniski to apvienojot ar regulāriem, pareizi sagatavotiem treniņiem. Viņš nav muskuļu augšanas stimulators, drīzāk palīgs mācību procesā.
Proteīns sievietēm
Gan vīriešiem, gan sievietēm proteīns ietekmē to pašu. Līdz šim ir izstrādāta daudz olbaltumvielu diēta, kas veicina svara zudumu un pareizajā kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem - stiprina muskuļus un veido skaistas ķermeņa formas.
Ja jūs vērsīsieties pie svēršanas ar olbaltumvielām, tas būs tikai ieguvums. Pārmērīgs fanātisms par sporta uzturu nav apsveicams, tādēļ esiet uzmanīgs.
Ir vairāki mūsdienīgi pētījumi, kuros radikāli mainās olbaltumvielu izskats. Zinātnieki uzskata, ka tas labvēlīgi ietekmē ķermeni: tas var kavēt osteoporozes attīstību, pazemina holesterīnu un pat var būt preventīvais līdzeklis pret vēzi sievietēm.
Ir arī vērts atzīmēt, ka olbaltumvielas ir īpaši noderīgi sievietēm menopauzes laikā. Tas viss, jo viņš palielina estrogēna līmeni, kas organismam ir tik nepieciešams, bet šajā vecumā nav pietiekami attīstīts.
Olbaltumvielu zudums aknām
Jāatzīmē, ka tas ir mīts. Olbaltumviela nevar būt kaitīga cilvēka ķermenim, izņemot to, ka pirms tās izmantošanas viņam bija kāda veida slimība. Līdz šim nav nekādu pierādījumu par tā sliktu iedarbību uz ķermeni. Gluži pretēji, olbaltumvielu uzņemšanas un regulāras apmācības laikā cilvēka stiprība un izturība tiek būtiski palielināta, un netiek novērotas izmaiņas orgānu darbā.
Kā redzat, proteīns absolūti nav kaitīgs cilvēka ķermenim, bet, tāpat kā jebkurai vielai, tam ir nepieciešama mērena pieeja. Tātad, ņemt to tikai mācību laikā un tikai no rīta, aprēķinot 2,5 gramus uz svara kilogramu.