Un viņš pavada savu veselību, līdz parādās pirmie satraucošie "zvana gredzeni". Lai gan daudzi bieži un pirmais signāls par palīdzību, ko organisms dod, nepievērš uzmanību. Tas jo īpaši attiecas uz jauniešiem, kuri uzskata, ka veselība ir neizsmeļams avots. Lai jūs varētu dzert bez jebkādiem bojājumiem, dūmu, ir viss, ko vēlas jūsu sirds, pavada daudzas stundas dīvānā televizora ekrāna priekšā vai sēžot pie datora monitora. Bet, kad kļūst neiespējami ignorēt SOS signālus, kas nāk no ķermeņa dziļumiem, cilvēks nonāk izmisumā. Tieši tad mēs sākam sašutumā meklēt atbildi uz jautājumu: "kā atjaunot bijušo veselību"? Lai jums nebūtu jāatbild uz šāda veida jautājumiem, lai novērstu šādu dzīvībai bīstamu situāciju, uzdodiet sev uzreiz vēl vienu jautājumu: "Ko man darīt katru dienu, lai saglabātu savu veselību?" Patiesībā, protams, ir izeja no šīs situācijas. Personai ir vērts vienkārši saprast, kas patiesībā ir svarīgāks: iegūt apšaubāmu prieku vai pilnvērtīgu veselību. Tātad, ļaujiet man sniegt jums pirmo padomu, lai palīdzētu jums virzīties uz veselību. Šī padome ir universāla un piemērota ikvienai personai un vienmēr. Vissvarīgākais, kas jums jādara katru dienu, lai saglabātu savu veselību, ir pēc iespējas vairāk pārvietoties. Nav nekas, ka ir teikts, ka kustība ir dzīve. Patiešām, tā ir taisnība. Cilvēks nav augs, sākotnēji viņš tika ieprogrammēts motora aktivitātei. Tāpēc jāņem vērā pirmais noteikums: saglabāt veselību visu dienu, ielieciet muskuļus, nesēdieties. Un, ja darbs ir sēdošs, tad no šīs situācijas jūs varat atrast izeju. Let's say pārtraukumos starp gadījumiem, kad jūs varat veikt biroja vingrošanu. Turklāt nav šādas iespējas, neesiet slinki un pēc darba dodiet vismaz 15 minūtes dienā fizisko piepūli. Tātad, tagad runāsim par otro noteikumu, novērojot, ka jūs varat palīdzēt ķermenim vienmēr palikt tonizētas. Personai ir svarīgi kontrolēt savu uzturu. Ir nepieciešams racionāli, saprātīgi ēst, lai jūsu diētā būtu pietiekams daudzums un pareizs olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, kā arī vitamīnu un mikroelementu attiecība. Trešais noteikums ir baudīt dzīvi, visur meklēt visu. Neaizmirstiet ikdienā komplimentēt citus. Prieks, kas dota cilvēkiem, atgriezīsies pie jums pilnībā. Un tas arī palīdz mūsu ķermenim palikt tonizēts.
Kā uzskata ārsti no austrumiem, slimība nekavējoties neizpaužas materiālā līmenī. Vispirms tā veidojas mūsu galā, to rada mūsu prāts, mūsu domāšana. Tādēļ ir svarīgi saglabāt jūsu dvēseles tīrību, kā arī lai jūsu turpmākā dzīve būtu labā veselībā.
Bet ir interesanti, kā mūsu priekšgājēji saglabāja savu veselību, ko viņi darīja ar to? Veselīga dzīvesveida iezīmes tika iedvesmotas tiem, kas pirms mūsu laika dzīvoja jau no agras bērnības, kā arī tika nodotas no vienas paaudzes uz citu kā labas tradīcijas. Piemēram, no rīta bērni bija spiesti mazgāt ausīm. Izrādās, ka šis rituāls ir bezjēdzīgs. Austrumu dziednieki ir pierādījuši, ka uz ausu korpusiem ir daudz bioloģiski aktīvu punktu, kuru stimulēšana labvēlīgi ietekmē praktiski visus iekšējos orgānus. Un mūsu senči piespieda mazos mājsaimniecības locekļus ļoti rūpīgi noslaucīt rokas, līdz katram pirkstu. Kā izrādījās, pie pirkstu nagiem atrodas, kā arī uz ausīm, aktīvās biocurrents, kuru masāža var palīdzēt iekšējo orgānu darbā. Mūsu senči arī zināja un mācīja saviem bērniem, ko varētu dot pilnīgas brokastis. Un šeit ir vēl viena mūsu senču ilgmūžības recepte - tā ir regulāra pastaiga alejās un visa veida ceļojumi uz mežu. Kā vecā krievu sakāmvārds saka: "priežu mežā - lūgties bērzā - izklaidēties, eglē - tikt uzbrukumam." Tikpat prātīgi kā mūsu priekšgājēji, viņi zināja koku dziedinošo spēku. Patiesi, mēs uzreiz norādām, ka ne visi koki spēj uzlabot cilvēka ķermeni un dvēseli. Galu galā ir koki, kas var mūs barot ar enerģiju (tas ir, piemēram, priežu vai bērzu), bet ir tie, kas, gluži pretēji, tiek ņemti no mums (purvs vai papele). Bet arī šādi koki var gūt labumu mūsu veselībai - tie pilnīgi atbrīvo sāpīgas sajūtas, no turienes uzliesmojošās orgānas noņemot uzkrāto enerģiju. Protams, mūsdienu skeptiķi var nepiekrist šim noteikumam. Bet šeit ir tas, ka āra pastaigas, saziņa ar dabu ir mūsu veselības labā, to nevar apstrīdēt. Tāpēc ikdienas pastaigas parkā vai mežā palīdzēs nostiprināt imunitāti, atjaunot spēku un mieru. Tīrība ir vēl viens labas veselības pamats. Kā jau teicām iepriekš, protams, svarīga ir pirmkārt un galvenokārt garīgā tīrība, tomēr svarīga ir arī fiziska. Ir ļoti svarīgi stingri ievērot personīgo higiēnu, kā arī darba, atpūtas un mājas higiēnu. Pēc šī ieteikuma jūs noteikti izglābsit no daudzām slimībām.
Diemžēl nav tādu burvju tablešu, kas uz visiem laikiem glābtu cilvēci no visām nepatikšanām. Lieliska veselība ir smags ikdienas darbs. Un šeit ir daži ieteikumi par to, ko jūs varat sākt izdarīt tieši tagad, lai palīdzētu jūsu nogurušai ķermenim. Apsveriet šīs lietas (ļaujiet tām nedaudz) izdarīt katru dienu! Pirmkārt, no jaunākā vecuma skatīties diētu. Neļaujiet ēst ātrās ēdienreizes. Katrā dienā jūsu galdam ir svaigi augļi un dārzeņi. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega-3 skābēm. Ir nepieciešams arī samazināt patērētā cukura daudzumu dienā. Otrkārt, pietrūkst savas dzīves atkarības (alkohols, smēķēšana utt.). Treškārt, ja iespējams, samaziniet saskari ar ķimikālijām. Tāpat, lai saglabātu savu veselību daudzus gadus, jums ir nepieciešams daudz pārvietoties, nevis pakļauties stresam, kā arī nemitīgi apmācīt smadzenes, lai saglabātu domāšanas skaidrību un vecumu. Šie ir pamatnoteikumi, kas palīdzēs jums saglabāt un stiprināt jūsu veselību. Galvenais ir nevis būt slinkums tos ievērot katru dienu.