1. Katru dienu jāizdzer 8 glāzes vienkārša, nesaldināta, nesaldināta ūdens. Ja jūs varat pievienot šo 2-3 vairāk, tas būs lieliski un paātrinās gremošanu procesu.
2.Nuzhno izkopt mīlestību uz visu asu, labi, protams, nagi šeit neiet uz kursu, bet viss asās, piemēram, pipari un sinepes, un viss, piemēram, ka sadedzina acis, ir diezgan piemērots. Jā, vielmaiņa paātrināsies, bet apetīte arī parādīsies. Tāpēc pievērsiet uzmanību Indijas, Meksikas, ķīniešu virtuvei. Tajos šie divi punkti tiek savstarpēji koordinēti. Ja jūs esat pikanta mērces ventilators, piemēram, "Tabasco", tad tieši 69% jūs zaudēsiet svaru ātrāk, ja jūs izmantojat šo garšvielu papildus gaļai vai omelets.
3.Jūsu miegam jābūt pilnam 8 stundām, nakts vidū tas galvenokārt attiecas uz meitenēm, mēs nespējam uzkost uz ledusskapja. Pēc labi pavadītas pilnīgas miega nakts vielmaiņa arī palēninās. Un, lai sāktu šo procesu vēlreiz, pārliecinieties, ka esat brokastis. Un vēlams pilnībā. Uz galda vajadzētu būt pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, labu holesterīnu un olbaltumvielām. Alternatīvi, jūs varat izmantot angļu brokastis - gatavot olu un bekonu un ēst ar zemu tauku satura jogurtu.
4. Atbilstoši uztura speciālistu viedoklim, lai jūsu kuņģis un visa GIT sistēma darbotos bez traucējumiem, tai ir jānodrošina viegls stress. Dažreiz ļauj sev pārēsties, bet ne uz ilgu laiku un badu badu vismaz vienu dienu. Tas būs kā svaiga gaisa elpa. Tāpēc piekrītu apmeklēt daudzas brīvdienas ar svētkiem, un ar prieku sēdēt uz kefirchik visu dienu. Jūsu ķermenis paliks tikai jums, pateicīgs.
5. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un atbrīvoties no papildu mārciņas, ir brīnišķīgs dzēriens. Tas paātrina vielmaiņu un palīdz noskaņoties. Tas, protams, ir zaļā tēja. Tas satur daudzas noderīgas vielas, vitamīnus, svarīgākās skābes, tonizē visu ķermeni. Ja jūs ciešat no hipertensijas, tad jūsu ādai būs zaļā tēja, un, ja jūs pievienosiet citrona šķēli šķidrumā ar karstu tēju, tad spiediena samazināšanās notiks viegli, smadzeņu traukumi paplašināsies, un jūs atbrīvosities no galvassāpēm. Ir arī pierādījumi, ka zaļā tēja neļauj vēža šūnām attīstīties. Tātad dzeram 8 glāzes dienā, un nekas, bet labs, jūs nesaņemsiet.
6. Senā metode, kas paātrina vielmaiņu, ir arī ābolu sidra etiķa uzņemšana. To var izmantot, lai ārstētu vairākas iekšējas slimības, tādas kā hronisks gastrīts un enterokolīts, poliartrīts, podagra, hronisks holecistīts, aptaukošanās, hipertensija, tonsilīts, stomatīts. Ieteicams to lietot ārēji - smadzeņu brūču, vēnu vēnu, ādas niezes, naglu, ādas un matu slimību ārstēšanā.
Ābolu sidra etiķis labi aktivizē vielmaiņu un visbeidzot sagremo taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, samazina sārņu daudzumu organismā, palīdz zaudēt svaru, tāpēc to var veiksmīgi izmantot aptaukošanās ārstēšanai. Ābolu sidra etiķis tiek patērēts 3 reizes dienā pirms ēšanas, 1 tējk. Katrs. uz glāzes silta ūdens ar 1 tējk. medus Bet etiķis no āboliem nav visiem. Nelietojiet, ja Jums ir kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Tas ietver akūtu vai hronisku hepatītu. Ābolu sidra etiķis ir labs garšīgs dzēriens kombinācijā ar medu, tādēļ lietojiet to vasarā atdzesē, un jūs jutīsiet, kā spēki palielināsies, un matu un ādas stāvoklis mainīsies uz labo pusi.