Grūtniecība ir skaistākais laiks daudzu sieviešu dzīvē. Diemžēl nākotnes mātes prieku var aizēnot dažas grūtības, kas saistītas ar "interesantu situāciju". Toksikoze, aizcietējums, dedzināšana ... Saprotot šo fenomenu cēloni un veicot pasākumus, jūs varat padarīt grūtniecības gaitu ērtu. Sāpes vēderā pēdējās grūtniecības dienās - raksta tēma.
Slikta dūša un vemšana
Kāpēc tas rodas? Pirmajā grūtniecības trimestrī katra trešā sieviete cieš no slikta dūša. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes ķermenis pielāgojas jaunajam stāvoklim. Līdz šim nav precīzi noteikts, kāpēc ir toksikozi. Varbūt tas ir par hormonu līmeņa paaugstināšanos asinīs vai nepareizu uzturu pirms grūtniecības. Nākamās mātes smaržas sajūta kļūst tik akūta, ka jebkura pazīstama smarža (kosmētika, pārtika, augi) var izraisīt nelabuma uzbrukumu. Kā tas izpaužas? Bieži slikta dūša rada traucējumus no rīta, bet uzbrukumi var notikt jebkurā laikā. Parasti toksikozi sāk trešajā grūtniecības nedēļā un ilgst apmēram 3 mēnešus. Ko man darīt? Ierobežojiet fiziskās aktivitātes grūtniecības pirmajā trimestrī un atpūtieties vairāk.
• Nepārēdiet, ēdiet bieži un pakāpeniski.
• Starp ēdienreizēm, dzer vairāk minerālūdens vai tējas.
No rīta, neizkāpjot no gultas, ēd kaut ko no augļiem vai jogurtiem. Izvairieties no nepatīkamām un kairinošām smakām. Traucējoši simptomi: ja vemšana ir nekontrolējama, kopā ar reiboni un spiediena kritumu, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.
Hroniska vēnu nepietiekamība
Grūtniecības laikā kājas un attiecīgi uz vēnām palielinās par 10-15 kg. Turklāt šajā periodā sievietes ķermenī notiek hormonālās izmaiņas, un mazuļa audzējs, kas audzē vēdera dzemdībās, var izspiest mazā iegurņa vēnas un kavēt venozo asiņu aizplūšanu. Kāju ādā venozais modelis pastiprinās, parādās tā sauktie asinsvadu zvaigznītes un izteikts kapilāru tīkls. Dažreiz vēnas izstaro uz ādas virsmas, vakaros ir smaguma pakāpe kājās, it kā tie ir piepildīti ar svinu, kājas un potītes uzbriest, lai tās atstātu kurpes siksnu pēdas, nav iespējams salikt zābakus, naktī krampji kājās ir iespējami. Ko man darīt?
• Periodiski paceliet kājas, lai nepastāvētu asiņu stagnācija, piemēram, gulēt, velotrenažā vai paceliet kājas, noliecot tās pret sienu.
• Miega laikā ielieciet veltni zem kājām. Centieties tērēt daudz laika uz kājām, biežāk sēdēt, atpūsties, izvairīties no smagas fiziskās slodzes, nepalielināt svaru.
• Skatīties svaru.
• Palieciet kājas ar vēsu ūdeni, lai palielinātu venozo sienu tonusu.
• Valkājiet speciālas pretkorozijas zeķes, zeķes, pārsēju.
• Lietojiet krēmus un želejas, lai novērstu hronisku vēnu nepietiekamību, tie ir jāiegādājas aptiekā.
Zīmēšanas muguras sāpes
Kāpēc tie rodas? Gan 9 mēnešu grūtniecības laikā bērns ievērojami palielinās pēc izmēra, viņa galva sāk nokrist un saspiest nervu galus, kas izraisa muguras sāpes. Tajā pašā laikā pieaug nākamā mātes vēdera. Tā rezultātā smaguma centrs mainās mugurkaulā: sievietes vēlas ieliet, lai atbrīvotos no sāpēm muguras lejas daļā. True, dažreiz sāpes mugurā grūtniecības laikā var būt muskuļu un skeleta sistēmas slimību sekas pirms grūtniecības (mugurkaula, starpskriemeļu čūlas, osteohondrozes, muguras muskuļu vājuma) izkropļojumi, kā arī apavi ar ļoti augstiem papēžiem, smagas fiziskās slodzes vai sēžot darbs. Kā viņi izpaužas? Aptuveni grūtniecības vidū (pēc 20 nedēļām) ir nelielas sāpes mugurā, kas nākotnē var palielināties ar nedzimušu bērnu svaru. Dažas nedēļas pirms dzemdībām sāpes mugurā var dot kājām. Sāpes palielinās ar ilgu kāju vai ilgstošu stāvokli vertikālā stāvoklī, bet pēc atpūtas samazinās. Ko man darīt?
- Vai izmantot un veikt īpašus vingrinājumus grūtniecēm.
- Peldēties baseinā un doties uz ūdens aerobiku.
- Valkājiet pirmsdzemdību saiti, kas palīdz atbalstīt vēderu un samazināt spiedienu uz muguras un mugurkaula muskuļiem. Darbā biežāk notiek pārtraukumi, mainiet pozu, stiept, atslābiniet muguru.
- 5 minūtes katru dienu veiciet vieglas glāstīšanas masāžu ar īpašu masieri (bumbiņas, masāžas paklājiņi).
- Valkājiet ērtu (ideāli ortopēdisku) apavus zemā papēžā.
Ar smagām muguras sāpēm gulēt palikt. Bīstamie simptomi: ja mugurējās sāpes kļūst intensīvākas, kopā ar drudzi, urinēšanu, neparastu izdalīšanos no maksts - tā ir iespēja konsultēties ar ārstu. Dažreiz šādi simptomi ir nopietnu komplikāciju rezultātā grūtniecības laikā, un, ja jūs laikus nesaņemat medicīnisko palīdzību, tā var negatīvi ietekmēt mātes un bērna veselību.
Grūtniecība
Pēdējo mēnešu laikā grūtniecības grēmas ir izraisīts mehāniski. Dzemde palielina un izspiež pārtikas daļiņas, kuras sāka apstrādāt ar kuņģa sulu, no kuņģa uz barības vadu. Kā tas izpaužas? Skābes sula satur skābi, kas kairina gļotādu un izraisa dedzinošu sajūtu barības vadā.
• Izvairieties no taukainas, pikantas un ceptas pārtikas, kafijas, šokolādes, garšvielu, karstu vai aukstu ēdienu. Ēd mazu ēdienu, bet biežāk - pēdējo reizi, kad ēdat 3 stundas pirms gulētiešanas.
• Pārliecinieties, ka pirmsdzemdību saite nepakļāvās pārāk cieši. Ja grēks degšana naktī, dzeriet glāzi piena pirms gulētiešanas un gulēt uz augsta spilvena. Jūs varat lietot antacīdus, taču pirms tam Jums jākonsultējas ar ārstu.
Elpas trūkums
Kāpēc tas rodas? Parasti aizdusa parādās pēc 20 grūtniecības nedēļām, un tas ir saistīts ar faktu, ka dzemde palielinās, pārplūst vēdera dobumā un izspiež diafragmu uz augšu, padarot elpošanu grūtāku. Kā tas izpaužas? Aizdusa notiek ar fizisko slodzi (ejot, veicot vingrinājumus) un kad notiek horizontālā stāvoklī. Tas kļūst grūtāk elpot, elpas ir bieži un sekla. Ko man darīt? Atbrīvoties no elpas trūkuma nedarbojas. Bet jūs to varat samazināt. Atpūtas laikā novietojiet zem spilvena galvas un pleciem vai paceliet gultas galvu. Uzraugiet ķermeņa svaru, nepārsildiet. Neuzvelciet stingru apģērbu, kas savelk kuņģi. Traucējoši simptomi: ja vienīgi drenāze paliek miera stāvoklī kopā ar sāpēm krūtīs un palielinātu sirdsdarbības ātrumu, jums jākonsultējas ar ārstu.
Stiepšanās. Kāpēc tie rodas?
Gaidāmo māšu āda ir stipri izstiepta. Šajā gadījumā, sakarā ar nepietiekamu elastību ādā vai pārāk strauju svara pieaugumu, saistaudi ir saplēsti vietās, kur āda tiek pakļauta vislielākajai stiepšanai. Kā tas izpaužas? Uz kuņģa un krūškurvīšas ir svītras, kuras sākotnēji šķiet sarkanvioletas caurspīdīgu kapilāru trauku dēļ un vēlāk kļūst par rētām. Ko man darīt? Mitrina un baro ādu no pirmajām grūtniecības nedēļām, izmantojot speciālus strijas līdzekļus. Ņem kontrastējošu dušu, pārmaiņus atlaidot ar karstu un aukstu ūdeni.
• Valkājiet pirmsdzemdību pārsēju un krūštura, kas atbalsta vēderu un krūtīm, un novēršot striju veidošanos.
Aizcietējums. Kāpēc tas rodas?
Turpmāk mātei mainās hormonālais fons, vēdera muskuļi kļūst vājāki, tiek pārtraukta zarnu peristalitāte. Aizcietējuma cēlonis var būt nepareiza uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums un bailes no stingrības, jo baidās no kaitējuma mazulim.
Kā tas izpaužas?
Ar aizcietējumiem vairākas dienas nav iztukšotas zarnas.
• Lietojiet produktus ar vieglu caureju: augu eļļas, dārzeņi, augļi, žāvēti augļi un to kompoti, piena produkti.
• No rīta dzert glāzi ūdens tukšā dūšā.
• Izmantojiet vismaz 1,5-2 litrus šķidruma dienā.
• Izmetiet stipru tēju un kafiju, rīsus, pupiņas, mellenes, bumbierus. Traucējoši simptomi: ja zarnā nav tukšas vairāk nekā 10 dienas, vai aizcietējums ir saistīts ar smagām sāpēm, konsultējieties ar ārstu.