Pabeidzot dienas, jūs kaut ko dari, pagriezieties kā ikdienas, bet jūs nevarat redzēt darbu. Jūs esat tā, it kā izpostītu, kaut ko satrauktu, burtiski viss krīt no tavām rokām, jūsu garastāvoklis mainās katru minūti: jūs esat laimīgi un pēc tam pēkšņi raudājat no kaut ko, nevēlaties ēst, nav izpratnes par saviem mīļajiem, jūs esat sašķelti ar sīkumiem, un pacietība gatavojas pārspēt. Visas šīs pazīmes ir ļoti līdzīgas pēcdzemdību depresijas simptomiem.
Kas ir pēcdzemdību depresija?
Pēcdzemdību depresija parasti ir īslaicīgs stāvoklis, kas ietekmē sievietes pēc bērna piedzimšanas. To pārbauda katra desmitā māte vecumā no 25 līdz 45 gadiem. Tas var sākties jebkurā laikā pēc dzemdībām. Pēcdzemdību depresijas impulss ir bērna piedzimšana, jo tas ir ļoti svarīgs notikums visai ģimenei, jo īpaši mātei. Rūpējoties par drupām, viņa bieži uztraucas, satraucas un bezmiega naktis noved pie noguruma. Pēcdzemdību depresijas ilgums vidēji svārstās no dažiem mēnešiem līdz vienam gadam, un tam bieži nepieciešama ārstēšana. Kādas ir tās - pēcdzemdību depresijas simptomi un kā ar tiem rīkoties?
Pēcdzemdību depresijas simptomi.
Jūs sajūsmojat, raudājoties par kādu, kuru jūs tik ilgi gaidījāt - jūsu bērna raudāšana. Jūs vēlaties noslēpt, paslēpties no nepanesām mātes rūpes. Jūs jūtaties neaizsargāts un nomākts, jūs neatstājat sajūtu, ka jūsu pašu tuvie un tuvie cilvēki smailē aiz muguras un smejas, gaidot, kad beidzot jūs vismaz pieļāvāt kļūdu, darāt kaut ko nepareizi, tad lekciju tu Tiny mazais cilvēks, kuru tu tik ilgi esi vedis, ir tavs svešinieks, tev nejūt nekādu mīlestību un mīlestību pret viņu, jā, tu viņu dzemdināji, bet viņš nebija tavs radinieks. Pastāvīga neapmierinātība, izmisums pret seksu, ņurdēšanās viņas vīram - tas viss ir raksturīgs arī pēcdzemdību depresijas upurim. "Es esmu tik tauki! Mana mīļotā svārka man neatbilst! "Tu esi neapmierināts ar sevi, savu atspulgu spogulī, un tavs izskats jūs traucē.
Ar pēcdzemdību depresiju jums jācīnās! Kāpēc
Pirmkārt, pēcdzemdību depresija ir nopietnas ciešanas ne tikai jums, bet arī bērnam. Viņš joprojām ir ļoti mazs, viņam vajag uzmanību un rūpes, mīlestību un mīlestību. Viņš bija tikko dzimis, taču jau tagad viņš uzskata, ka viņš ir pilnīgi svešs. Bet emocionālais kontakts viņam ir tik svarīgs! Mana māte ir slims, tas nozīmē, ka bērns ir slims. Viņš nejūtas vajadzīgs, aizsargāts un mierīgs.
Otrkārt, ja redzat, ka spēki beidzas, ka jums nav enerģijas, lai cīnītos pret nomāktu stāvokli, nedomājiet, ka viss beigsies pati par sevi. Atcerieties, ka jums ir radinieki, tuvi cilvēki, lūgt palīdzību no savas mātes vai māsas, vai varbūt pat jūsu meita vai māsa. Nekautrējieties, dalīties ar savām problēmām, ar jūtām un bailēm. Cilvēki sapratīs, ka jaunai mātei ir vajadzīga palīdzība, mīlestība un atbalsts.
Vienojieties ar savu vīru, ka vismaz vienu dienu nedēļā jūs veltat sevi, mīļoti. Ļaujiet viņam tev palīdzēt un noorganizēsim tev "badu". Iet uz skaistumkopšanas salonu, veiciet frizūru vai manikīru, palutiniet sevi ar jauniem gariem, tērzējiet ar mīļoto draugu vai vienkārši pastaigājiet - pastaiga svaigā gaisā iedrošinās un uzlabos sejas ādu. Klausieties mūziku, dejojiet, pat rokās var būt bērns. Vairāk "sarunāties" ar savu mazuli: paskatīties uz viņa acīm, turēt rokturi, insultu un uzmanīgi pieskarties vaigai - viņš ir tik priecīgs par šādiem brīžiem! Iegūstiet daudz gulēšanas - mēģiniet gulēt blakus bērnam, apklusināt viņu un atpūsties pie viņa. Nebaidieties, sāciet kaut ko darīt, un jūs redzēsiet, kā viss iet labi un iet uz savu kanālu.