Pašaizsardzības stundas, kā kļūt par kaujas transportlīdzekli - visu to mūsu rakstā.
Lai pārvietotu automātismu, tas jāatkārto ne mazāk kā 5 tūkstošus reizes. Tas viss ir par pareizo tehniku un ātrumu. Ja jūs neplānojat apmeklēt pašaizsardzības kursus, paņemiet pāris klases, lūdziet instruktors redzēt, vai jūs veicat pareizās kustības, un pēc tam asināt tos. Regulāri un kopā ar dažādiem partneriem, kas atšķiras psiholoģiski un fiziski. Atcerieties: nevajag "cīnīties līdz beigām", kas izpaužas kā Lara Croft. Galvenais sieviešu pašaizsardzības princips: atvairīt uzbrukumu un - palaist! "
1. nodarbība. Jūs esat satverts ar kaklu
Uzbrucējs nostiprina kaklu priekšā ar roku pirkstiem. Paaugstini savas rokas - tipisks žēlums uzbāztai meitenei, kas neradīs aizdomas. Turiet uzbrucēja suku, lai jūs nezumētu, un, atkāpjoties ar pagriezienu, noņemiet rokas. Pieņemšanas turpinājumā, soli uz priekšu un streiku ar savu dūri degunu, un tad ar pamatu no otras puses palmu - pa apakšējo ribām. Tipiska kļūda: mēģiniet piespiest likumpārkāpēju ar viņa kāju cirkšņā. Šī ir vieta, kur cilvēks vienmēr aizsargā un, apvienojot gurnus, aizķers jūs ar kāju. Kakla priekšpuse tiek kontrolēta tikai ar īkšķiem. Jūs varat mēģināt to atskaņot, notverot un pagriežot tos.
2. nodarbība. Jūs tiekat uzstājies
No šī uzbrukuma jūs varat vienkārši "notīrīt". Uzbrukuma laikā paceliet plaukstas apmēram līdz plecu līmenim un, pārejot uz soli, vilniet savu roku no augšas uz leju, it kā tad, ja brauktu prom no sāniem. Tās pašas rokas dūri, streiku pie deguna pamatnes. Tipiska kļūda: jūs atkāpjas atpakaļ, riskējot nokrist pie muguras un atstāt ienaidniekam iespēju nekavējoties turpināt uzbrukumu. Tad, pārejot uz pusi, jūs piespiežat viņam mainīt kustības trajektoriju un iegūt laiku. Turklāt, ja atgriezīsieties, jums būs grūtāk streikot. Šīs uzņemšanas laikā turiet rokās atvieglinātas, vadīt tās pārāk plaši. Strādājiet pēc principa, spiediet ar savu labo roku - sita pa kreisi, un otrādi. Ja jūs mēģināt nospiest ar abām rokām, labāk ir pārspēt tos pa kreisi, lai labā roka būtu brīvi, lai iegūtu papildu manevru un ietekmi.
3. nodarbība. Tu vēlies sitiens
Ja trieciens iet pa taisnu trajektoriju, mēs rīkojam saskaņā ar to pašu shēmu kā ar stumšanu: solis uz sāniem, pretinieka roka nojaukšana un sevis nospiešana deguna apakšā. Ja trieciens iet uz sāniem (kas notiek biežāk ielu uzbrukumu laikā), bloķē kustību ar otru roku: dzēšot uzbrukumu pa labi, netiek atstāts, bet taisnība. Tipiska kļūda: tāpat kā iepriekšējā uzbrukumā - mēģināt atkāpties atpakaļ. Centieties, lai netiktu iesviestas! Atrodoties mugurā, sānos un vēderā, sieviete ir ļoti neaizsargāta. Uzbrucējs nospiež visu svaru uz augšu, viņš vienkārši nofiksē abas rokas uz vienu. Nebūs viegli izbēgt: kustībai ir jābūt muguras un kāju spēkam, un tās nav iesaistītas. Ja jūs nokļūstat kuņģī, izglābšanas iespējas ir nulle. Ja jūs gulējat uz muguras, jūs varat mēģināt atbrīvot vienu roku un stingri piesist pretinieku acī vai noklikšķināt uz kakla. Ja jums izdevies aizbēgt, piecelties, nevis atslābināties uz rokām: pasargā galvu no trieciena.
4. nodarbība. "Bear" uztveršana
Šajā gadījumā jums ir brīvas rokas. Atrodiet uzbrucēja mazo pirkstu un, uztverot to dūriņā, strauji paceliet uz rokas. Otrais variants: sēdēt, nedaudz paslīdēt gurnu, mēģināt sasniegt augšstilba iekšējo virsmu un spēcīgi izspiest mīkstos audus. Un jebkurā gadījumā sāpju ietekme būs pietiekami spēcīga, lai uzbrucējs varētu vājināt saķeri, un jūs varat atbrīvoties no sevis. Tipiska kļūda: tāpat kā ar kakla krampjiem - mēģiniet izspiest kāju cirkšņā. Šis triks darbosies, pat ja vīrietis ir garš un meitene ir maza. Galu galā, sagrābjot viņu, viņš sēdēs un varbūt mēģinās paskatīties sejā. Mēģiniet sajust, kur uzbrucēja galva - tieši aiz jūsu kakla vai nedaudz uz sāniem, un nebaidieties beat ar visu savu spēku: jūsu mati mīkstinās triecienu. Tad jūs varat rīkoties atkarībā no sāpēm - tas pats mazais pirksts.
5. nodarbība. Kakla noņemšana no aizmugures
Pirmkārt, neuztraucieties. Ja jūs gribat nogalināt, jūs varat no muguras atkal nokļūt galvas aizmugurē, un, ja tas nenotiek, ir iespēja saņemt bezmaksas. Ar abām rokām nostipriniet uzbrucēja augšējo roku tā, lai viņš tevi nezaudētu un nedaudz pārvietotu, paverot zodu leņķa griezumā, lai būtu vieglāk elpot. Sēdies, nolaidot smaguma centru - grūtāk jūs pieklauvēt pie muguras. Turpinot ar vienu roku, lai uzbrucēju izlabotu, otrais nolaižas apakšā un spēcīgi izspiest augšstilba iekšējo virsmu. Šī zona ir jutīga, muskuļi parasti slikti sūknējami, un šajā stāvoklī ķermenis ir atvieglots. Sajūgs tiks vājināts un, nedaudz nomainot ieguvi, jūs varat atbrīvoties no sevis. Pagriezieties apkārt, ielieciet bīdāmo pūšanu degunā. Tas izstumj ienaidnieku 10-15 sekundes un dod iespēju izbēgt. Tipiska kļūda: jūs mēģināt piespiest ļaundaris stājas cirkšņā. Kā jau minēts iepriekš, šī vieta ir labi aizsargāta ar vīrieti un, apvienojot viņa gurnus, viņš centīsies noķert jūs ar kāju. Jūs varat nokrist uz muguras. Fiziski spēcīga, apmācīta meitene var izmantot papildu paņēmienu, kas pārklājas ar papēža sāpēm uz nierēm. Sagatavots - rīkoties uz sāpēm uz pleca iekšpuses, kur muskuļi ir piestiprināti pie kaula. Ar spēku spiediet taisnā leņķī ar īkšķi.
6. nodarbība. Uzbrucējs paņem pa elkoņiem
Parasti, lai apstāties, vērsieties pie sevis un vienkārši iepazīt. Biežākā uztveršana. Pagriezieties uz uzbrucēju un piecelieties, uzņemot stabilu stāju: kājas ir nedaudz platākas par pleciem. Novietojiet brīvo roku pār pretinieka roku un nospiediet to sev tik cieši, cik vien iespējams. Otrs pacelts no elkoņa uz augšu, bet ne pārāk augsts, un apļveida kustība ap uzbrucēja apakšdelmu ir brīvs no uztveršanas.
7. nodarbība Ieroči pie kakla (virs labā pleca)
Izturība ir tikai tad, ja citādi nevarat atrisināt konfliktu, un jūs esat pilnīgi pārliecināts: tas ir par jūsu dzīvi. Paceliet rokas, satveriet uzbrucēja rokas un labi salabojiet. Sēdies un, noliekot uz priekšu, novirziet asmeni. Ar jebkuru asu kustību jūsu virzienā uzbrucējs var savainot sevi. Jums ir iespēja viņu skandēt, piespiest viņu atbrīvot savu ieroci un aizbēgt. Tipiska kļūda: pāriet no naža, palielinot sagaidāmo kustības amplitūdu. Jo īsāks tas ir, jo grūtāk ir radīt nopietnu brūču.
Nodarbība 8. Ieroči pie kakla (virs kreisā pleca)
Sāciet tādu pašu kustību kā iepriekšējā situācijā. Uzbrucēja rokas rokas satveriet rokas, salieciet to, nospiežot to uz ķermeņa. Pacelšanas elkoņa virs apakšdelma apakšdelma, vērpjot ap savu asi ķermenī un izsist nazi. Tipiska kļūda: tas pats - mēģinājums atkāpties no naža. Neliels nazis ir bīstamāks: jo ilgāk ierocis, jo lielāks ir svira, uz kuru iedarbojas spēks, un jo vieglāk to izsist.