Zvaigžņu ieteikums ir tik universāls, ka tas būs piemērots ikvienam. Neatkarīgi no tā, kur strādājat, cik stundas tu ēdat birojā vai skrien pa pilsētu, vai tev ir bērni vai četri kaķi, kas dzīvo mājā. Faktiski ir ne tik daudz jauniešu noslēpumu un pievilcības "no divu sporta veidu zvaigznes". Un tas ir viegli ievērot šos padomus.
Fatima Moreira de Melo pieci noslēpumi
Sociālā aktivitāte "nezaudē"
Pirmā lieta, kas jāatceras: nekas saglabā jaunību un formu kā sociālo aktivitāti. Ja jūs strādājat mājās, nekur neiet, ja jūs sēžat kopā ar bērnu vai vienkārši mājsaimniece, pēc kāda brīža jūs sākat pamanīt, ka jūsu personība bez sociālajiem kontaktiem ir pazemojoša. Patiesi, kam par krāsu, ja jūs sēdēt mājās visu dienu? Kam lai kurpes ar papēžiem, ja ne iet ārā? Pēc kāda laika tiek zaudētas šādas mazās prasmes, ja treniņa nav. Un, kad būs nepieciešams nosegt skropstas vai staigāt ar vieglu pastaigāšanu uz stiletos, pēkšņi pēkšņi kļūst skaidrs, ka parastās lietas, kas iepriekš tika dotas viegli, pēc pirmās pakāpes pēc nopietnas ilgstošas slimības izrādās līdzīgas. Tāpēc, neatkarīgi no tā, cik grūti tas var būt jūsu dzīvē, noteikti vismaz vienu reizi dažās dienās veiciet "fizisku nodarbību cilvēkos".
Neuztraucieties par pareizu uzturu
Daudzi ir pārāk daudz fiksēti uz pareizu uzturu. Un pēc brīža viņi sāk nopietni runāt par burkānu kaloriju saturu vai par šī ļoti bīstamā cukura uzturēšanu pienā. Pārvērsties par pārtikas maniaku, traks tikai par pareizo diētu, kā dumjš, kā mest ātru pārtiku, pielīdzinot savu kuņģi uz atkritumu konveijera, kas visu pārstrādās. Lai saglabātu veselību, dažreiz tas ir pietiekami, lai pārtrauktu ēšanas pārtiku. Un tas nav nepieciešams, dodoties uz dažām modernām tendencēm, kļūt par neapstrādātu pārtiku, saules ēšanas vai kādu citu pareizticīgo eksperimentu, nākamo "pareizo ceļu".
Organizējiet savu treniņu tā, kā vēlaties
Fatima vienmēr ir izcilā fiziskā formā, neskatoties uz to, ka aktīvi hokejs vairs nav iesaistīts. Lai gan daudzi bijušie sportisti, pabeidzot savu karjeru, burtiski pietūš acis, Mrs Moreira de Melo izdodas saglabāt miniatūru. Tajā pašā laikā paziņo, ka viņš nevar paciest zāles, bet vēl vairāk ienīst skriešanas celiņus, jo viņai ir garlaicīgi. Tomēr, kas teica, ka fiziskajai aktivitātei vajadzētu būt tieši klasiskajai, tradicionālajai? Kāpēc ne padarīt kardio treniņu interesantāku? Piemēram, varat organizēt kickboxing sesiju. Un tā vietā, lai trenažieri un traucējumi trenažieru zālē, no dvēseles ielaušanās baseinā. Bet tas ir tas, ko burtiski sasmalcina uz deguna - tas ir disciplīnas jautājums. Nevajadzētu būt attaisnojumiem vai trūkstošās apmācības iemesliem. Daži no tiem prasa finansiālu motivāciju. Fatima slepeni pasaka, ka neskatoties uz aktīvo sporta pagātni, pati par sevi nav slinki. Tāpēc, lai nepalaistu garām treniņu, viņa izvēlējās tenisu kā aktīvo aerobikas spēku slodzi un maksāja nodarbībām ar ļoti nopietnu treneri, kura laiks ir dārgs visās jūtās. Turklāt tas nav tikai treneris, bet arī draugs, jūs nevēlaties nolaist. Tādēļ, izvairoties no apmācības, netiks izstrādāta visa vēlme.
Problēmas jomas? Damn to viņiem!
Sievietēm ir tāda "problēma" - problemātiskās vietas, mazās lietas, kas saistītas ar inde sairšanu. Viņam ir tikko uztveramas ausis uz gurniem, otrs nav tik plakana vēdera kā es gribētu. Un, lai uzlabotu viņu ķermeni, dāmas sāk kritiskas kļūdas. Piemēram, tie spiež spiedienu, līdz tā kļūst zilā krāsā, vai arī viņi aktīvi sāk vilkt savas kājas, naivi ticot, ka šādā veidā tie izkausēs naidzīgus taukus.
Nepietiek, nav zemādas tauku audu izlūkošanas, tā pilnībā zaudē ķermeni visās vietās. Un, lai atbrīvotos no "apburtas" problēmu zonas, jums ir jāiztukšo sevi ar kaulu. Fatima uzskata, ka tas ir stulbs. Domāju, ka vēderā! Jā, tas ir ļoti seksīgi! Bet zaudē krūtis formu, pārvēršoties sārtī, lai parādītu dažus nelaimīgus kubus? Jā, labi, kāpēc? Krūtis ir daudz seksīgākas!
Pašapziņa ir svarīgāka nekā kāda cita domāšana
Un, visbeidzot, ir vērts atcerēties: skaudīgi cilvēki, vai drīzāk, skaudīgi cilvēki apkārt - miljons. Un neviens no viņiem netiks garām iespēju pateikt kaut ko vētru. Jums patiešām jābūt pārliecinātam par sevi un savu neatkārtojamo pievilcību, lai nepievērstu uzmanību nežēlīgam svīšana. Un tas vienmēr būs. Viņi spies ar indēm, atradīs kļūdas, iegrūdīs un rūpīgi konsultēs kaut ko. Izlieciet savu līniju un dzīvojiet savu dzīvi, nepievērš uzmanību nevienam - tā ir jūsu dzīve, un kāda cita domām noteikti nav vieta!
Un kādi ir jūsu jaunības un skaistuma saglabāšanas noslēpumi?