Kas notiek ar ķermeni, kad pametat smēķēšanu?
Pirmā ķermeņa reakcija uz "svaigas" nikotīna devas neesamību ir oglekļa monoksīda daudzuma samazināšanās asinīs, kuņģa-zarnu trakta gļotādas atjaunošana, sirds un asinsvadu sistēmas plaušu un orgānu uzlabošanās. Kopā ar šīm pozitīvajām izmaiņām cilvēks var izjust sliktu dūšu, reiboni, sausu ādu, izsitumus uz ādas.
Pēc veselīgas dzīves dzīves otrajā nedēļā bronhi beidzot atbrīvojas no toksīniem un toksīniem, kas uzkrāta smēķēšanas laikā. Šajā gadījumā praktiski izzūd klepus - mūžīgais smēķētāju pavadonis "ar pieredzi". Turklāt ir uzlabojusies vielmaiņa un ādas šūnu atjaunošanās, kas labvēlīgi ietekmē sejas krāsu.
Iziet no smēķēšanas - sekas
Tomēr līdztekus pozitīvām pārmaiņām ķermeņa svars var palielināties, periodiski parādās vispārējs vājums un galvassāpes. Daudzi cilvēki, kas atmest smēķēšanu, pamanījuši apetītes uzlabošanos - šī ķermeņa reakcija ir saistīta ar tādu vielu klātbūtni tabā, kas "pārspēj" centienus pārtikai.
Pēc mēneša, kad atmest cigaretes, plaušās atgriežas sākotnējā tilpumā, un pēc sešiem mēnešiem jūs varat mūžīgi atvadīties no smēķētāja klepus. Turklāt, atkal, jūtat garšu un smaku uztveres pilnību - jūs varat atkal baudīt mīļākos ēdienus un ziedu smaržu.
Sirdslēkmes, insulta un citu vēža iespējamība pēc smēķēšanas atmešanas gada samazinās par koeficientu 2. Šis periods ir jūsu jaunās dzīves "atskaites punkts", kas nav psiholoģiska atkarība no cigaretēm. Tomēr veselu organismu pēc smēķēšanas atjauno pēc 10 gadiem, un šis faktors lielā mērā ir atkarīgs no smēķētāja "pieredzes".
Kādi ir citi argumenti par labu smēķēšanas atmešanai? Papildus pozitīvām fizioloģiskām izmaiņām ir daudz iemeslu psiholoģiski-sociālajai dabai.
- Palielināt darba spēju, izturību pret stresu un uzlabot garastāvokli
- Nepareizas cigarešu smakas izvadīšana no apģērba, matiem un ādas - tas noteikti pamanīs apkārtni
- Palieliniet domāšanas ātrumu un uzlabojiet garīgo sniegumu
- Ietaupa laiku, kas pirms tam tika "nogalināts" ar dūmu pārtraukumiem
- Ievērojami budžeta ietaupījumi - ar šo naudu jūs varat patikt sevi ar noderīgiem pirkumiem
- Viegluma un brīvības sajūta - es to izdarīju!
Kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem: veidi, kā cīnīties
Motivācija ir puse panākumu jebkurā biznesā. Apziņa par tabakas atmešanas iemeslu kalpo kā sākums jūsu cīņai pret šo kaitīgo ieradumu. Nav svarīgi, kas motivē jūs pieņemt lēmumu pārtraukt smēķēšanu, jo galvenais ir vēlme veikt pirmo soli uz jaunu dzīvi.
Kā atmest smēķēšanu? Vispirms izvēlieties noteiktu dienu, no kuras jūs sāksit smēķēt. Ja šajā periodā jums ir svarīga biznesa plānošana, labāk ir atlikt cīņu pret nikotīna atkarību līdz klusākiem laikiem. Galu galā šādas izmaiņas ir papildu stress organismam. Tātad, pieņemsim apsvērt populārākos veidus, kā apkarot sliktu ieradumu - smēķēšanu.
Nikotīna plāksteri
Tomēr nikotīna plākstera lietošanas negatīvais moments ir tāds, ka nikotīns joprojām nonāk organismā, kas izraisa sirds un asinsvadu sistēmas ciešanu. Tiesa, vismaz plaušās neietilpst svītras, indes un toksiskas gāzes.
Nikotīna košļājamā gumija
Inhalators ar nikotīna saturu
Narkotikas cīņai pret nikotīna atkarību
Hipnoze kā cīņa pret smēķēšanu
Nikotīna atkarības no hipnozes ārstēšanas efektivitāte ir aptuveni 10 - 15%. Šāda netradicionāla metode ietver pacienta ievadīšanu hipnotiskā stāvoklī un ietekmi uz viņa zemapziņu. Mūsdienās hipnoterapija ir diezgan populārs veids, kā cīnīties ar smēķēšanu. Kā atmest smēķēšanu uz visiem laikiem? Šis videoklips piedāvā terapeitisko hipnotisko sesiju, kas palīdz atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.
Akupunktūra
Nikotīna atkarības ārstēšanai ar akupunktūras metodi ir austrumu saknes. Daudzi eksperti uzskata, ka šī metode ir neefektīva - tas ir drīzāk veids, kā mazināt atteikuma sindroma izpausmes, kā arī vispārēju ķermeņa atveseļošanos. Kā tiek izmantota akupunktūras metode cīņā pret smēķēšanu? Skatiet videoklipu par akupunktūras pamatprincipiem.
Tradicionāli līdzekļi pret smēķēšanu
Buljonu no asinszāli
Sasmērējiet asinszāli (40 g.) 200 ml ūdens, un tad to lietojiet 3 reizes dienā kā regulāru tēju. Pateicoties augstam hipertiķīna saturam, šis buljons pilnīgi nomierina nervu sistēmu, atkāpjoties no smēķēšanas, un tā iedarbības princips ir līdzīgs antidepresantu iedarbības principam.
Auzu buljons
Šim nolūkam nepieciešams auzu (20 gramu) un ūdens (200 ml) sēklas. Pagatavojiet buljonu stundai, nofiltrējiet un katru rītu ņemiet glāzi. Auzu sēklu izmantošana ne tikai veicina nikotīna atkarības samazināšanos, bet arī toksīnu, toksīnu un smago metālu organisma attīrīšanu.
Eikalipta infūzija
Ja jūs nolemjat atmest smēķēšanu, varat izmantot eikalipta lapu infūziju. Lai to izdarītu, ielej eikalipta lapas (1 ēdamkarote) ar verdošu ūdeni (400 ml) un uzstāj uz stundu. Pēc tam infūzijā pievienojam glicerīnu un medu (1 ēdamkarote). Ņem vienu ceturto daļu glāzes 7 reizes dienā 1 mēnesi.
Pārtikas soda
Viltība cigaretēm ir perfekti "izspiests" soda sāls šķīdums (20 g uz 200 ml ūdens). Vēlaties smēķēt? Noskalojiet muti ar sodas šķīdumu. Rezultātā izmisums pret nikotīnu.
"Nikotīna" produkti
Ir zināms, ka daži produkti ietver nikotīnskābi. Tie ir: maize, zirņi, pupiņas, zemesrieksti, pupiņas. Šādu produktu ikdienas lietošana palīdzēs ķermenim tikt galā ar nikotīna atkarību.
Lēmumu par atmest smēķēšanu pieņem visi. Ir svarīgi izvairīties no papildu stresa situācijām, kas atkal var izraisīt cigarešu. Un pat labāk - iegūt līdzīgi domājošus cilvēkus un atbalstu radinieku un draugu veidā. Veiksmīga cīņa pret smēķēšanu!