Ir nepieciešams atbrīvoties no neirotiskas vainas, jo tā ir destruktīva, kaitīga sajūta, kurā nav enerģijas, lai uzlabotu dzīvi. Šāda persona uzskata, ka viņš pelnīti cieš, tāpēc viņš nepieprasa izeju no pašreizējās situācijas - nekas nemainās patiesībā. Salīdziniet, piemēram, divus gadījumus. Pirmkārt: jūs uzņēma vannu ar kādas citas grāmatas, nejauši noslīka viņu. Vainīgs, uztraucies Ko tu darīsi? Iespējams, jūs atvainojat un apmaiņā jūs iegādāsieties to pašu. Šis incidents ir beidzies. Tā bija veselīga vainas sajūta. Kāda ir vainas sajūta un kā to pārvarēt, to var atrast rakstā par "paņēmienu, kā atbrīvoties no vainas sajūtas".
Vainas izjūta ir cena, ko mēs maksā, lai dzīvotu samērā drošā un paredzamā pasaulē. Ja primitīvs cilvēks, bez vilcināšanās, apmierina visas viņa vēlmes, tad mūsdienu cilvēki ir spiesti noliegt sev kādu no priekiem. Mēs zinām, ka jūs nevarat atņemt kādu citu ar nesodāmību vai gulēt ar visiem. Pēc Sigmunda Freida domām, tas ir vainas sajūta, tādēļ mūsu uzvedība ir sociāli pieņemama. Iekšējais diskomforts brīdina par rīcības nepieņemamību iepriekš, liecina, ka ir pieļauta kļūda, un būtu labi to novērst (piemēram, lūgt piedošanu). Vēl viena iespēja: jūs domājat, ka jūsu dēļ, mana māte ziedoja karjeru (viņa pastāstīja jums to). Un visa jūsu dzīve ir kļuvusi par grēka izpirkšanu: tagad jums ir jānodrošina māte ar ērtu vecumu, kompensē viņas upuri. Bet neatkarīgi no tā, cik grūti, neatkarīgi no tā, kāda ir algas daļa, vai arī to nodod saviem vecākiem, vaina nekādā gadījumā neietilpst. Tā kā nav objektīvu iemeslu, kā to pieredzēt. Vai jūs lūdzāt mammu pamest institūtu? Patiesībā, jūs neesat atbildīgs par pieņemto lēmumu. Pēc trim gadiem bērns var sajust vainu. Viņš izmanto šo sajūtu kā psiholoģisku aizsardzību. Ja vecāki neizdomās par bērna vainas sajūtu, tad bērns mierīgi pieņem faktu, ka tas nav visvarens. Un, ja pieaugušie saka kaut ko līdzīgu: "jūs izturējās slikti, lai jūsu māte atstāja" vai "nebija ēst putru, sašutumu tēvs", tad vaina var kļūt hroniska, pārvērsties par dzīves koncepciju. Šāda persona jutīsies vainīga visdīvainākajās situācijās, piemēram, Čehova stāsta varonis, ka viņš nomira, jo viņš tīšās pie ierēdņa pelēkās vietas.
Cilvēka manipulators
Vainojums bieži vien kļūst par ļoti spēcīgu līdzekli cilvēku kontrolei. Piemēram, kāda meitene, kam nav pietiekami daudz uzmanības no jauna vīrieša? Protams, viņa viņu viņam to neinformē tieši (tas nedarbojas, tas ir pārbaudīts simts reizes). Daudz elegants un efektīvāks būs raudāt vai noslēpumaini aizvērt, parādot nodarījumu. Cilvēks, visticamāk, nevarēs ignorēt šādus acīmredzamus "pieprasījumus" pievērst uzmanību. Vainas izjūta ("kāda stulba stīpiņa es esmu") novedīs viņu uz ziedu telti vai juvelierizstrādājumu veikalu. Protams, parastā klusā saruna "par mūsu izjūtām" neradīs šādu reakciju. Cilvēks izmanto vainu kā psiholoģisku aizsardzību ne tikai kā bērnu, bet arī pieaugušajiem. Piemēram, tādā nepieņemamā ārkārtējā situācijā kā mīļotā nāvi. Mēs vainot sev par to, kas nav glābts, nav glābts (lai gan objektīvi tas nebija iespējams), jo pieņemt bezpalīdzības faktu ir ārkārtīgi sarežģīti un biedējoši. Kā turpināt pastāvēt pasaulē, kurā jūs nevarat ietekmēt tādas svarīgas lietas kā savu tuvinieku dzīvi? Parasti pēc kāda brīža cilvēki uzņemas savu bezpalīdzību un pāriet uz nākamo posmu, kas piedzīvo skumjas - sēru. Bet daži ir ar šo neskaidro vainu uz mūžu. Un jo izdevīgāk bija cilvēka bērnība (tas ir, ja vīnam nebija laika pārvērsties par dzīvības jēdzienu), jo mazāk ticams, ka tas būs iestrēdzis paša vēlēšanās. Cita vainas vadītāja var nebūt tik slikta ideja (ja jūs ignorējat morālo aspektu). Bet tikai pats manipulators kļūst par viņa stratēģijas ķīlnieku un gandrīz 100% laika, kad viņš piedzīvo vainu, vērojot, kā cits cits cieš.
Kā saprast - vai vainot?
Vissvarīgākais ir noteikt atbildības robežas. Piemēram, jūs jūtat vainas, ka manai mātei nav personīgas dzīves (viņa teica: "Un kas mani ņemtu ar bērnu?"). Vai arī, ka puisis tika ievainots autoavārijā: pēc tam, kad jūs ķildojās, viņš dzēra un sēdēja aiz riteņa. Anastasia Fokina skaidro, ka, lai noņemtu vainu, jums vajadzētu apzināti samazināt savu atbildības jomu. Uzdod sev vienkāršu jautājumu - vai es varētu vai es varu būt atbildīgs par to? Vai bērns var meklēt suitors māti? Un vai jūs aizpildījāt pieaugušo piedzēries vīrieti? Protams, nē. Ja procesā, kas domā par situāciju un atzīstot vainu, ir enerģija, lai labotu kļūdu, tad vaina ir objektīva. Un jūs varat atbrīvoties no tā, veicot dažas vienkāršas darbības: atvainoties, kompensējot zaudējumus, piedāvāt palīdzību. Bet, ja jūs nevarat skaidri izskaidrot to, kas bija nepareizi (ir tikai iekšēja ļoti smaga sajūta), tad, visticamāk, nav īstas vainas. Tātad, jūs to nevarat atpirkt. Tā kā nekas nav peldēties.
Sabiedrība ar ierobežotu atbildību
Psiholoģiski veselīga persona praktiski nav piedzīvo vainu. Šādas personas uzvedību regulē daudz izteiktāka atbildības sajūta. Tie ir pienākumi, ko persona uzņemas brīvprātīgi. Atšķirībā no vainas sajūtas atbildība ir specifiska - jūs varat precīzi pateikt, ka viens apstāklis varētu ietekmēt, un citi - nē. Piemēram, jūs nevarat vainot par to, ka vecāku dzīve neizdevās, jo pieaugušie ir atbildīgi par maziem bērniem, nevis otrādi. Vismodernākais veids, kā izraisīt spēcīgu vainas sajūtu, ir slimība. Viņš pārsteidzoši kontrolē citu cilvēku uzvedību. Kurš pamet nelaimīgo? Tikai nelietis. Un neviens nevēlas tikt uzskatīts par tādu. Un diezgan bieži manipulators slikti nav īpaši, bet neapzināti. Viņa ķermenis uzņemas atbildību par divu cilvēku attiecībām no izmisuma - tas nozīmē, ka visi citi veidi, kā piesaistīt cilvēku sev, nav palīdzējuši. Daži no viņiem ir gatavi saslimt ļoti ilgi un ļoti nopietni, ja vien viņi tikai uztur nepieciešamo partnera vai bērnu vainas izjūtu. Bērna slimība var būt vienīgā lieta, kas apvieno pārējo un attur no šķiršanās. Psihologi šo fenomenu sauc par "slimības rentabilitāti". Dažām mātēm vienkārši nav nepieciešams, lai bērns vairs neslimo, jo tad viņas vīrs viņas ģimenē netiks saglabāts. Hroniska vainas sajūta nav garīguma pazīme, bet tā ir neskaidrības pazīme, saka Elīna Lopuhina. Viņa atbrīvošana no pieaugušo valsts nav viegli, bet vēl sarežģītāk ir mēģināt iet uz priekšu, justies sev viss un vienmēr jāmaksā.
Jūtas kā vainīgie, izkliedējot sevi, mēs nevaram iedomāties, analizēt, saprātīgi. Visu laiku mēs atgriezīsimies ("Un, ja es rīkotos citādi?") Un esmu iestrēdzis pagātnē. Savukārt atbildība iedvesmo rīcību, tā ir vērsta uz nākotni un ļauj mums izlabot kļūdas, nevis pazaudēt tās bez rezultātiem. Atbildīgā persona, izdarījusi kaut ko nepareizi, domā, ka viņš ir izdarījis sliktu, un tas, kurš vada vainu, tikai sliktu. Un pirmais būs vieglāk pēc tam, kad labos kļūdu, un otrais turpinās ciest. Bērns, kura vecākiem tika mācīts justies vainīgi, bet nemācījās būt par brīvu un atbildīgs par savām darbībām, kļūstot par pieaugušo, nevarēs pamanīt, atpazīt un labot to, ko viņš ir izdarījis nepareizi. Viņam likās, ka viņa vainas pierādīšana ir pietiekama, lai viņu piedotu. Tagad mēs zinām, kas ir veids, kā atbrīvoties no vainas.