Bet, pirms mēs sākam izskatīt vēdera, augšstilbu un krūškurvja celulīta masāžu, jums ir jāatceras pamatnoteikumi, kas jums jāievēro, veicot masāžu
- Lai sāktu masāžu pret celulītu, ir nepieciešamas vieglas un vienmērīgas kustības, pakāpeniski paātrinoties;
- Pirms procedūras uzsākšanas muskuļus vajadzētu sasildīt un atvieglināt;
- Masāžas laikā vislabāk ir izmantot īpašus krēmus, kurus var iegādāties veikalā;
- masāžas ilgums no 30 minūtēm līdz 1 stundai, veiciet to ne retāk kā reizi nedēļā;
- uz kuņģa jābūt īpaši smalkajai masāžai, izmantojot gaismas kustības;
- Masāža nav vērts darīt tiem, kam ir ādas slimības un varikozas vēnas.
Tātad, redzēsim, kādas ir anti-celulīta masāžas metodes vēdera, krūškurvja, roku, augšstilbu, ceļgaliem un sēžamvietām, ko varat darīt sev.
Uzņemšanas numurs 1 . Vēders, augšstilbs un sēžamvieta. Mēs saspiedīsim roku kaklam un ar pirkstu spīlēm, spiežot, velkot ādu vispirms uz leju, tad uz augšu, līdz jūs jūtaties asiņaini un āda kļūs mazliet sarkana.
Pieņemšanas numurs 2 Ceļiem, augšstilbiem un sēžamvietām. Salieciet pirkstus kopā un masāžas ādu ar gredzenveida kustībām, nedaudz nospiežot uz tās.
Uzņemšanas numurs 3 . Roku un gurnu iekšpusē. Pilnīgi satveriet ādu starp īkšķi un pārējo un noturiet to uz augšu.
Reģistratūras numurs 4 . Vēders, sēžamvieta un augšstilbs. Īkšķis un rādītājpirksts veido trīsstūri. Spēcīgi nospiežot uz ādas, tās pirmām kārtām pārvietojas uz augšu, tad uz leju.
Arī mājās jūs varat izmantot masieri. Piemēram, īpaša suka ar dabīgiem sari un garu rokturi.
Lai veiktu šādu masāžu pret celulītu, vislabāk ir piemērots rīta vai vakara laiks. Sāciet šādu masāžu, ieteicams ar mīkstu suku, kuru laika gaitā var nomainīt uz stingrāku.
Nesmēra bojātu ādu. Masējot mitru vai mitru ādu, jūs varat to stiept, tāpēc masāžu vajadzētu veikt tikai uz sausas ādas, sausas sukas.
Daži cilvēki pērk sevi vibromassazhery, jo tie ir ļoti ērti un nav nepieciešams pielikt īpašas pūles masāžas laikā. Tomēr ir viens neliels "but", un tas sastāv no tā, ka vibromassagers padara iekšējos orgānus vibrēt, kas var novest pie neparedzamiem procesiem organismā. Piemēram, veicot šādu masāžu uz kuņģa, jūs varat izraisīt dzemdes nesegšanos.
Ir arī sava veida masāža, piemēram, aromatizācija. Tas tiek izgatavots, izmantojot ēteriskās eļļas, kas var iekļūt ādā, tieši orgāniem, kam nepieciešama ārstēšana. Unikālas ēteriskās eļļas īpašības ir tādas, ka tās šķirnes var normalizēt dažādus procesus organismā un līdzsvarot iekšējo harmoniju.
Vēl viens masāžas veids, ko var izmantot cīņā pret celulītu, ir medus. Spriežot pēc nosaukuma, kļūst skaidrs, ka šī masāža tiek veikta, izmantojot medu. Šāda masāža var uzlabot vielmaiņu ādā un limfas drenāžā, kas savukārt palīdz paātrināt svara zuduma procesu un samazināt celulīta izskatu. Joprojām mīļs tāds brīnišķīgs "preparāts", kuram piemīt īpašības adsorbēt toksīnus un izvadīt tos no organisma.
Pēc šādas vēdera, augšstilbu, krūšu pret celulīta masāžu, uzlabojas ādas un muskuļu dziļo slāņu cirkulācija, uzlabojas iekšējo orgānu un audu uzturs.
Regulāras anticelulīta masāžas sesijas vēdera, augšstilbu un krūtīm ļauj:
- būtiski uzlabot kapilāro asinsriti, stimulēt asins mikrocirkulāciju, kas ir gandrīz galvenais ādas masāžas mērķis, izmantojot speciālu suku;
- uzlabo šūnu metabolismu un starpšūnu šķidrumu. Tas palīdzēs ievērojami aktivizēt uztura un šūnu atjaunošanas procesus;
- ievērojami uzlabot limfas cirkulāciju organismā;
- lai atvieglotu liekā ūdens no organisma audiem noņemšanas procesu, pietūkums tiks zaudēts;
- paātrināt šūnu sadzīšanas un remonta procesus;
- atpūsties un atbrīvoties no muskuļu atkritumiem, palielināt muskuļu tonusu;
- uzlabot saistaudu stāvokli, tie kļūs elastīgāki un mīkstāki;
- uzlabo elpošanas funkciju, atverot ādas poras, kas ļaus uzlabot iekšējo orgānu darbību;
- uzlabo ādas struktūru un kvalitāti, jo tiek stimulēta hormonālo un tauku dziedzeru aktivitāte;
- uzlabot limfātiskās sistēmas darbību, kas palīdzēs ķermenim kļūt izturīgākam pret dažādu slimību, piemēram, gripas un ARI, konfrontāciju.
Protams, anti-celulīta masāža ir jāveic tikai tām sievietēm, kurām ir celulīts. Par šo fenomenu zina daudzas sievietes, un viņi vēl vairāk baidās pati atklāt savas izpausmes. Celulīts ir nopietna un problemātiska slimība, kurai jāpievēršas nopietni. Viņai vajag pastāvīgu rūpes par savu ķermeni un veselību.
Tie cilvēki, kuri uzskata, ka celulīts "nāk" tikai sievietēm diezgan jaunā vecumā, pilnīgi nav pareizi. Šo slimību var pakļaut dāmām pilnīgi atšķirīgā vecumā.
Lai jūs varētu noteikt, vai jums ir celulīts vai nē, jums jāpārbauda sevi vietās, kur ir tauku nogulsnes. Inspekcijas laikā jūs varat pamanīt, ka āda ir kļuvusi mazāk elastīga. Izmēģiniet šajā vietā, lai izspiestu to ar diviem pirkstiem, ja jūs redzētu, ka tas izskatās kā apelsīnu miza, tad pastāv iespēja, ka tieši tā ir slikta likšana celulītu.